¿Por qué soñamos?: Y otras grandes preguntas sobre dormir y el sueño

by Pablo Barrecheguren

¿Por qué tenemos pesadillas? ¿Qué son los sueños lúcidos? ¿En qué consiste el insomnio y cómo combatirlo? ¿Es saludable la siesta? ¿Cuáles son los puntos que influyen en nuestro descanso? Dormir bien es clave para la formación de nuestro cerebro y para una buena salud. Este libro ameno y práctico nos proporcionará trucos y hábitos sencillos para descansar mejor y nociones sobre los principales problemas de salud que deterioran nuestro sueño.

Genres: Nonfiction

304 pages, Paperback

Published May 8, 2024

Reviews

[Armonistica · Rating 5 out of 5]

El Dr. Pablo Barrecheguren nos acerca al tema del dormir bien de una forma entretenida y sencilla. En este manual, reivindica la salud del sueño, explicando todo los factores que afectan a nuestro dormir utilizando datos de múltiples estudios, resumiendolos de una forma muy fácil de entender, incluso a aquellas personas, en las que me incluyo, a las que les resultan difíciles estos temas.

Un manual del sueño muy interesante, para entender cómo funciona y lo necesario que es tener un buen dormir para nuestra salud. Ahora, toca aplicar los trucos para conseguir dormir mucho mejor. Ah, y no olvidemos el capítulo tan polémico sobre la siesta.

Muy recomendable, de 10.

[Arte Tos]

Es un libro de divulgación, para que cualquier persona, sin conocimientos del tema lo pueda entender fácilmente de lo que habla. Me ha gustado mucho, he aprendido muchas cosas y creo que es un libro "serio" que, aunque asequible para todos no deja de dar importante información. Lo recomiendo, aunque no tengas problemas de sueño. Pablo Barrecheguren sabe comunicar muy bien.

[Fergus Reig Gracia · Rating 5 out of 5]

Mi mujer me ha estado leyendo el libro por las noches para que me durmiera... no se me ocurre una forma mejor de compartir este libro, que nos ha resultado muy interesante y que se hace muy ameno al mezclar información científica contrastada con las experiencias personales del autor.

[Emmanuel Núñez · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro, ofrece una exploración detallada y rigurosa sobre el sueño y los sueños, abordando temas como las fases del sueño, las pesadillas, los sueños lúcidos y la importancia de un descanso adecuado para la salud.

[Paula · Rating 4 out of 5]

Muy recomendable para todo aquel que quiera introducirse en la neurobiología del sueño

[Raquel · Rating 5 out of 5]

Recomendadísimo, muy comprensible.
Es un libro que conocí de casualidad pero que no me arrepiento de haber comprado y leído. Es un libro para disfrutar y comprender el proceso del sueño.

[Verónica Rodriguez · Rating 4 out of 5]

4,5⭐️