SEIS SUBSTÂNCIAS PARA VIVER BEM

by David J.P. Phillips

Você sabia que pode estimular a liberação de testosterona ouvindo rock para se sentir mais seguro antes de um primeiro encontro? Ou dar uma corrida ao ar livre para produzir endorfinas e melhorar seu humor Dopamina. Ocitocina. Endorfina. Serotonina. Cortisol. Testosterona. Essas seis substâncias afetam profundamente o nosso corpo e são responsáveis por grande parte dos nossos pensamentos e sentimentos. Neste livro, você vai descobrir que é capaz de ativar esses hormônios naturalmente para criar o estado de ânimo que deseja. A partir de dados científicos, o autor apresenta atividades práticas para aumentar a produção dessas substâncias nos momentos certos. Ele explica também como o desequilíbrio de qualquer uma delas pode trazer consequências negativas para sua saúde. Sabendo influenciar seu bem-estar físico e mental, você poderá aproveitar o potencial da fábrica química do seu corpo e elevar sua qualidade de vida a outro patamar.

Paperback

Published January 1, 1900

Reviews

[Sara]

Gostei bastante desta leitura.
Dopamina, Serotonina, Oxitocina, Endorfinas, Cortisol e Testosterona são as seis substâncias exploradas pelo autor apresentando ferramentas para usufruir delas.
É uma leitura que não é nada chata e desenvolve-se muito bem.
No fim o autor levanta o véu para a Neuroplasticidade do cérebro mas sem explorar.

[Roger Antines]

Apesar da roupagem de auto ajuda, o livro oferece uma visão prática de como os principais neurotransmissores e hormônios que influenciam o humor e comportamento humano funcionam. Leitura fácil e ótima porta de entrada para a neurociência, porém deve ser revisado o seu conteúdo para ter conhecimento mais profundo do aspecto científico dos termos apresentados.

[Gustavo Dalledone]

A bit repetitive, a bit "it's all on the mindset", but it has some solid advices. 3,5/5, but the rating system in this app is crap, so 4

[Lorena Guaitoli]

o livro tem uma carinha bem auto-ajuda coach, confesso que fiquei meio receosa de ler, mas como estou testando novos gêneros resolvi mergulhar de cabeça e me surpreendi! O autor usa muitas evidências biológicas e químicas, realmente tudo faz sentido. Só achei que no final fica um pouco repetitivo e a neuroplasticidade poderia ser mais abordada no lugar nas mesmas dicas. Vale a leitura!

[Lau Rocca]

Mais do mesmo.

[Guilherme Cantisano]

Um livro que é metade útil e metade auto promoção. Só leia se está com tempo para algo leve, rápido e sem muita profundidade.