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Votre attention est votre superpouvoir
Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ?
En faites-vous partie ?
Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.
Dans ce livre audio, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.
Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale,
de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.
Il n'est pas trop tard pour agir.
Table des matières :
Préface
Avant-propos
Au commencement
Les bases en moins d'1h45
Le cerveau, siège de l'attention
Attention aux circonstances et à l'environnement
La mémoire et l'attention
Attention à l'ennui
La concentration est-elle différente de l'attention ?
Attention au temps qui passe
Perception, conscience et attention
Attention à ce à quoi vous faites attention
Attention au départ !
Comprendre qui sont les ennemis et s'en servir
Le brouhaha culturel
Le coût de choisir
De l'information à l'indigestion
Panem et circenses : donnez‑leur du pain et des jeux !
Les fléaux sociaux
Nos usages nous trahissent
Comprendre qui sont les amis et s'en servir
La carte d'identité de l'attention
Les voisins de l'attention
L'intention avant l'attention
Les changements de formes de l'attention
Anticiper une décroche
Ce que vous n'aimez pas vous rend plus fort
Les troubles de l'attention
Il y a toujours des solutions
Comment s'aider pour être focus sur une tâche
Comment améliorer son attention sur le long terme
Comment bien s'ennuyer
Comment utiliser le flow
Comment stimuler l'attention des autres
Les produits pour aider
Conclusion
Encore une minute
En faites-vous partie ?
Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.
Dans ce livre audio, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.
Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale,
de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.
Il n'est pas trop tard pour agir.
Table des matières :
Préface
Avant-propos
Au commencement
Les bases en moins d'1h45
Le cerveau, siège de l'attention
Attention aux circonstances et à l'environnement
La mémoire et l'attention
Attention à l'ennui
La concentration est-elle différente de l'attention ?
Attention au temps qui passe
Perception, conscience et attention
Attention à ce à quoi vous faites attention
Attention au départ !
Comprendre qui sont les ennemis et s'en servir
Le brouhaha culturel
Le coût de choisir
De l'information à l'indigestion
Panem et circenses : donnez‑leur du pain et des jeux !
Les fléaux sociaux
Nos usages nous trahissent
Comprendre qui sont les amis et s'en servir
La carte d'identité de l'attention
Les voisins de l'attention
L'intention avant l'attention
Les changements de formes de l'attention
Anticiper une décroche
Ce que vous n'aimez pas vous rend plus fort
Les troubles de l'attention
Il y a toujours des solutions
Comment s'aider pour être focus sur une tâche
Comment améliorer son attention sur le long terme
Comment bien s'ennuyer
Comment utiliser le flow
Comment stimuler l'attention des autres
Les produits pour aider
Conclusion
Encore une minute
216 pages, Paperback
Published May 16, 2024
62 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 36 reviews
June 12, 2024
Excellent livre de vulgarisation qui développe le sujet de l'attention et de la concentration (et comment faire la différence entre les deux).
Les mécanismes scientifiques sont abordés et Fabien Olicard prend des situations concrètes du quotidien pour expliquer la perte d'attention généralisée dans notre société. Un livre très éclairant.
Les mécanismes scientifiques sont abordés et Fabien Olicard prend des situations concrètes du quotidien pour expliquer la perte d'attention généralisée dans notre société. Un livre très éclairant.
April 21, 2025
très intéressant et concret avec toutes les sollicitations actuelles
June 18, 2024
Super intéressant et enrichissant ! J'avais déjà mis le doigt sur pas mal de choses mais j'ai tout de même beaucoup appris et notamment quelques astuces que je compte bien mettre en pratique.
November 19, 2025
Écoute en audio, super intéressant !
September 29, 2024
J'aime bien le fait qu'on s'intéresse à ce sujet. L'auteur a bien compris que son public de lecteurs doit suivre le plus longtemps possible. Il utilise de nombreuses techniques pour nous garder attentif. J'ai bien apprécié les citations d'articles scientifiques et des faits de l'actualité. Je compte partager mes connaissances acquises avec mon entourage.
July 23, 2024
C'est un super livre ! Je recommande à tous de le lire pour apprendre à connaître son attention et comment l'optimiser.
Ce livre est génial, écrit et pensé pour être lu même par ceux qui ont du mal à lire un livre jusqu'au bout !
Ce livre est comme un dialogue avec Fabien qui vous propose des parties rythmées, des passages ludiques et des passages un peu plus théoriques Il vous partage son expérience en vous accompagnant tout au long du livre en s'assurant que vous apprécierez au mieux l'ouvrage !
J'ai vraiment adoré !!
Ce livre est génial, écrit et pensé pour être lu même par ceux qui ont du mal à lire un livre jusqu'au bout !
Ce livre est comme un dialogue avec Fabien qui vous propose des parties rythmées, des passages ludiques et des passages un peu plus théoriques Il vous partage son expérience en vous accompagnant tout au long du livre en s'assurant que vous apprécierez au mieux l'ouvrage !
J'ai vraiment adoré !!
November 13, 2025
Très agréable à lire et des astuces concrètes.
February 9, 2025
On n'apprend rien de nouveau. Le premier livre de l'auteur que j'ai lu était Votre temps est infini. J'avais apprécié ce livre, car il proposait simplement des conseils basés sur du vécu personnel pour optimiser son temps quotidien.
Mais dans ce nouvel ouvrage, l'auteur semble avoir pris de l'assurance et présente sa vision personnelle de l'attention comme une science. Il affirme s'appuyer sur des recherches scientifiques, mais ne cite aucun ouvrage en référence. Il justifie ses hypothèses par des exemples sans expliquer fondamentalement les processus en jeu. Je sais que ce type de sujet est difficile à traiter avec une approche scientifique rigoureuse, mais il ne faut pas non plus se prendre pour un neuroscientifique.
Les textes entre parenthèses sont amusants une fois, mais deviennent vite lourds. On a l'impression que l'auteur prend son lecteur pour un imbécile.
En résumé, c'est un livre écrit par un auteur qui possède certes une certaine intelligence sociale, mais qui l'utilise pour manipuler le lecteur en se basant uniquement sur ses expériences personnelles, alors même qu'il n'a suivi aucune formation académique dans le domaine. Clairement, après ce livre, je ne lirai plus aucun ouvrage de cet auteur. Sa crédibilité est entachée pour moi...
Mais dans ce nouvel ouvrage, l'auteur semble avoir pris de l'assurance et présente sa vision personnelle de l'attention comme une science. Il affirme s'appuyer sur des recherches scientifiques, mais ne cite aucun ouvrage en référence. Il justifie ses hypothèses par des exemples sans expliquer fondamentalement les processus en jeu. Je sais que ce type de sujet est difficile à traiter avec une approche scientifique rigoureuse, mais il ne faut pas non plus se prendre pour un neuroscientifique.
Les textes entre parenthèses sont amusants une fois, mais deviennent vite lourds. On a l'impression que l'auteur prend son lecteur pour un imbécile.
En résumé, c'est un livre écrit par un auteur qui possède certes une certaine intelligence sociale, mais qui l'utilise pour manipuler le lecteur en se basant uniquement sur ses expériences personnelles, alors même qu'il n'a suivi aucune formation académique dans le domaine. Clairement, après ce livre, je ne lirai plus aucun ouvrage de cet auteur. Sa crédibilité est entachée pour moi...
June 12, 2024
Je ne connaissais pas du tout Fabien Olicard avant d’écouter son livre audio. Pourtant, il semble s’être déjà construit une belle notoriété grâce à plusieurs ouvrages de développement personnel, une chaîne Youtube et des spectacles de mentalisme à travers la France. Tant mieux, je ne serais pas influencée par ce que je connaissais déjà de lui!
Ca fait un moment que je m’intéresse aux mécanismes de l’attention et, surtout, à l’effet que l’utilisation prolongée des écrans peut avoir sur elle. J’ai récemment chroniqué « Lâche ton téléphone », un livre sur le sujet que j’ai beaucoup apprécié. Je me suis donc plongée dans « Votre attention est votre super pouvoir » avec curiosité. Fabien Olicard arriverait-il à retenir mon attention, justement? A double titre, d’ailleurs, car c’est lui le narrateur de la version audio.
Au terme du livre, je peux déjà vous dire que oui! On sent très vite que captiver son audience est un art qu’il maitrise plutôt bien. Il donne du reste une partie de ses « trucs » pour passionner un spectateur ou une auditrice! L’écoute est agréable et ludique, on ne s’ennuie pas du tout.
Quant au contenu proprement dit, je l’ai trouvé intéressant et instructif. La science portant le propos est agréablement vulgarisée et Fabien Olicard donne des pistes concrètes pour améliorer nos capacités d’attention. Il y a aussi de petits jeux, des exercices et des énigmes qui viennent pimenter l’écoute. Le livre s’adresse toutefois surtout à un public novice en la matière. Si vous avez déjà pas mal potassé le sujet, il est fort probable que vous soyez en terrain connu et que vous y trouviez des redites. Ce fut mon cas mais j’ai quand même apprécié cette écoute de par son côté léger et dynamique.
Ca fait un moment que je m’intéresse aux mécanismes de l’attention et, surtout, à l’effet que l’utilisation prolongée des écrans peut avoir sur elle. J’ai récemment chroniqué « Lâche ton téléphone », un livre sur le sujet que j’ai beaucoup apprécié. Je me suis donc plongée dans « Votre attention est votre super pouvoir » avec curiosité. Fabien Olicard arriverait-il à retenir mon attention, justement? A double titre, d’ailleurs, car c’est lui le narrateur de la version audio.
Au terme du livre, je peux déjà vous dire que oui! On sent très vite que captiver son audience est un art qu’il maitrise plutôt bien. Il donne du reste une partie de ses « trucs » pour passionner un spectateur ou une auditrice! L’écoute est agréable et ludique, on ne s’ennuie pas du tout.
Quant au contenu proprement dit, je l’ai trouvé intéressant et instructif. La science portant le propos est agréablement vulgarisée et Fabien Olicard donne des pistes concrètes pour améliorer nos capacités d’attention. Il y a aussi de petits jeux, des exercices et des énigmes qui viennent pimenter l’écoute. Le livre s’adresse toutefois surtout à un public novice en la matière. Si vous avez déjà pas mal potassé le sujet, il est fort probable que vous soyez en terrain connu et que vous y trouviez des redites. Ce fut mon cas mais j’ai quand même apprécié cette écoute de par son côté léger et dynamique.
September 1, 2024
⭐️ ⭐️ ⭐️
Il a toujours été difficile de se concentrer et d’être attentif. À tel point que cela a été un atout pour les enseignants, les méditants et toutes les personnes qui ont besoin de se concentrer pour atteindre leurs objectifs de vie.
Et aujourd’hui, la situation est pire que jamais. Les réseaux sociaux et Internet gagnent de l’argent en gardant notre attention. C'est un combat, du moins pour moi, d'essayer de l'éviter. J'ai déjà fixé un maximum de 20 minutes sur tous les réseaux sociaux et toujours, je ne le respecte pas.
Je vais continuer à travailler.
Dans ce livre, vous trouverez de nombreuses astuces pour y parvenir. Même si ce n’est pas un livre que je recommande, j’aurais facilement pu ne pas le lire.
Il a toujours été difficile de se concentrer et d’être attentif. À tel point que cela a été un atout pour les enseignants, les méditants et toutes les personnes qui ont besoin de se concentrer pour atteindre leurs objectifs de vie.
Et aujourd’hui, la situation est pire que jamais. Les réseaux sociaux et Internet gagnent de l’argent en gardant notre attention. C'est un combat, du moins pour moi, d'essayer de l'éviter. J'ai déjà fixé un maximum de 20 minutes sur tous les réseaux sociaux et toujours, je ne le respecte pas.
Je vais continuer à travailler.
Dans ce livre, vous trouverez de nombreuses astuces pour y parvenir. Même si ce n’est pas un livre que je recommande, j’aurais facilement pu ne pas le lire.
May 27, 2024
Rien de nouveu ni des bons conseils. La plupart du livre est dedié a expliquer les differents formes de concentration, la difference entre concentration et attention, les parties du cervau qui sers a faire x et y. The book also treat us as children without the power of concentration as the author is more concern with making his book "fun".
The only thing I got out of this book is the recommendation to to have clear objectives before turning on the computer and using your mobile phone. For example: I will work on the taxes, write down to the doctor, etc. Otherwise we go down the rabit hole of scrolling and end up in instagram, twitter, etc.
So nothing new really.
It is a very quick read.
The only thing I got out of this book is the recommendation to to have clear objectives before turning on the computer and using your mobile phone. For example: I will work on the taxes, write down to the doctor, etc. Otherwise we go down the rabit hole of scrolling and end up in instagram, twitter, etc.
So nothing new really.
It is a very quick read.
June 22, 2025
“Prendre le contrôle de son attention, c’est reprendre le contrôle de son quotidien”
L’auteur fait prendre conscience de l’importance de choisir vers quoi l’on dirige son attention, et que l’on est souvent sur-stimulés par les nouvelles technologies, ce qui nous enferme dans une vie que l’on subi. Alors qu’à l’inverse, un cercle vertueux se développe lorsque l’on s’éloigne de cela
- « Chaque notification est une interruption, et chaque interruption est un vol de votre temps. »
- « Apprendre à dire non aux distractions, c’est dire oui à vos objectifs. »
- « Le multitâche est l’illusion d’une efficacité qui cache une réelle perte de productivité. »
L’auteur fait prendre conscience de l’importance de choisir vers quoi l’on dirige son attention, et que l’on est souvent sur-stimulés par les nouvelles technologies, ce qui nous enferme dans une vie que l’on subi. Alors qu’à l’inverse, un cercle vertueux se développe lorsque l’on s’éloigne de cela
- « Chaque notification est une interruption, et chaque interruption est un vol de votre temps. »
- « Apprendre à dire non aux distractions, c’est dire oui à vos objectifs. »
- « Le multitâche est l’illusion d’une efficacité qui cache une réelle perte de productivité. »
July 16, 2025
Très très bon livre qui explore le vaste sujet de l’attention avec beaucoup d’humour, de faits, d’accessibilité.
J’ai eu plaisir à voir la description de mes cours de psychologie cognitive sur l’attention, des références aux études vues en cours.
Fabien met en place les stratagèmes afin que le lecteur décroche le moins possible. Et cela a fonctionné pour moi: Lu en une journée. 😚
Hâte de mettre en places ces techniques afin d’améliorer ce que je crois êtres des capacités d’attention figées. ♥️
Merci ! ♥️
J’ai eu plaisir à voir la description de mes cours de psychologie cognitive sur l’attention, des références aux études vues en cours.
Fabien met en place les stratagèmes afin que le lecteur décroche le moins possible. Et cela a fonctionné pour moi: Lu en une journée. 😚
Hâte de mettre en places ces techniques afin d’améliorer ce que je crois êtres des capacités d’attention figées. ♥️
Merci ! ♥️
July 3, 2024
j’ai découvert ce sujet par le biais des différentes vidéos youtube réalisées pour la promotion du livre.
très intéressée car la peur de l’ennui et les troubles de l’attention sont deux des problématiques que je rencontrais actuellement. j’ai trouvé ce livre très bien fourni, d’un rythme d’écriture agréable et aussi divertissant qu’enrichissant.
je le recommande à quiconque souhaite améliorer et reprendre les pleins pouvoirs de son attention.
très intéressée car la peur de l’ennui et les troubles de l’attention sont deux des problématiques que je rencontrais actuellement. j’ai trouvé ce livre très bien fourni, d’un rythme d’écriture agréable et aussi divertissant qu’enrichissant.
je le recommande à quiconque souhaite améliorer et reprendre les pleins pouvoirs de son attention.
August 24, 2025
Votre attention est votre superpouvoir de Fabien Olicard est un livre de type développement personnel qui a pour intention de donner à ses lecteurs des outils concrets pour préserver son attention des diverses distractions qui nous entourent. Un livre décevant qui sera mon dernier de cet auteur …
https://distraction.emilieolivier.com...
https://distraction.emilieolivier.com...
July 8, 2024
Très bon ouvrage sur l'attention, la concentration. Fabien Olicard met le doigt sur l'économie qui s'est développée tout autour de notre attention, notre temps de concentration afin de les mettre au profit des plus grandes entreprises. Cet ouvrage est plein de prises de conscience qui nous permettent de nous recentrer sur le concret, sur le temps qui nous est accordé.
April 5, 2025
Une lecture très enrichissante!
L’auteur nous explique en quoi consiste l’attention et pourquoi il est primordial de la préserver.
Il nous fournit des méthodes et des outils précieux pour la comprendre et reprendre le pouvoir dessus. Il me tarde de mettre en place tout cela pour accroître mon super pouvoir
L’auteur nous explique en quoi consiste l’attention et pourquoi il est primordial de la préserver.
Il nous fournit des méthodes et des outils précieux pour la comprendre et reprendre le pouvoir dessus. Il me tarde de mettre en place tout cela pour accroître mon super pouvoir
April 14, 2025
Le livre est très bien écris, avec un style particulier pour permettre à ceux qui n'ont pas l'habitude de lire de réussir à le terminer. Pour autant, sur le contenu, c'est assez classique et si l'on s'est déjà intéressé au sujet, le livre ne nous en apprend que trop peu (surtout si on considère son prix)
April 17, 2025
Un des livres que j'ai préféré de Fabien Olicard, plein de solutions concrètes et faciles à mettre en place pour stimuler l'attention, et qui alerte sur les sur sollicitations permanentes que le monde actuel veut nous imposer.
S'intègre très bien en parallèle de ses livres sur le temps, la réalisation des idées et sur le bonheur que j'avais eu la joie de déjà lire/ écouter au préalable !
S'intègre très bien en parallèle de ses livres sur le temps, la réalisation des idées et sur le bonheur que j'avais eu la joie de déjà lire/ écouter au préalable !
July 3, 2025
Mon avis sur ce livre ainsi que mes autres lectures du mois sont ici : https://lespassionsdeviedefun.blogspo...
Fabien Olicard met ici en lumière les techniques de manipulation faites encore actuellement pour endormir les masses....
Ma note : 17/20
Fabien Olicard met ici en lumière les techniques de manipulation faites encore actuellement pour endormir les masses....
Ma note : 17/20
September 4, 2024
Pas forcément émerveillée ou changée après la lecture de ce livre mais il faut avouer qu’il y a de jolies pistes pour re apprendre à être attentif et me donne envie d’essayer certaines choses afin de plus vivre dans le moment présent
Read
October 28, 2024Livre très bien écrit, facile à lire. Je n'ai jamais fini un livre aussi rapidement (10 jours en lisant autre chose en plus !). Fabien est très intelligent, et base ses informations sur des études scientifiques. Voici ce que j'ai retenu afin du livre:
February 23, 2025
Bien que j'apprécie les différents contenus de l'auteur, je n'ai pas spécialement accroché ni au contenu ni à la manière dont le livre est écrit. J'estime qu'il ne m'a pas apporté grand-chose si ce n'est 2 ou 3 astuces pour recentrer ma concentration. Il s'agit bien sûr d'un avis personnel !
December 7, 2025
Le style d'écriture qui vise à garder l'attention du lecteur est vraiment pénible.
J'ai eu l'impression, notamment dans les premiers chapitres, qu'on agitait un trousseau de clé à 20 cm de mon visage tout le temps
J'ai eu l'impression, notamment dans les premiers chapitres, qu'on agitait un trousseau de clé à 20 cm de mon visage tout le temps
December 17, 2025
intéressant, agréable a lire mais partir aller plus en profondeur. comme le dit l'auteur, un spectacle c'est 80% de show et 20% de contenu. Ce livre atteint un ratio un peu plus élevé de contenu mais reste dans la même démarche de divertissement avant tout.
June 13, 2024
Bon livre qui explique la base de l’attention et de la concentration. L’auteur arrive à nous tenir jusqu’à la fin du livre malgré des sujets plutôt théoriques. Accessible pour tous !
August 4, 2024
Intéressant de détecter les techniques de captation de l'attention du lecteur, que Julien utilise au fil du livre : annonces de ce qui arrive, changements de rythme, synthèses...
August 18, 2024
Très bon livre, intéressant et utile!
October 8, 2024
Un livre vraiment interessant que je recommande ! Lecture rapide et passionnante !
May 11, 2025
Clairement pas son meilleur livre même si cela reste un bon ouvrage. Deux ou trois conseils sympas. Pour sa défense, je ne pense pas être totalement la cible.
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