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Obiettivo zero stress: Scopri le chiavi per prenderti cura del tuo benessere mentale.
Per molti lo stress sembra quasi un animale da compagnia, tanto è presente nella quotidianità! Una compagnia di cui spesso vorremmo liberarci o almeno alleggerire gli effetti che porta con sé.
Obiettivo zero stress è un manuale pratico e accessibile di sviluppo personale, che offre tecniche semplici per ritrovare il benessere e la serenità nella vita di tutti i giorni.
• Come funziona lo stress e perché non sempre è un nemico
• Come verificare i tuoi livelli di stress
• Quali sono i fattori di stress più diffusi
• Facili tecniche di comprovata efficacia sviluppate dalla medicina e dalla psicologia
• Come far amicizia con le tue emozioni e accettarle
• Come prenderti cura di te in modo semplice ed efficace
• Esercizi da praticare in ogni situazione
• Come sviluppare un miglior rapporto con te stesso, il tuo aspetto fisico e gli altri.
Obiettivo zero stress presenta un approccio pragmatico allo stress, che prende in considerazione non solo le tecniche classiche per contrastare il problema, ma anche i vari settori della vita in cui intervenire per un maggior fisico (far pace con il proprio aspetto), mentale (conoscere la propria zona di comfort e ampliarla), lavorativo, economico, sociale (amore, dipendenza affettiva) e spirituale.
Obiettivo zero stress è un manuale pratico e accessibile di sviluppo personale, che offre tecniche semplici per ritrovare il benessere e la serenità nella vita di tutti i giorni.
• Come funziona lo stress e perché non sempre è un nemico
• Come verificare i tuoi livelli di stress
• Quali sono i fattori di stress più diffusi
• Facili tecniche di comprovata efficacia sviluppate dalla medicina e dalla psicologia
• Come far amicizia con le tue emozioni e accettarle
• Come prenderti cura di te in modo semplice ed efficace
• Esercizi da praticare in ogni situazione
• Come sviluppare un miglior rapporto con te stesso, il tuo aspetto fisico e gli altri.
Obiettivo zero stress presenta un approccio pragmatico allo stress, che prende in considerazione non solo le tecniche classiche per contrastare il problema, ma anche i vari settori della vita in cui intervenire per un maggior fisico (far pace con il proprio aspetto), mentale (conoscere la propria zona di comfort e ampliarla), lavorativo, economico, sociale (amore, dipendenza affettiva) e spirituale.
202 pages, Kindle Edition
Published April 16, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 - 1 of 1 review
July 20, 2023
Un excellent livre !!! Je recommande à 1000% !
Je sais déjà que je vais revenir sur quelques chapitres, quelques exercices.
Alors, ce livre c’est une excellente base de données et d’exercices pratiques (j’ai apprécié qu’il y en ai juste ce qu’il faut, pas trop, ni trop peu) et de bon sens, de bon mots, de phrases percutantes, bienveillantes, des mots qui font du bien.
J’ai particulièrement apprécié le passage sur l’apparence et les complexes physiques dans le dernier chapitre.
Pour moi c’est un livre à lire quand on se sent perdue, on ne sais plus par quoi commencer : lisez ce livre !
C’était tellement agréable d’être à la fois bien traitée (je ne sais pas comment décrire ce sentiment) mais rassurée.
Je sais pas, c’est un peu comme un parent qui te tiens la main quand tu apprends à marcher. Il te montre comment faire et t’encourage là où tu en est. Mais il croit en ton potentiel à réussir, seule ou avec l’aide d’un professionnel. J’ai d’ailleurs apprécié l’écriture inclusive -sans que ça surcharge le texte- et le fait qu’iel rappelle régulièrement le droit à demander de l’aide et à s’entourer de personnes compétentes pour ça ! (Psy etc.)
C’est tellement agréable d’avoir ce rappel au lieu des livres de self help (tout est dans le nom) où tu est sensé tout réussir tout seul. J’ai adoré le chapitre sur le mythe de l’indépendance !
En bref : j’ai adoré et vous encourage vivement à le lire !!
Car iel a sa façon rafraîchissante de voir les choses et moi qui avais peur de ne rien apprendre que je ne sache déjà en lisant ce livre j’ai au contraire surligner les 3/4 ! Haha !
Si vous connaissiez déjà Lev Rosen, ca m’a rappeler ses posts carrousel santé mentale d’il y a quelques années. C’était super et faites vous du bien : lisez le 🥰
Je sais déjà que je vais revenir sur quelques chapitres, quelques exercices.
Alors, ce livre c’est une excellente base de données et d’exercices pratiques (j’ai apprécié qu’il y en ai juste ce qu’il faut, pas trop, ni trop peu) et de bon sens, de bon mots, de phrases percutantes, bienveillantes, des mots qui font du bien.
J’ai particulièrement apprécié le passage sur l’apparence et les complexes physiques dans le dernier chapitre.
Pour moi c’est un livre à lire quand on se sent perdue, on ne sais plus par quoi commencer : lisez ce livre !
C’était tellement agréable d’être à la fois bien traitée (je ne sais pas comment décrire ce sentiment) mais rassurée.
Je sais pas, c’est un peu comme un parent qui te tiens la main quand tu apprends à marcher. Il te montre comment faire et t’encourage là où tu en est. Mais il croit en ton potentiel à réussir, seule ou avec l’aide d’un professionnel. J’ai d’ailleurs apprécié l’écriture inclusive -sans que ça surcharge le texte- et le fait qu’iel rappelle régulièrement le droit à demander de l’aide et à s’entourer de personnes compétentes pour ça ! (Psy etc.)
C’est tellement agréable d’avoir ce rappel au lieu des livres de self help (tout est dans le nom) où tu est sensé tout réussir tout seul. J’ai adoré le chapitre sur le mythe de l’indépendance !
En bref : j’ai adoré et vous encourage vivement à le lire !!
Car iel a sa façon rafraîchissante de voir les choses et moi qui avais peur de ne rien apprendre que je ne sache déjà en lisant ce livre j’ai au contraire surligner les 3/4 ! Haha !
Si vous connaissiez déjà Lev Rosen, ca m’a rappeler ses posts carrousel santé mentale d’il y a quelques années. C’était super et faites vous du bien : lisez le 🥰
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