What do you think?
Rate this book
Časotvorba
Časotvorba je vědecky podložený návod, jak pečovat o svou výkonnost, abyste svou práci zvládali rychleji, a tím si vytvořili spoustu volného času.
Toužíte mít delší den? Zdají se vám dny příliš krátké na to, abyste stihli vše, na čem vám záleží? Chtěli byste mít více času na sebe, rodinu, koníčky či osobní projekty? Tak jste na správném místě. Ať už si chcete ten bonusový čas užít anebo ho produktivně využít, tato kniha vám pomůže si své dny prodloužit.
Už přes 100 let nás time management učí pracovat s časem, abychom ho měli více. Přestože ale miliony lidí s časem pracují, tak čas nemají. Nestíhají povinnosti, natož radosti. Očividně je něco špatně. Buďto time management nestačí, nebo přímo škodí. Tak či onak je načase změnit přístup. Přestat s časem pracovat a začít si ho tvořit.
Časotvorba vám zboří spoustu mýtů o produktivitě a přesune vaši pozornost z pracovních návyků na životní návyky. To, jak žijete, totiž určuje i vaši výkonnost a pracovní tempo. Ve výsledku váš životní styl rozhoduje o tom, zda čas máte či nemáte. A právě Časotvorba pomocí vědy objasní, jak různé návyky ovlivňují váš výkon a pomůže vám upravit život tak, abyste si vytvořili každodenní dovolenou.
Toužíte mít delší den? Zdají se vám dny příliš krátké na to, abyste stihli vše, na čem vám záleží? Chtěli byste mít více času na sebe, rodinu, koníčky či osobní projekty? Tak jste na správném místě. Ať už si chcete ten bonusový čas užít anebo ho produktivně využít, tato kniha vám pomůže si své dny prodloužit.
Už přes 100 let nás time management učí pracovat s časem, abychom ho měli více. Přestože ale miliony lidí s časem pracují, tak čas nemají. Nestíhají povinnosti, natož radosti. Očividně je něco špatně. Buďto time management nestačí, nebo přímo škodí. Tak či onak je načase změnit přístup. Přestat s časem pracovat a začít si ho tvořit.
Časotvorba vám zboří spoustu mýtů o produktivitě a přesune vaši pozornost z pracovních návyků na životní návyky. To, jak žijete, totiž určuje i vaši výkonnost a pracovní tempo. Ve výsledku váš životní styl rozhoduje o tom, zda čas máte či nemáte. A právě Časotvorba pomocí vědy objasní, jak různé návyky ovlivňují váš výkon a pomůže vám upravit život tak, abyste si vytvořili každodenní dovolenou.
440 pages, ebook
First published April 1, 2024
9 people are currently reading
30 people want to read
About the author
Tomáš Vachuda
3 books7 followersJsem Tomáš Vachuda. INFJ, cestovatel, logotvůrce, grafik na volné noze a finalista Živnostníka roku 2023 v Praze. Napsal jsem e-book Vstup do světa logotvorby (80.000 stažení) a 100+ článků napříč blogy Logotvůrce a GrafickéTipy.
Býval jsem workoholik. Pracoval jsem přes 100 hodin týdně. Neměl jsem život. Ničilo mě to, ale nevěděl jsem o tom. Nestíhal jsem práci, natož sledovat, jak se cítím.
Pak jsem naštěstí vyhořel. To mě donutilo zpomalit, ale stejně jsem byl posedlý tím, abych každou sekundu využil produktivně.
V jednu chvíli jsem se cítil jako mistr, který už nic nevylepší. A pak se mi podařilo zkrátit práci ze 45 na 10 hodin týdně. Náhle jsem získal něco, co jsem neměl: volný čas. Konečně jsem si mohl dovolit i žít.
A teď chci i vás naučit, jak se tvoří čas. Chci z vás udělat tvůrce času, abyste i vy zažívali každodenní dovolenou. Proto jsem pro vás napsal knihu Časotvorba.
Býval jsem workoholik. Pracoval jsem přes 100 hodin týdně. Neměl jsem život. Ničilo mě to, ale nevěděl jsem o tom. Nestíhal jsem práci, natož sledovat, jak se cítím.
Pak jsem naštěstí vyhořel. To mě donutilo zpomalit, ale stejně jsem byl posedlý tím, abych každou sekundu využil produktivně.
V jednu chvíli jsem se cítil jako mistr, který už nic nevylepší. A pak se mi podařilo zkrátit práci ze 45 na 10 hodin týdně. Náhle jsem získal něco, co jsem neměl: volný čas. Konečně jsem si mohl dovolit i žít.
A teď chci i vás naučit, jak se tvoří čas. Chci z vás udělat tvůrce času, abyste i vy zažívali každodenní dovolenou. Proto jsem pro vás napsal knihu Časotvorba.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
September 15, 2024
Na Tomášovu "Časotvorbu" jsem se opravdu těšil. Jako freelancer, sportovec a otec rodiny řeším, jak všechno zvládat a zůstat přitom v pohodě. V posledních letech se intenzivně zajímám o témata jako energie, zdraví a produktivita, takže jsem byl zvědavý na Tomášův přístup.
Můj zájem o tuto oblast začal vlastně díky sportu. Postupně jsem si začal všímat, jak regenerace, spánek a strava ovlivňují nejen sportovní výkony, ale i práci a celkovou pohodu. Když jsem unavený, práce vázne. Špatné stravovací návyky se projeví na energii. A když si den zorganizuji nevhodně, ovlivní to úplně všechno. Výsledkem je stres a horší výsledky. Proto jsem začal důkladněji zkoumat, jak moje tělo funguje a jak s ním pracovat, abych vše zvládal a cítil se při tom dobře.
První chytré hodinky mi před mnoha lety poprvé daly vhled do kvality spánku. Tím to začlo. Sledoval jsem, jak rychle se zotavuji po náročných trénincích. Začal jsem experimentovat a pozorovat, co mi prospívá. Ponořil jsem se do oblasti "lifehackingu" - snahy vyladit si život po všech stránkách.
Tomášova kniha je nabitá informacemi ze všech klíčových oblastí: jak nabrat energii, odpočívat, spát, cvičit, jíst, plánovat... Jednoduše, jak naplno využít den v souladu s fungováním svého těla, a to udržitelně. To je mimochodem jedno z velkých témat současnosti - jak zůstat aktivní a v kondici co nejdéle.
Tomášův příběh mi je blízký. Hodně práce, málo času, vyhoření, hledání řešení. Scénář, který zná mnoho freelancerů. Kniha nabízí rady, tipy a osobní zkušenosti jak od Tomáše, tak od dalších zajímavých osobností. Je to podložené studiemi, ale podané srozumitelnou formou.
Doporučuji knížku nečíst najednou, ale po částech. Zkoušet jednotlivé tipy, experimentovat. Postupně si udělat jakýsi audit svého života a zjistit, jestli některé návyky nedělám jen ze setrvačnosti.
Díky Tomášovi jsem si uvědomil, jak je v životě vše propojené. Jak na sebe jednotlivé oblasti navazují. A že když chcete něco změnit, je třeba začít od základů a postupovat krok za krokem. Tato kniha může poskytnout solidní základ pro dlouhodobou pohodu a zvládání všeho, co si člověk předsevzal.
Můj zájem o tuto oblast začal vlastně díky sportu. Postupně jsem si začal všímat, jak regenerace, spánek a strava ovlivňují nejen sportovní výkony, ale i práci a celkovou pohodu. Když jsem unavený, práce vázne. Špatné stravovací návyky se projeví na energii. A když si den zorganizuji nevhodně, ovlivní to úplně všechno. Výsledkem je stres a horší výsledky. Proto jsem začal důkladněji zkoumat, jak moje tělo funguje a jak s ním pracovat, abych vše zvládal a cítil se při tom dobře.
První chytré hodinky mi před mnoha lety poprvé daly vhled do kvality spánku. Tím to začlo. Sledoval jsem, jak rychle se zotavuji po náročných trénincích. Začal jsem experimentovat a pozorovat, co mi prospívá. Ponořil jsem se do oblasti "lifehackingu" - snahy vyladit si život po všech stránkách.
Tomášova kniha je nabitá informacemi ze všech klíčových oblastí: jak nabrat energii, odpočívat, spát, cvičit, jíst, plánovat... Jednoduše, jak naplno využít den v souladu s fungováním svého těla, a to udržitelně. To je mimochodem jedno z velkých témat současnosti - jak zůstat aktivní a v kondici co nejdéle.
Tomášův příběh mi je blízký. Hodně práce, málo času, vyhoření, hledání řešení. Scénář, který zná mnoho freelancerů. Kniha nabízí rady, tipy a osobní zkušenosti jak od Tomáše, tak od dalších zajímavých osobností. Je to podložené studiemi, ale podané srozumitelnou formou.
Doporučuji knížku nečíst najednou, ale po částech. Zkoušet jednotlivé tipy, experimentovat. Postupně si udělat jakýsi audit svého života a zjistit, jestli některé návyky nedělám jen ze setrvačnosti.
Díky Tomášovi jsem si uvědomil, jak je v životě vše propojené. Jak na sebe jednotlivé oblasti navazují. A že když chcete něco změnit, je třeba začít od základů a postupovat krok za krokem. Tato kniha může poskytnout solidní základ pro dlouhodobou pohodu a zvládání všeho, co si člověk předsevzal.
February 17, 2025
Velmi podařená kniha. Líbí se mi, že autor pracuje také s tématy životního stylu, disciplíny. V knize je mnoho tipů, jak lépe pracovat se svým časem a věřím, že každý si tam najde to svoje i když máme různé časové možnosti.
November 20, 2024
Možná jste si přečetli anotaci a klepete si na čelo, jestli ta každodenní dovolená a to, že můžete "zvládat stejnou práci 2× až 4× rychleji a s polovičním úsilím", není jen další žvást. Není.
Knihu jsem přečetla a už přes tři týdny řadu doporučení aplikuju do praxe. A skutečně fungují.
Nemám každodenní dovolenou a práci nezvládám s prstem v nose, ale vidím jasný posun k lepšímu. Nejvíc mě oslovila kapitola ohledně výživy. Podle ní jsem dost upravila jídelníček. Díky tomu už netrpím klasickou poobědovou gastro demencí. Takže toho opravdu víc stihnu a této změny jsem dosáhla velice rychle. (A to bez toho, abych měla po obědě hlad).
Díky tomu jsem si "vytvořila" víc času. Paradoxně ještě větší přínos cítím v tom, že už nemám černé svědomí. Takové to: "Měla by ses sakra soustředit. Dneska jsi zase toho zase moc neudělala. Kdy jako myslíš, že to uděláš? Jsi prostě úplně neschopná."
Knihu jsem přečetla a už přes tři týdny řadu doporučení aplikuju do praxe. A skutečně fungují.
Nemám každodenní dovolenou a práci nezvládám s prstem v nose, ale vidím jasný posun k lepšímu. Nejvíc mě oslovila kapitola ohledně výživy. Podle ní jsem dost upravila jídelníček. Díky tomu už netrpím klasickou poobědovou gastro demencí. Takže toho opravdu víc stihnu a této změny jsem dosáhla velice rychle. (A to bez toho, abych měla po obědě hlad).
Díky tomu jsem si "vytvořila" víc času. Paradoxně ještě větší přínos cítím v tom, že už nemám černé svědomí. Takové to: "Měla by ses sakra soustředit. Dneska jsi zase toho zase moc neudělala. Kdy jako myslíš, že to uděláš? Jsi prostě úplně neschopná."
November 7, 2024
Tahle kniha je aplikovatelna pouze pro lidi, co nemaji pevnou pracovni dobu a rodinu - tedy absolutne nevyuzitelna pro vetsinu populace. Prvni tretina knihy se mi libila, ale cast o vyzive mi prisla jako pure cherrypicking vyhledavani zdroju, co se zrovna hodi jako podpora nazoru autora. Myslim si, ze by prislo vhod mit edit od nejakeho nutrnicniho poradce ci odbornika. Dale asi 25% bylo obsahove vytazene z Atomic Habits a Why We Sleep.. 2* za prakticke tipy na zacatku. Ackoli verim, ze autorovi vse zminene funguje, aplikace rad muze byt provedena u opravdu maleho vzorku lidi.
April 5, 2025
Zpočátku jsem byla nadšená, protože se tam objevovaly zajímavé a pro mě nové rady. Postupně se mi ale zdálo, že jde o syntézu poznatků z dalších knih.
Četla jsem všechny zmiňované: Proč spíme, Cirkadiánní kód, Jídlo jako lék, Ultrazpracovaní lidé nebo Geniální potraviny.
T. V. vlastně shrnuje obsah těchto knih. Druhá půlka knihy tak pro mě ztratila zajímavost a začala jsem pochybovat o autentičnosti myšlenek i z první části knihy.
Stálo to za to číst kvůli té první části, která pro mě byla nová, ale celkový dojem je pro mě spíš hořkosladký.
Četla jsem všechny zmiňované: Proč spíme, Cirkadiánní kód, Jídlo jako lék, Ultrazpracovaní lidé nebo Geniální potraviny.
T. V. vlastně shrnuje obsah těchto knih. Druhá půlka knihy tak pro mě ztratila zajímavost a začala jsem pochybovat o autentičnosti myšlenek i z první části knihy.
Stálo to za to číst kvůli té první části, která pro mě byla nová, ale celkový dojem je pro mě spíš hořkosladký.
Displaying 1 - 5 of 5 reviews