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Glow up: Bring deine Haut zum Strahlen mit Skincare, Beauty-Behandlungen und Ernährung | Mit den besten Tipp und Tricks der Medfluencerin @dr.ahlemann
Mit Anti-Aging-Science zur Wohlfühlhaut
Der Wunsch nach einerstraffen, jungen und strahlenden Haut ist groß wie nie. Ob erste Fältchen, ein fahler Teint oder einfach nur zur Prä Täglich suchen Frauen jeden Alters Dr. Lela Ahlemann in ihrer Praxis auf, weil sie sich eine schönere Haut wünschen. Hilft ein intensives Peeling? Gibt es Ernährungsfehler? Kann Hyaluron oder Botox der Haut auf die Sprünge helfen? Durch die Vielfalt der Möglichkeiten führt die Dermatologin und Ernährungsmedizinerin mit klarem Urteil und langjähriger Expertise. Wissenschaftlich fundiert erklärt sie, welche Beauty-Produkte funktionieren, und welche Skincare und Anti-Aging-Treatments uns nicht nur frischer wirken lassen, sondern einen Glow Up bringen, ohne, dass wir verändert aussehen.
Dank ihrer ganzheitlichen Sicht, die auch Schlaf, Ernährung und Bewegung mit berücksichtigt, kann sie jeder Frau dazu verhelfen, zur besten Version ihrer selbst zu werden und sich ein Leben lang gesund und wohl in ihrer eigenen Haut zu fühlen.
Der Wunsch nach einerstraffen, jungen und strahlenden Haut ist groß wie nie. Ob erste Fältchen, ein fahler Teint oder einfach nur zur Prä Täglich suchen Frauen jeden Alters Dr. Lela Ahlemann in ihrer Praxis auf, weil sie sich eine schönere Haut wünschen. Hilft ein intensives Peeling? Gibt es Ernährungsfehler? Kann Hyaluron oder Botox der Haut auf die Sprünge helfen? Durch die Vielfalt der Möglichkeiten führt die Dermatologin und Ernährungsmedizinerin mit klarem Urteil und langjähriger Expertise. Wissenschaftlich fundiert erklärt sie, welche Beauty-Produkte funktionieren, und welche Skincare und Anti-Aging-Treatments uns nicht nur frischer wirken lassen, sondern einen Glow Up bringen, ohne, dass wir verändert aussehen.
Dank ihrer ganzheitlichen Sicht, die auch Schlaf, Ernährung und Bewegung mit berücksichtigt, kann sie jeder Frau dazu verhelfen, zur besten Version ihrer selbst zu werden und sich ein Leben lang gesund und wohl in ihrer eigenen Haut zu fühlen.
258 pages, Kindle Edition
Published October 15, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 - 12 of 12 reviews
February 27, 2025
War ok. Eher 2.5 als 3 Sterne. Ich hab zu viele Bücher über koreanische Skincare, gesunde Ernährung und auch Langlebigkeit durch Bewegung gelesen. Daher war das alles im Buch nicht wirklich was Neues. Die ganzen Beautyeingriffe, die man machen könnte, haben mich auch weniger interessiert.
October 26, 2025
Das Buch ist mir in die Hände gefallen. Erst hab ich ein bisschen lustlos geblättert – so wie mans eben macht, wenn man denkt, man hört gleich wieder auf. Aber dann, tja, dann war ich plötzlich mittendrin. Zwei Stunden später? durchgelesen. Ahlemann schreibt klug, ruhig, ohne den Ton zu heben. Keine Belehrung, einfach kluge, alltagstaugliche Gedanken.
Hat mich wirklich überzeugt.
Hat mich wirklich überzeugt.
November 20, 2024
Mit Glow Up – Bring deine Haut zum Strahlen mit Skincare, Beauty-Behandlungen und Ernährung liefert Dr. med. Lela Ahlemann eine erfrischend ganzheitliche Anleitung zur Verbesserung des Hautbilds. In einer Zeit, in der strahlende Haut oft als Synonym für Gesundheit und Attraktivität gilt, bietet das Buch praktische Tipps, wissenschaftlich fundiertes Wissen und eine ordentliche Portion Motivation, um das Beste aus der eigenen Haut herauszuholen.
Was das Buch besonders auszeichnet, ist der ganzheitliche Ansatz der Autorin. Dr. Ahlemann verbindet dermatologische Expertise mit Elementen der Ernährungs- und Lebensstilmedizin. Die Kapitel decken eine beeindruckende Bandbreite ab – von effektiven Hautpflegeprodukten über Beauty-Behandlungen wie Botox und Hyaluronsäure bis hin zu weniger offensichtlichen Faktoren wie Schlafqualität und Bewegung. Dabei bleibt der Fokus immer klar: natürliche Ergebnisse und ein positives Lebensgefühl.
Ein großer Pluspunkt ist der zugängliche Schreibstil. Dr. Ahlemann erklärt komplexe dermatologische Themen so, dass auch Laien folgen können, ohne das Gefühl zu haben, belehrt zu werden. Gleichzeitig schafft sie es, ein Vertrauensverhältnis aufzubauen, indem sie Mythen entkräftet und ungeschönt aufzeigt, welche Produkte oder Behandlungen wirklich wirken – und welche nicht.
Besonders inspirierend ist ihre Betonung auf die Verbindung von äußerer und innerer Pflege. Statt bloßer Tipps für die beste Creme oder die richtige Behandlung gibt sie wertvolle Anregungen zur Optimierung des eigenen Lebensstils. Wer etwa dachte, dass Hautpflege nur am Badezimmerspiegel beginnt, wird schnell eines Besseren belehrt.
Trotz all der Stärken gibt es kleinere Schwächen: Während die Ernährungstipps fundiert sind, fehlen konkrete Rezepte, die das Gelesene direkt in die Praxis umsetzbar machen würden. Auch die detaillierte Auflistung kosmetischer Eingriffe könnte manchen Leser abschrecken, der sich eine weniger interventionistische Perspektive gewünscht hätte.
Fazit:
Glow Up ist mehr als ein klassischer Hautpflege-Ratgeber. Es ist ein praktisches Nachschlagewerk für alle, die nicht nur ihre Haut, sondern auch ihr Lebensgefühl verbessern wollen. Ideal für Leserinnen, die sich umfassend informieren möchten, ohne dabei den Blick auf das Wesentliche zu verlieren: sich wohl in der eigenen Haut zu fühlen. Ein Must-Read für Hautpflege-Fans und alle, die ihren Glow von innen und außen zum Strahlen bringen wollen.
Was das Buch besonders auszeichnet, ist der ganzheitliche Ansatz der Autorin. Dr. Ahlemann verbindet dermatologische Expertise mit Elementen der Ernährungs- und Lebensstilmedizin. Die Kapitel decken eine beeindruckende Bandbreite ab – von effektiven Hautpflegeprodukten über Beauty-Behandlungen wie Botox und Hyaluronsäure bis hin zu weniger offensichtlichen Faktoren wie Schlafqualität und Bewegung. Dabei bleibt der Fokus immer klar: natürliche Ergebnisse und ein positives Lebensgefühl.
Ein großer Pluspunkt ist der zugängliche Schreibstil. Dr. Ahlemann erklärt komplexe dermatologische Themen so, dass auch Laien folgen können, ohne das Gefühl zu haben, belehrt zu werden. Gleichzeitig schafft sie es, ein Vertrauensverhältnis aufzubauen, indem sie Mythen entkräftet und ungeschönt aufzeigt, welche Produkte oder Behandlungen wirklich wirken – und welche nicht.
Besonders inspirierend ist ihre Betonung auf die Verbindung von äußerer und innerer Pflege. Statt bloßer Tipps für die beste Creme oder die richtige Behandlung gibt sie wertvolle Anregungen zur Optimierung des eigenen Lebensstils. Wer etwa dachte, dass Hautpflege nur am Badezimmerspiegel beginnt, wird schnell eines Besseren belehrt.
Trotz all der Stärken gibt es kleinere Schwächen: Während die Ernährungstipps fundiert sind, fehlen konkrete Rezepte, die das Gelesene direkt in die Praxis umsetzbar machen würden. Auch die detaillierte Auflistung kosmetischer Eingriffe könnte manchen Leser abschrecken, der sich eine weniger interventionistische Perspektive gewünscht hätte.
Fazit:
Glow Up ist mehr als ein klassischer Hautpflege-Ratgeber. Es ist ein praktisches Nachschlagewerk für alle, die nicht nur ihre Haut, sondern auch ihr Lebensgefühl verbessern wollen. Ideal für Leserinnen, die sich umfassend informieren möchten, ohne dabei den Blick auf das Wesentliche zu verlieren: sich wohl in der eigenen Haut zu fühlen. Ein Must-Read für Hautpflege-Fans und alle, die ihren Glow von innen und außen zum Strahlen bringen wollen.
November 2, 2024
Das Cover des Buches "Glow up - Bring deine Haut zum Strahlen mit Skincare, Ernährung und Beauty-Behandlungen" von Dr. Med. Lela Ahlemann finde ich ansprechend. Farbgestaltung, Layout und das freundliche, lächelnde Foto der Autorin
machen neugierig auf die Tipps im Buch.
Das Buch selbst ist in einfacher Sprache gut verständlich geschrieben und lässt den Leser schnell in den Inhalt des Buches eintauchen.
Man merkt sehr schnell, dass Lela Ahlemann nicht nur ihr theoretisches Wissen weitergibt, sondern aus persönlichen Erfahrungen sowohl an sich selbst als auch durch Erprobung an ihren Patientinnen spricht, was ich als sehr vertrauenswürdig empfinde. Auch die kritische Beurteilung der verschiedenen Anwendungen und Eingriffe durch die Beleuchtung der Vor- und Nachteile sowie des jeweiligen Nutzens finde ich sehr hilfreich.
Durch ihre weitgefächerte berufliche Ausbildung profitieren wir von einer breiten Palette an Informationen was sowohl die Leuchtkraft des inneren als auch des äußeren Glows unterstützt.
Wir bekommen ein Werk an die Hand, welches uns bestens bei der Verbesserung unserer Hautqualität anleitet und uns wertvolle Tipps in Sachen Ernährung, Sport, Schlaf, Wirksamkeit der Wirkstoffe in Pflegeprodukten sowie alternativen Behandlungsmethoden gibt.
Zusätzlich zum Buch habe ich mir den Instagrammkanal der Autorin abbonniert, der mich ggfs über die Inhalte des Buches hinaus mit weiteren Informationen versorgt. Super angenehm empfinde ich die authentische Art wie Lela Ahlemann in ihren Reels rüberkommt.
Ein tolles Sachbuch, welches ich sicherlich weiterhin als Nachschlagewerk nutzen werde um sukzessive an der Verbesserung meines Glows zu arbeiten.
Gerne empfehle ich das Buch weiter.
machen neugierig auf die Tipps im Buch.
Das Buch selbst ist in einfacher Sprache gut verständlich geschrieben und lässt den Leser schnell in den Inhalt des Buches eintauchen.
Man merkt sehr schnell, dass Lela Ahlemann nicht nur ihr theoretisches Wissen weitergibt, sondern aus persönlichen Erfahrungen sowohl an sich selbst als auch durch Erprobung an ihren Patientinnen spricht, was ich als sehr vertrauenswürdig empfinde. Auch die kritische Beurteilung der verschiedenen Anwendungen und Eingriffe durch die Beleuchtung der Vor- und Nachteile sowie des jeweiligen Nutzens finde ich sehr hilfreich.
Durch ihre weitgefächerte berufliche Ausbildung profitieren wir von einer breiten Palette an Informationen was sowohl die Leuchtkraft des inneren als auch des äußeren Glows unterstützt.
Wir bekommen ein Werk an die Hand, welches uns bestens bei der Verbesserung unserer Hautqualität anleitet und uns wertvolle Tipps in Sachen Ernährung, Sport, Schlaf, Wirksamkeit der Wirkstoffe in Pflegeprodukten sowie alternativen Behandlungsmethoden gibt.
Zusätzlich zum Buch habe ich mir den Instagrammkanal der Autorin abbonniert, der mich ggfs über die Inhalte des Buches hinaus mit weiteren Informationen versorgt. Super angenehm empfinde ich die authentische Art wie Lela Ahlemann in ihren Reels rüberkommt.
Ein tolles Sachbuch, welches ich sicherlich weiterhin als Nachschlagewerk nutzen werde um sukzessive an der Verbesserung meines Glows zu arbeiten.
Gerne empfehle ich das Buch weiter.
December 22, 2024
Ich weiß ja nicht wie es euch ergeht, aber ich bin bei der schieren Fülle an Kosmetik die mir überall und gefühlt immer angeboten wird mehr als überfordert. Was muss sein? Was ist add on? Was ist in meinem Alter höchste Eisenbahn und was kann ich gleich lassen, weil es nur ein hohles Werbeversprechen ist?
Daher hat mich das Sachbuch Glow up gut abgeholt und wirklich mal gut informiert. Spoiler-Alert: Ich habe das Buch recht kreuz und quer in einer unüblichen Manier gelesen, aber ich bin immer mal wieder an Fragestellungen hängen geblieben und wollte das dann gleich ergründen. Etwas die Frage ob LSF 50 immer besser ist als LSF 30! Dann habe ich mir den Index zunutze gemacht, denn hier konnte ich spezifisch nachschlagen und dann erkunden, wie etwa Alpha-Hydroxsäuren. Das ist super praktisch, wenn der Tiegel in der Hand allerlei Begriffe mit sich bringt.
Was aber viel entscheidender ist als alles gecreme der Welt: Schlaf, Bewegung und natürlich: Ernährung! Auch die Haut dankt es einem. Daher auch für diese Bereiche sind viele Hinweise enthalten, die der Haut zu Gute kommen.
Natürlich geht Dr. med. Lela Ahlemann auch auf problematische Hautverhältnisse ein, wie Rosazea, Akne & Co, aber nur in Maßen. Auch gibt es Tipps was zu Hause alles machbar ist mit Hintergrund, wie Microneedling….muss man mögen und was ein Kosmetikstudio Gutes tun kann oder auch die hautärztliche Versorgung.
Fazit: Wer sich mit seiner Haut mehr beschäftigen will und den Wald vor lauter Bäumen nicht sieht, ist mit dieser Lektüre gut beraten, denn hier schreibt eine erfahrene Dermatologin, die mit uns ihr Wissen teilt!
Daher hat mich das Sachbuch Glow up gut abgeholt und wirklich mal gut informiert. Spoiler-Alert: Ich habe das Buch recht kreuz und quer in einer unüblichen Manier gelesen, aber ich bin immer mal wieder an Fragestellungen hängen geblieben und wollte das dann gleich ergründen. Etwas die Frage ob LSF 50 immer besser ist als LSF 30! Dann habe ich mir den Index zunutze gemacht, denn hier konnte ich spezifisch nachschlagen und dann erkunden, wie etwa Alpha-Hydroxsäuren. Das ist super praktisch, wenn der Tiegel in der Hand allerlei Begriffe mit sich bringt.
Was aber viel entscheidender ist als alles gecreme der Welt: Schlaf, Bewegung und natürlich: Ernährung! Auch die Haut dankt es einem. Daher auch für diese Bereiche sind viele Hinweise enthalten, die der Haut zu Gute kommen.
Natürlich geht Dr. med. Lela Ahlemann auch auf problematische Hautverhältnisse ein, wie Rosazea, Akne & Co, aber nur in Maßen. Auch gibt es Tipps was zu Hause alles machbar ist mit Hintergrund, wie Microneedling….muss man mögen und was ein Kosmetikstudio Gutes tun kann oder auch die hautärztliche Versorgung.
Fazit: Wer sich mit seiner Haut mehr beschäftigen will und den Wald vor lauter Bäumen nicht sieht, ist mit dieser Lektüre gut beraten, denn hier schreibt eine erfahrene Dermatologin, die mit uns ihr Wissen teilt!
November 15, 2024
Hautpflege ganzheitlich betrachtet
In dem Ratgebersachbuch „Glow up. Bring deine Haut zum Strahlen mit Skincare, Ernährung und Beautybehandlungen“ stellt die Dermatologin Dr. Lela Ahlemann eine Vielfalt an Möglichkeiten vor, die das Erscheinungsbild der Haut positiv beeinflussen können. Die Autorin blickt auf ihren eigenen kontraproduktiven Lebensstil in der Vergangenheit zurück, um deutlich zu machen, wie bereits kleine Veränderungen in der Alltagsgestaltung, Ernährung und Hautpflege einen (sichtbaren) Unterschied bewirken. Mithilfe ihres freundlich zugewandten Schreibstils gelingt der erfahrenen Medizinerin die Vermittlung von medizinischem Hintergrundwissen anfängerfreundlich und ohne zu langweilen. Insbesondere das Kapitel über Hautpflegeroutinen beinhaltet wertvolle, leicht umsetzbare Ratschläge, die auch die besonderen Bedürfnisse problematischer Hautzustände berücksichtigen. Im Anschluss gewährt das Folgekapitel einen Überblick über die Vor- und Nachteile aktueller Behandlungsmethoden wie zum Beispiel Microneedling, Lichttherapie, Face Cupping oder Face Taping, welche Zuhause oder in einer Hautarztpraxis durchgeführt werden können. Abschließend rundet ein Glossar die durchdachte Struktur des Buches ab. Dieses stellt nochmal alle wichtigen Skincare-Wirkstoffe, deren Einsatzgebiete sowie eventuelle Kontraindikationen übersichtlich dar. Somit hält man auch noch nach dem Lesen des Buches einen hilfreichen Orientierungsleitfaden in der Hand, der beim Zurechtfinden in der Drogerieabteilung bzw. bei der Auswahl passender Pflegeprodukte behilflich ist!
In dem Ratgebersachbuch „Glow up. Bring deine Haut zum Strahlen mit Skincare, Ernährung und Beautybehandlungen“ stellt die Dermatologin Dr. Lela Ahlemann eine Vielfalt an Möglichkeiten vor, die das Erscheinungsbild der Haut positiv beeinflussen können. Die Autorin blickt auf ihren eigenen kontraproduktiven Lebensstil in der Vergangenheit zurück, um deutlich zu machen, wie bereits kleine Veränderungen in der Alltagsgestaltung, Ernährung und Hautpflege einen (sichtbaren) Unterschied bewirken. Mithilfe ihres freundlich zugewandten Schreibstils gelingt der erfahrenen Medizinerin die Vermittlung von medizinischem Hintergrundwissen anfängerfreundlich und ohne zu langweilen. Insbesondere das Kapitel über Hautpflegeroutinen beinhaltet wertvolle, leicht umsetzbare Ratschläge, die auch die besonderen Bedürfnisse problematischer Hautzustände berücksichtigen. Im Anschluss gewährt das Folgekapitel einen Überblick über die Vor- und Nachteile aktueller Behandlungsmethoden wie zum Beispiel Microneedling, Lichttherapie, Face Cupping oder Face Taping, welche Zuhause oder in einer Hautarztpraxis durchgeführt werden können. Abschließend rundet ein Glossar die durchdachte Struktur des Buches ab. Dieses stellt nochmal alle wichtigen Skincare-Wirkstoffe, deren Einsatzgebiete sowie eventuelle Kontraindikationen übersichtlich dar. Somit hält man auch noch nach dem Lesen des Buches einen hilfreichen Orientierungsleitfaden in der Hand, der beim Zurechtfinden in der Drogerieabteilung bzw. bei der Auswahl passender Pflegeprodukte behilflich ist!
November 10, 2024
Das Cover finde ich sehr interessant gestaltet, das Bild der Autorin wirkt sehr authentisch und ich mag den Aufbau sehr. Der Titel hat mich sofort neugierig auf das Thema und das Buch gemacht.
In dem Ratgeber geht es um die Haut. Viele Frauen kennen das Gefühl, erste Fältchen, fahler Teint oder einfach ein Unwohlsein. Was kann man dagegen tun? Das Inhaltsverzeichnis bietet einen guten Überblick und hat mir sehr geholfen. Die Einleitung in das Thema fand ich klasse und so konnte ich mich gut vorbereiten. Zuerst geht es mit dem Thema Ernährung los. Die vielen Unterpunkte haben mir alle gut gefallen und sie wurden sachlich und ausführlich erklärt. Auch wie sich bestimmte Produkte auf den Körper auswirken wusste ich woher nicht, ich konnte viel neues Wissen aus den Kapiteln ziehen, weiter geht es dann mit Bewegung, Schlaf, Skincare und Behandlungen. Alle Themen waren sehr interessant und wirklich toll beschrieben. Die Autorin hat es geschafft mir viele neue Blickwinkel im Bezug auf meinen Körper und natürlich besonders auf meine Haut zu geben. Durch den leichten Schreibstil habe ich alles gut verstanden und es wurde ausführlich erklärt. Ich werde das Buch auf jeden Fall öfters lesen und werde viele Ratschläge befolgen. Für mich ist das Buch ein absoluter Gewinn, ich empfehle es auf jeden Fall weiter.
In dem Ratgeber geht es um die Haut. Viele Frauen kennen das Gefühl, erste Fältchen, fahler Teint oder einfach ein Unwohlsein. Was kann man dagegen tun? Das Inhaltsverzeichnis bietet einen guten Überblick und hat mir sehr geholfen. Die Einleitung in das Thema fand ich klasse und so konnte ich mich gut vorbereiten. Zuerst geht es mit dem Thema Ernährung los. Die vielen Unterpunkte haben mir alle gut gefallen und sie wurden sachlich und ausführlich erklärt. Auch wie sich bestimmte Produkte auf den Körper auswirken wusste ich woher nicht, ich konnte viel neues Wissen aus den Kapiteln ziehen, weiter geht es dann mit Bewegung, Schlaf, Skincare und Behandlungen. Alle Themen waren sehr interessant und wirklich toll beschrieben. Die Autorin hat es geschafft mir viele neue Blickwinkel im Bezug auf meinen Körper und natürlich besonders auf meine Haut zu geben. Durch den leichten Schreibstil habe ich alles gut verstanden und es wurde ausführlich erklärt. Ich werde das Buch auf jeden Fall öfters lesen und werde viele Ratschläge befolgen. Für mich ist das Buch ein absoluter Gewinn, ich empfehle es auf jeden Fall weiter.
November 12, 2024
Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die Themen Skincare, Ernährung ect, eben alles was der Haut schaden oder ihre Gesundheit steigern kann.
Die Struktur des Buches ist sehr übersichtlich, die Informationen persönlich und sympathisch geschrieben und die meisten Tipps recht alltagstauglich.
Besonders die Abschnitte über Ernährung, Bewegung und Schlaf finde ich super, da man auf diese Aspekte meist viel zu wenig achtet und auch auf das Thema Skincare wurde toll eingegangen. Einzelne Wirkstoffe und ihre Anwendung werden erläutert, sowie ihre Notwendigkeit. Besonders gefallen hat mir, dass das Buch niemandem etwas teueres aufdrängen will, sondern stattdessen dazu anregt, sich für seine eigenen Bedürfnisse individuell Tipps auszusuchen und diese umzusetzen. Besonders motivierend finde ich hier die Rezepte und die Vorschläge für verschiedene Routinen. Zwar gibt es auch ein etwas längeres Kapitel über Kosmetische Behandlungen aber auch hier wird man zu nichts gezwungen und selbst wenn man daran nicht interessiert ist, bietet das Buch genügend hilfreiche Informationen über Bereiche, die jeden betreffen.
Alles in allem ein sehr informatives Buch, dass die Individualität der Haut jedes einzelnen nicht außer Acht lässt.
Die Struktur des Buches ist sehr übersichtlich, die Informationen persönlich und sympathisch geschrieben und die meisten Tipps recht alltagstauglich.
Besonders die Abschnitte über Ernährung, Bewegung und Schlaf finde ich super, da man auf diese Aspekte meist viel zu wenig achtet und auch auf das Thema Skincare wurde toll eingegangen. Einzelne Wirkstoffe und ihre Anwendung werden erläutert, sowie ihre Notwendigkeit. Besonders gefallen hat mir, dass das Buch niemandem etwas teueres aufdrängen will, sondern stattdessen dazu anregt, sich für seine eigenen Bedürfnisse individuell Tipps auszusuchen und diese umzusetzen. Besonders motivierend finde ich hier die Rezepte und die Vorschläge für verschiedene Routinen. Zwar gibt es auch ein etwas längeres Kapitel über Kosmetische Behandlungen aber auch hier wird man zu nichts gezwungen und selbst wenn man daran nicht interessiert ist, bietet das Buch genügend hilfreiche Informationen über Bereiche, die jeden betreffen.
Alles in allem ein sehr informatives Buch, dass die Individualität der Haut jedes einzelnen nicht außer Acht lässt.
November 30, 2024
„Glow up“ von Dr. Lela Ahlemann gibt eine neue Perspektive auf gesunde strahlende Haut. Anstatt in seiner Beauty Routine immer neue Produkte zu etablieren, gibt dieses Buch den theoretischen und Praktischen Hintergrund, wie man durch einen gesunden Lebensstil nachhaltig sein Hautbild verbessern kann. Dies sind meist unterschätzte Faktoren, welche jeder irgendwie zwar schon mal gehört hat, aber von Dr. Lela Ahlemann in einen wissenschaftlichen Kontext erklärt wird. Es ist absolut faszinierend, wie die Bereiche Ernährung, Bewegung und Schlaf das Hautbild beeinflussen. Inhaltlich ist das Buch daher sehr gut ausgearbeitete.
Nun kommen wir aber zum negativen. Leider merkt man, dass das Buch von einer Ärztin und nicht von einer Autorin geschrieben wurde. So wird zwar durch einen Nahen Alltagsbezug versucht das Interesse des Lesenden hoch zu halten, jedoch gelingt dies an einigen Stellen nicht, sodass das Buch teilweise sehr trocken und anstrengend zu lesen ist.
Nun kommen wir aber zum negativen. Leider merkt man, dass das Buch von einer Ärztin und nicht von einer Autorin geschrieben wurde. So wird zwar durch einen Nahen Alltagsbezug versucht das Interesse des Lesenden hoch zu halten, jedoch gelingt dies an einigen Stellen nicht, sodass das Buch teilweise sehr trocken und anstrengend zu lesen ist.
December 28, 2024
3.75! Der holistische Ansatz mit den Kapiteln über Schlaf & Ernährung hat mir gut gefallen. Auch das Glossar am Ende ist ein super Nachschlagewerk. Ich hätte mir jedoch mehr Insights zu konkreten Kosmetikbehandlungen / gängigen Facials gewünscht, stattdessen nahmen die etwas invasiveren Methoden für meinen persönlichen Geschmack etwas zu viel Platz ein.
January 27, 2025
Sehr lehrreich für alle, die sich für eine gesunde Lebensweise und Beautybehandlungen interessieren. Eignet sich wunderbar als kleines Nachschlagewerk, daher wird mich das Buch bestimmt noch länger begleiten. Ein schöner und leicht verständlicher Schreibstil runden das ganze ab!
March 22, 2025
Leicht zu lesender Ratgeber, der für bessere Orientierung im Dschungel der Beauty-Industrie sorgt.
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