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Save your Heart: Starte deinen Weg in ein herzgesundes Leben. | Fokus: Frauenherz, Stress vermeiden, länger fit bleiben, Longevity leben, psychische Balance finden, besser essen
Gesunde Herzen schlagen länger
Unser Herz schlägt unermüdlich, 100 000-mal am Tag. Frauenherzen sind kleiner als Männerherzen und schaffen es trotzdem, in der Schwangerschaft für zwei zu schlagen. Doch psychischer Stress, falsche Ernährung und fehlende Bewegung setzen ihnen stark zu. Und das kann fatal Todesursache Nummer 1 bei Frauen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber du könntest dein Risiko, um die Hälfte reduzieren und deine Lebenserwartung entscheidend steigern! Wie das geht, zeigt Dr. Catharina Hamm in diesem Buch. Mit medizinischen Fakten, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps, erklärt sie, wie ein herzgesunder Longevity-Lifestyle aussehen kann und wann man am besten mit der Herzvorsorge anfängt. Zu früh gibt es nicht. Jetzt wäre gut.
Unser Herz schlägt unermüdlich, 100 000-mal am Tag. Frauenherzen sind kleiner als Männerherzen und schaffen es trotzdem, in der Schwangerschaft für zwei zu schlagen. Doch psychischer Stress, falsche Ernährung und fehlende Bewegung setzen ihnen stark zu. Und das kann fatal Todesursache Nummer 1 bei Frauen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber du könntest dein Risiko, um die Hälfte reduzieren und deine Lebenserwartung entscheidend steigern! Wie das geht, zeigt Dr. Catharina Hamm in diesem Buch. Mit medizinischen Fakten, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps, erklärt sie, wie ein herzgesunder Longevity-Lifestyle aussehen kann und wann man am besten mit der Herzvorsorge anfängt. Zu früh gibt es nicht. Jetzt wäre gut.
353 pages, Kindle Edition
Published December 13, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
June 19, 2025
Dein Herz verdient es! ❤️
Dieses Sachbuch ist alles andere als trocken! Es dreht sich – wie der Titel schon andeutet – um unser Herz, aber ganz speziell um das weibliche Herz. Und ja, ihr habt richtig gehört: Es gibt tatsächlich geschlechtsspezifische Unterschiede, und leider werden Symptome bei Frauen auch heute noch oft übersehen. Das Buch hat mir die Augen geöffnet!
Die Autorin schafft es, den Aufbau des Herzens super verständlich zu erklären, spricht über Risikofaktoren und Präventionsmöglichkeiten. Was mir besonders gut gefallen hat, dass die Autorin so viele praktische Tipps gibt , wie man ein herzgesundes Leben führen kann, ohne dass es sich nach einer riesigen Bürde anfühlt. Es ist einfach motivierend.
Ein großes Plus für mich war, dass das Buch auch auf spezifische Gruppen eingeht. Als jemand, der unter PCOS leidet, war ich total froh, relevante Informationen zu finden. Und ja, ich habe jetzt tatsächlich vor, mir ein Blutdruckmessgerät zuzulegen, weil ich gemerkt habe, dass ich meinen erhöhten Blutdruck ernster nehmen muss.
Die Message, die durchs Buch zieht, ist so positiv: Man bekommt kein schlechtes Gewissen eingeredet, sondern wird dazu ermutigt, kleine Schritte zu gehen. "Der Anfang der Veränderung ist der richtige Schritt zur Verbesserung deines eigenen Lebens" – das ist die klare Botschaft, und die finde ich super inspirierend!
Ein kleiner Kritikpunkt für mich persönlich war der Abschnitt am Ende über Herzkrankheiten. Obwohl gut geschrieben, fand ich das für mich eher uninteressant. Aber das ist wirklich Geschmackssache.
ch kann "Save Your Heart" wirklich jeder Frau wärmstens empfehlen! Es ist verständlich geschrieben, erklärt komplexe Themen einfach und regt ungemein dazu an, sich Gedanken über die eigene Herzgesundheit zu machen. Ein absolutes Must-Read für ein längeres und gesünderes Leben!
Dieses Sachbuch ist alles andere als trocken! Es dreht sich – wie der Titel schon andeutet – um unser Herz, aber ganz speziell um das weibliche Herz. Und ja, ihr habt richtig gehört: Es gibt tatsächlich geschlechtsspezifische Unterschiede, und leider werden Symptome bei Frauen auch heute noch oft übersehen. Das Buch hat mir die Augen geöffnet!
Die Autorin schafft es, den Aufbau des Herzens super verständlich zu erklären, spricht über Risikofaktoren und Präventionsmöglichkeiten. Was mir besonders gut gefallen hat, dass die Autorin so viele praktische Tipps gibt , wie man ein herzgesundes Leben führen kann, ohne dass es sich nach einer riesigen Bürde anfühlt. Es ist einfach motivierend.
Ein großes Plus für mich war, dass das Buch auch auf spezifische Gruppen eingeht. Als jemand, der unter PCOS leidet, war ich total froh, relevante Informationen zu finden. Und ja, ich habe jetzt tatsächlich vor, mir ein Blutdruckmessgerät zuzulegen, weil ich gemerkt habe, dass ich meinen erhöhten Blutdruck ernster nehmen muss.
Die Message, die durchs Buch zieht, ist so positiv: Man bekommt kein schlechtes Gewissen eingeredet, sondern wird dazu ermutigt, kleine Schritte zu gehen. "Der Anfang der Veränderung ist der richtige Schritt zur Verbesserung deines eigenen Lebens" – das ist die klare Botschaft, und die finde ich super inspirierend!
Ein kleiner Kritikpunkt für mich persönlich war der Abschnitt am Ende über Herzkrankheiten. Obwohl gut geschrieben, fand ich das für mich eher uninteressant. Aber das ist wirklich Geschmackssache.
ch kann "Save Your Heart" wirklich jeder Frau wärmstens empfehlen! Es ist verständlich geschrieben, erklärt komplexe Themen einfach und regt ungemein dazu an, sich Gedanken über die eigene Herzgesundheit zu machen. Ein absolutes Must-Read für ein längeres und gesünderes Leben!
September 11, 2025
Ein tolles Buch! Gerade für Medizin-Laien ist es ein angenehm geschriebenes, leicht lesbares Buch, das trotzdem medizinisches Fachwissen verständlich erläutert. Es motiviert, sich mit seiner Gesundheit, Sport und Ernährung auseinander zusetzen. Der Fokus liegt klar auf Frauen, hift aber allein weiter, die sich mit dem Herzen und Gesundheit im allgemeinen beschäftigen wollen. Lp(a) wurde bereits bestimmt.
August 13, 2025
4,5 Sterne
Displaying 1 - 3 of 3 reviews