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Depression – wissen, was hilft: Neueste Erkenntnisse und wirksame Therapien, um die Krankheit zu überwinden | Ein wissenschaftlich fundierter Ratgeber für Betroffene und Angehörige
Wege aus der Depression
In einem Zeitalter grassierender Depression, mit großem Leidensdruck und oft weitreichenden persönlichen und sozialen Folgen, wird es immer wichtiger, dem etwas entgegenzusetzen. In seinem großen Depressionsbuch klärt Prof. Dr. med. Andreas Menke wissenschaftlich fundiert und verständlich darüber auf, wie Depressionen entstehen, was man selbst dagegen tun kann und wie man die passende Therapiemethode findet. Von den ersten Symptomen bis zur Therapieplatzsuche ist dieses Buch ein verlässlicher Begleiter und gibt Werkzeuge an die Hand, um die Depression begreifen und überwinden zu können.
In einem Zeitalter grassierender Depression, mit großem Leidensdruck und oft weitreichenden persönlichen und sozialen Folgen, wird es immer wichtiger, dem etwas entgegenzusetzen. In seinem großen Depressionsbuch klärt Prof. Dr. med. Andreas Menke wissenschaftlich fundiert und verständlich darüber auf, wie Depressionen entstehen, was man selbst dagegen tun kann und wie man die passende Therapiemethode findet. Von den ersten Symptomen bis zur Therapieplatzsuche ist dieses Buch ein verlässlicher Begleiter und gibt Werkzeuge an die Hand, um die Depression begreifen und überwinden zu können.
303 pages, Kindle Edition
Published October 24, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
February 19, 2026
Ist nach dem aus der "For Dummies" (FD) Reihe mein zweites Buch zu Depression, deshalb kann ich es besser bewerten.
Besonders hervorzuheben ist auf jeden Fall, wie viele Studien, Metastudien und Befragungen angeführt werden. Ich schätze mal, dass ca. 80% der 649 Fußnoten einfach nur Verweise auf Studien sind. Für 256 Seiten Fließtext sind das ordentlich viele. Alleine als Nachschlagewerk für reines Faktenwissen lohnt sich das Buch deshalb schon. Durch diese Dichte fällt dann aber besonders auf, wo keine kleine Zahl hinter einer Aussage oder Unterkapitel steht. Das kam dann blöderweise genau da vor, wo es besonders wichtig wäre, wie der Wirksamkeit verschiedener Methoden gegen Depression. Ich nenne mal alle, die ohne Verweise auf Studien dennoch positiv dargestellt wurden: Schlafentzug (S. 200), Achtsamkeit (S. 216 - hier weiß ich von Studien, er erwähnt sie aber nicht), progressive Muskelrelaxation (S. 218) und autogenes Training (S. 219).
Letztlich war es der perfekte Ergänzungsread für das FD-Buch, das wiederum seine Stärke auf praktischen Übungen hat. Damit zusammenhängend noch ein affallender Unterschied: Der Fokus vom deutschen Menke war sehr stark auf Psychotherapie, während das US-Amerikanische FD-Buch seinen auf kognitiver Verhaltenstherapie hatte. Wie in der Philosophie gibt's hier anscheinend auch eine Unterscheidung zwischen kontinentaler und analytischer Tradition :D
Während der Unterschied eher auf unterschiedliche Ansätze verweist, fehlt eine wichtige Sache bei Menke, die m.E. schon ziemlich wichtig ist: Wie genau die verschiedenen therapeutischen Methoden zusammenwirken. Bei dem FD-Buch wurde z.B. sehr detailliert darauf eingegangen, wie man Antidepressiva zusammen mit den anderen Methoden kombinieren kann, während bei Menke nur etwas in Richtung "mehrere Therapieformen zusammen sind immer besser als nur eine" gedroppt wird.
Noch eine eher negative Sache: Manche Kapitel wiederholen sich stark. Insb. "Wie entsteht eine Depression?" und das direkt folgende Kapitel "Was macht Depression mit meinem Körper?" klappern teilweise einfach nochmal dieselben Sachen ab. Das Kapitel dazu, was Angehörige tun können, war mir viel zu knapp und der Ausblick am Ende komplett unnötig.
Um mit einer positiven Sache zu enden: Der Exkurs zu Krisen und Depression war top.
Besonders hervorzuheben ist auf jeden Fall, wie viele Studien, Metastudien und Befragungen angeführt werden. Ich schätze mal, dass ca. 80% der 649 Fußnoten einfach nur Verweise auf Studien sind. Für 256 Seiten Fließtext sind das ordentlich viele. Alleine als Nachschlagewerk für reines Faktenwissen lohnt sich das Buch deshalb schon. Durch diese Dichte fällt dann aber besonders auf, wo keine kleine Zahl hinter einer Aussage oder Unterkapitel steht. Das kam dann blöderweise genau da vor, wo es besonders wichtig wäre, wie der Wirksamkeit verschiedener Methoden gegen Depression. Ich nenne mal alle, die ohne Verweise auf Studien dennoch positiv dargestellt wurden: Schlafentzug (S. 200), Achtsamkeit (S. 216 - hier weiß ich von Studien, er erwähnt sie aber nicht), progressive Muskelrelaxation (S. 218) und autogenes Training (S. 219).
Letztlich war es der perfekte Ergänzungsread für das FD-Buch, das wiederum seine Stärke auf praktischen Übungen hat. Damit zusammenhängend noch ein affallender Unterschied: Der Fokus vom deutschen Menke war sehr stark auf Psychotherapie, während das US-Amerikanische FD-Buch seinen auf kognitiver Verhaltenstherapie hatte. Wie in der Philosophie gibt's hier anscheinend auch eine Unterscheidung zwischen kontinentaler und analytischer Tradition :D
Während der Unterschied eher auf unterschiedliche Ansätze verweist, fehlt eine wichtige Sache bei Menke, die m.E. schon ziemlich wichtig ist: Wie genau die verschiedenen therapeutischen Methoden zusammenwirken. Bei dem FD-Buch wurde z.B. sehr detailliert darauf eingegangen, wie man Antidepressiva zusammen mit den anderen Methoden kombinieren kann, während bei Menke nur etwas in Richtung "mehrere Therapieformen zusammen sind immer besser als nur eine" gedroppt wird.
Noch eine eher negative Sache: Manche Kapitel wiederholen sich stark. Insb. "Wie entsteht eine Depression?" und das direkt folgende Kapitel "Was macht Depression mit meinem Körper?" klappern teilweise einfach nochmal dieselben Sachen ab. Das Kapitel dazu, was Angehörige tun können, war mir viel zu knapp und der Ausblick am Ende komplett unnötig.
Um mit einer positiven Sache zu enden: Der Exkurs zu Krisen und Depression war top.
November 17, 2024
Klappentext:
„In einem Zeitalter grassierender Depression, mit großem Leidensdruck und oft weitreichenden persönlichen und sozialen Folgen, wird es immer wichtiger, dem etwas entgegenzusetzen. In seinem großen Depressionsbuch klärt Prof. Dr. med. Andreas Menke wissenschaftlich fundiert und verständlich darüber auf, wie Depressionen entstehen, was man selbst dagegen tun kann und wie man die passende Therapiemethode findet. Von den ersten Symptomen bis zur Therapieplatzsuche ist dieses Buch ein verlässlicher Begleiter und gibt Werkzeuge an die Hand, um die Depression begreifen und überwinden zu können.“
Was mich bei diesem Buch besonders stört ist der Buchrücken. Dort steht wortwörtlich geschrieben „Depression ist heilbar!“. Das ist der erste Eindruck vom Buch. Wer schwer mit Depressionen zu kämpfen hat, stellt bei dem Wort „heilbar“ unvorstellbare Erwartungen diesbezüglich auf. Liest man dann aber die wirklich interessanten und aufschlussreichen Seiten von Autor Prof. Dr. med. Andreas Menke, dann sieht das Ganze schon anders aus. Er beschreibt fachlich, sachlich stets verständlich was Depressionen sind, wie sie sich zeigen oder eben auch nicht und vieles mehr. Kurzum: er gibt dem Leser einen mehr als verständlichen Einblicke in diese tückische Krankheit. Auch gibt er Ratschläge für Erkrankte. Auch hier muss man klar sagen, sieht aber die reale Welt für Patienten leider nicht so blumig aus wie oft von den Ärzten selber gedacht. Allein die Suche, die Ablehnung und die Hoffnung endlich einen Therapeuten zu finden, der helfen könnte, lassen oft schon die Erkrankten erneut in ein tiefes Loch fallen. Ja, das Buch ist lesenswert, wird aber auch keine Wunder bei Erkrankten vollbringen. Fazit: Der Klappentext irritiert aber der Inhalt ist definitiv lesenswert. 3 gute Sterne hierfür
„In einem Zeitalter grassierender Depression, mit großem Leidensdruck und oft weitreichenden persönlichen und sozialen Folgen, wird es immer wichtiger, dem etwas entgegenzusetzen. In seinem großen Depressionsbuch klärt Prof. Dr. med. Andreas Menke wissenschaftlich fundiert und verständlich darüber auf, wie Depressionen entstehen, was man selbst dagegen tun kann und wie man die passende Therapiemethode findet. Von den ersten Symptomen bis zur Therapieplatzsuche ist dieses Buch ein verlässlicher Begleiter und gibt Werkzeuge an die Hand, um die Depression begreifen und überwinden zu können.“
Was mich bei diesem Buch besonders stört ist der Buchrücken. Dort steht wortwörtlich geschrieben „Depression ist heilbar!“. Das ist der erste Eindruck vom Buch. Wer schwer mit Depressionen zu kämpfen hat, stellt bei dem Wort „heilbar“ unvorstellbare Erwartungen diesbezüglich auf. Liest man dann aber die wirklich interessanten und aufschlussreichen Seiten von Autor Prof. Dr. med. Andreas Menke, dann sieht das Ganze schon anders aus. Er beschreibt fachlich, sachlich stets verständlich was Depressionen sind, wie sie sich zeigen oder eben auch nicht und vieles mehr. Kurzum: er gibt dem Leser einen mehr als verständlichen Einblicke in diese tückische Krankheit. Auch gibt er Ratschläge für Erkrankte. Auch hier muss man klar sagen, sieht aber die reale Welt für Patienten leider nicht so blumig aus wie oft von den Ärzten selber gedacht. Allein die Suche, die Ablehnung und die Hoffnung endlich einen Therapeuten zu finden, der helfen könnte, lassen oft schon die Erkrankten erneut in ein tiefes Loch fallen. Ja, das Buch ist lesenswert, wird aber auch keine Wunder bei Erkrankten vollbringen. Fazit: Der Klappentext irritiert aber der Inhalt ist definitiv lesenswert. 3 gute Sterne hierfür
February 9, 2025
Ich konnte sehr viel nützliches und hilfreiches aus dem Buch ziehen und es hat mir Hoffnung gegeben!
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