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Ama tu soledad: Muchas veces la mejor compañía la encuentras estando solo
Para poder crear vínculos libres y auténticos con los demás primero hemos de aprender a disfrutar de nuestra propia compañía.La soledad es una de las emociones más intensas y dolorosas. Prueba de ello es que hacemos cualquier cosa para evitarla. De hecho, la gran mayoría de adultos somos sociodependientes, adictos a la nicotina social. Es decir, a la irracional necesidad de estar permanentemente en contacto con otras personas. A pesar de ser la forma de drogadicción más común en nuestra sociedad, es también la más desconocida. ¿Quién es el valiente que se atreve a quedarse a solas, desnudo emocionalmente y cara a cara con el dolor que anida en sus profundidades? Este libro es un viaje terapéutico. Y está concebido como un proceso de desintoxicación social con el que afrontar nuestro mayor la herida de abandono. Entre otros aprendizajes, propone que dejemos de utilizar a los demás como parches para tapar nuestro vacío existencial y suplir nuestra falta de amor propio. Y que revisitemos nuestra infancia para reconciliarnos con nuestro niña (o niño) interior. Solo así podremos convertirnos en lo que estamos destinados a nuestro mejor amigo, descubriendo que nunca estamos (del todo) solos.
- GenresPersonal GrowthHealth
272 pages, Paperback
First published January 1, 2024
91 people are currently reading
472 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 58 reviews
March 18, 2025
Buen libro, entrega lindas directrices sobre como encontrarse y buscarse en la vida y que somos parte de un todo. Aunque creo que la patinada qué se pegó en el capitulo 33 de comparar y hasta dejar en el mismo estatus la igualdad humana con la igualdad social y criticando tendencias políticas asociadas a la izquierda , mancha un poco todo el gran mensaje. Pero bueno se puede entender esos deslices
July 19, 2024
"Ese es el verdadero secreto para dejar de sentirse solo. ¿Cómo podrías si hay todo un universo dentro de ti?
¡Oh, solitud, patria mía!"
F. Nietzsche
¡Oh, solitud, patria mía!"
F. Nietzsche
February 1, 2025
Este me lo lleve lento... pero lleno de frases interesantes....
July 27, 2024
Maravilloso ensayo personal y de ágil lectura para reconectar con nuestra solicitud y entender la forma en que nos relacionamos con ella y se diferencia de la soledad.
Me ha gustado muchísimo la forma sencilla y amena de explicar conceptos que a veces se hacen difíciles de comprender. Lectura sencilla, instructiva y constructiva que te hace reflexionar sobre la relación que tienes contigo mismo.
Muy recomendable.
Me ha gustado muchísimo la forma sencilla y amena de explicar conceptos que a veces se hacen difíciles de comprender. Lectura sencilla, instructiva y constructiva que te hace reflexionar sobre la relación que tienes contigo mismo.
Muy recomendable.
October 18, 2025
He terminado esta maravilla de libro, el cuál, habla sobre lo que significa la soledad y la diferencia entre esta y la solitud. Muestra el bonito viaje desde no saber estar solo y ser un adicto a lo social a empezar a aprender a estar en completa solitud y disfrutar de ti mismo.
Es un libro que también habla sobre los tipos de vínculo y en cómo amándonos a nosotros mismos vamos a poder dar amor a nuestro alrededor, conociéndonos y aceptándonos como somos e incluyendo la solitud como una parte más de nosotros.
Es un libro que también habla sobre los tipos de vínculo y en cómo amándonos a nosotros mismos vamos a poder dar amor a nuestro alrededor, conociéndonos y aceptándonos como somos e incluyendo la solitud como una parte más de nosotros.
August 5, 2025
crec q tothom hauria de llegir-lo
October 28, 2024
El llibre que tothom hauria de llegir. Molt clar, directe i profund.
July 20, 2025
Te hace reflexionar sobre el concepto de la solitud y sobre cómo te relacionas contigo mismo y con los demás. Buen punto de partida para adentrarte más en estos temas. Invita a replantearte muchas cosas e incluso a querer empezar a actuar sobre ellas. He echado de menos en determinados instantes mayor profundización sobre cómo se puede actuar concretamente, con ejemplos prácticos, para iniciar los cambios que se mencionan en el libro. Por eso, lo considero como un buen libro para iniciarse en estos temas.
October 5, 2024
Desintoxicación social
July 29, 2024
Desde la propia experiencia del autor, plantea la diferencia entre soledad y solitud, y el camino a recorrer para desidentificarse de la solitud. Característico de Borja es que te invita a verificarlo… sin duda tu propia experiencia y creencia hará que te identifiques o no con lo expuesto en el libro.
July 28, 2024
Amé este libro, amé a Borja, me encantó su forma de describir los ejemplos o historias que usó para abrir cada capítulo o cada tema. Los temas que toca son muy profundos te conectan muchísimo realmente, no sólo con el tema de aprender a estar con uno mismo sino, también te abre la mente te hace cambiar la perspectiva y profundizar en el amor propio, aprender también como se pueden crear esos lazos genuinos, aprender también sobre la libertad en pareja y sobre que realmente no necesitas nada que esté fuera, primeramente porque todo ese universo lo tienes ya a adentro y que desde ese lugar cuando te ocupas de ti es que también puedes dar a otros y abrirte un camino diferente sin necesidad de buscar estar siempre acompañado. Amando tu soledad te lleva a la reflexión, ser más consciente al momento de como disfrutar ese tiempo con uno mismo, pero también como conectar con personas que si resuenen con uno y no tanto por querer llenarse de conexiones que al final puede que no aporten nada. Me encantó
March 13, 2024
Todo llega en el momento justo
Este libro llegó a mi acompañándome en mi momento de vida, para entender, pero no desde la mente, sino desde el corazón a disfrutar cada momento conmigo. Gracias Borja, me llegaste al alma, y traspasaste mi personaje
Este libro llegó a mi acompañándome en mi momento de vida, para entender, pero no desde la mente, sino desde el corazón a disfrutar cada momento conmigo. Gracias Borja, me llegaste al alma, y traspasaste mi personaje
March 30, 2024
Un placer leer a Borja. Basado en los sabios conceptos que ha venido divulgando en su trayectoria, en esta ocasión aborda la solitud, palabra usada para resaltar la diferencia con el sentirse soledad.
April 24, 2024
De todos los libros que he leído de Borja, sin duda, para mí este es el mejor. Se nota esa profundidad a la que ha tenido que llegar para escribir esto. Es muy ameno, sencillo y aún así te llega muy dentro. Gracias por hacer lo que haces. 💛
March 15, 2024
Por favor háganse un favor y lean este libro
March 23, 2024
Me encantó este libro. Al final uno no está solo, siempre está acompañado
May 10, 2024
Un libro que te abre los ojos, cambia tu perspectiva de la vida y lo mas importante que te ayuda a conocerte mejor. Muy recomendable.
September 29, 2025
Los libros nos buscan definitivamente. Un libro que necesitaba leer para afirmar muchos aprendizajes que ya la vida me venía mostrando.
June 16, 2025
4.75 ⭐️
El autor no mentía al decir que este libro es un viaje terapéutico. Aunque hay afirmaciones individuales con las que no estoy totalmente de acuerdo, su totalidad tenía sentido y, a veces, incluso me dolía leer cómo me resonaban las ideas del autor.
El libro describe todos los aspectos de la vida, desde la infancia y las relaciones con los padres hasta las relaciones adultas con amigos y seres queridos. La única pregunta a la que no encontré respuesta es que, incluso siendo una oveja negra y disfrutando de la propia compañía, uno puede no tener suficiente autoestima y amor por sí mismo. ¿Qué hacer en este caso? También hubiera sido genial describir con más profundidad las finas líneas entre el narcisismo, el amor propio saludable y el egoísmo, para que los lectores, mientras recorren este camino terapéutico, pudieran sopesar de manera saludable cuándo es normal trazar una línea y esa es el amor propio, y cuándo es el egoísmo y el desprecio por los sentimientos ajenos. Probablemente, estas respuestas las tengo que buscar en otros libros del autor ☺️
Una promesa para mí misma: me comprometo a hacer todo lo posible para que este libro sea traducida al lituano y llegue al mayor parte de público posible. ✨
En resumen - genial, no banal y realmente útil cuando uno se necesita navegar por su dentro.
El autor no mentía al decir que este libro es un viaje terapéutico. Aunque hay afirmaciones individuales con las que no estoy totalmente de acuerdo, su totalidad tenía sentido y, a veces, incluso me dolía leer cómo me resonaban las ideas del autor.
El libro describe todos los aspectos de la vida, desde la infancia y las relaciones con los padres hasta las relaciones adultas con amigos y seres queridos. La única pregunta a la que no encontré respuesta es que, incluso siendo una oveja negra y disfrutando de la propia compañía, uno puede no tener suficiente autoestima y amor por sí mismo. ¿Qué hacer en este caso? También hubiera sido genial describir con más profundidad las finas líneas entre el narcisismo, el amor propio saludable y el egoísmo, para que los lectores, mientras recorren este camino terapéutico, pudieran sopesar de manera saludable cuándo es normal trazar una línea y esa es el amor propio, y cuándo es el egoísmo y el desprecio por los sentimientos ajenos. Probablemente, estas respuestas las tengo que buscar en otros libros del autor ☺️
Una promesa para mí misma: me comprometo a hacer todo lo posible para que este libro sea traducida al lituano y llegue al mayor parte de público posible. ✨
En resumen - genial, no banal y realmente útil cuando uno se necesita navegar por su dentro.
September 6, 2024
En *Ama tu soledad*, Borja Vilaseca nos invita a cambiar la manera en que entendemos la soledad. Lejos de ser un estado indeseado, propone que la soledad puede convertirse en un espacio valioso para el autoconocimiento y la reflexión personal. Vilaseca desafía la creencia de que estar solo es algo negativo, y sugiere que abrazar la soledad puede llevarnos a una vida más plena y auténtica.
### Puntos clave:
1. **Autoconocimiento**: La soledad es una oportunidad para reconectar con uno mismo y profundizar en quién realmente somos.
2. **Ego y dependencia emocional**: El miedo a estar solos, según Vilaseca, viene del ego y la necesidad constante de validación externa.
3. **Crecimiento personal**: Aceptar la soledad puede ser el primer paso para vivir de forma más consciente y en paz con uno mismo.
### Comparación filosófica:
Vilaseca se alinea con ideas existencialistas, como las de Sartre, que ven la soledad como una parte inevitable de la condición humana. También resuena con el estoicismo, que invita a la autosuficiencia emocional y a aceptar las circunstancias tal como son.
En resumen, *Ama tu soledad* nos ofrece una mirada fresca y alentadora sobre un tema a menudo temido, ayudándonos a transformar la soledad en una herramienta de crecimiento y bienestar.
### Puntos clave:
1. **Autoconocimiento**: La soledad es una oportunidad para reconectar con uno mismo y profundizar en quién realmente somos.
2. **Ego y dependencia emocional**: El miedo a estar solos, según Vilaseca, viene del ego y la necesidad constante de validación externa.
3. **Crecimiento personal**: Aceptar la soledad puede ser el primer paso para vivir de forma más consciente y en paz con uno mismo.
### Comparación filosófica:
Vilaseca se alinea con ideas existencialistas, como las de Sartre, que ven la soledad como una parte inevitable de la condición humana. También resuena con el estoicismo, que invita a la autosuficiencia emocional y a aceptar las circunstancias tal como son.
En resumen, *Ama tu soledad* nos ofrece una mirada fresca y alentadora sobre un tema a menudo temido, ayudándonos a transformar la soledad en una herramienta de crecimiento y bienestar.
October 19, 2024
📖Book: Love been alone by Borja Vilaseca🫂
Summary and Opinion: To have healthy relationships, we need to learn how to enjoy our own company. Being alone is one of the most intense emotions and it's also painful. This book proposes that we need to let go of using people as bandages to fill our emptiness and how we need to supply our lack of self-love. This book also gives you a deeper perspective of the inner child. This is a way that we can know that we are not alone. In my opinion, I really enjoyed this book from the beginning till the end. This book gives you solid advice. It explains to you in a very detailed manner the childhood trauma, explaining better about your inner child. Have you ever had toxic parents with narcissistic behavior? This book also explained that in a better way but with empathy towards them. This book made me realize that I was not at all alone, that being alone and trying to do self-love dates, reading books alone or doing stuff by yourself is a learning process. As some of you may know, I just moved out from my original country and now I'm in the States. Even though before I was studying in another country and I have been adapted, going back to my house and going back again to the States make me feel different emotions. It was not until I read this book that I understood that. There were some parts of my inner child that needed to be healed, and this book made me realize that even though I was feeling alone, and I was struggling while I’m crying a lot in this transition, there were some parts of myself that were breaking to create a better woman, the woman that I want to build. Sometimes, to evolve your past self is going to be shaky. For a little bit of time till you create your new you. So, this book basically explained that it is OK to feel sad, lonely, having tears in those alone moments because that is the way to be happy and comfortable with your own self. I was struggling with that because I was asking myself why I am suffering like this when I have learned to be alone before? That is that I'm breaking myself to construct myself again. And I really love this book. How it made me feel seen, validated. That I was not alone and that my process was valid.
Summary and Opinion: To have healthy relationships, we need to learn how to enjoy our own company. Being alone is one of the most intense emotions and it's also painful. This book proposes that we need to let go of using people as bandages to fill our emptiness and how we need to supply our lack of self-love. This book also gives you a deeper perspective of the inner child. This is a way that we can know that we are not alone. In my opinion, I really enjoyed this book from the beginning till the end. This book gives you solid advice. It explains to you in a very detailed manner the childhood trauma, explaining better about your inner child. Have you ever had toxic parents with narcissistic behavior? This book also explained that in a better way but with empathy towards them. This book made me realize that I was not at all alone, that being alone and trying to do self-love dates, reading books alone or doing stuff by yourself is a learning process. As some of you may know, I just moved out from my original country and now I'm in the States. Even though before I was studying in another country and I have been adapted, going back to my house and going back again to the States make me feel different emotions. It was not until I read this book that I understood that. There were some parts of my inner child that needed to be healed, and this book made me realize that even though I was feeling alone, and I was struggling while I’m crying a lot in this transition, there were some parts of myself that were breaking to create a better woman, the woman that I want to build. Sometimes, to evolve your past self is going to be shaky. For a little bit of time till you create your new you. So, this book basically explained that it is OK to feel sad, lonely, having tears in those alone moments because that is the way to be happy and comfortable with your own self. I was struggling with that because I was asking myself why I am suffering like this when I have learned to be alone before? That is that I'm breaking myself to construct myself again. And I really love this book. How it made me feel seen, validated. That I was not alone and that my process was valid.
January 1, 2025
Un regalo hermoso y valioso que me hicieron este año, este libro del gran Borja, como siempre es un placer leerlo y un espacio de reflexión y conexión!
Mi conclusión parafraseando a su autor: no en vano, cuando vives inconsientemente -enajenado de tu verdadera escencia- te crees todos los pensamientos egocentrícos que te suministra tu mente neurotica. Y uno de los más recurrentes es hacerte creer que eres un yo separado de la realidad y de los demás... Le verdad más verdadera que puedes llegar a comprender en esta vida es que no estas separado del universo... La compañía que anhelas siempre ha estado aquí y ahora -en todas partes- dentro y fuera de ti. Despertar es darte cuenta que es imposible estar solo!
Mi conclusión parafraseando a su autor: no en vano, cuando vives inconsientemente -enajenado de tu verdadera escencia- te crees todos los pensamientos egocentrícos que te suministra tu mente neurotica. Y uno de los más recurrentes es hacerte creer que eres un yo separado de la realidad y de los demás... Le verdad más verdadera que puedes llegar a comprender en esta vida es que no estas separado del universo... La compañía que anhelas siempre ha estado aquí y ahora -en todas partes- dentro y fuera de ti. Despertar es darte cuenta que es imposible estar solo!
April 7, 2025
Me sirvió para lo que necesitaba: aprender a pasar tiempo conmigo misma y a disfrutarlo, como lo haría con una amiga, sin caer en narrativas autodestructivas. De todas formas, me parece que trae información de lugares muy diversos, a veces hasta cuestionables (como mencionar un estudio y citar un artículo de un diario interpretandolo). Ademas, por momentos, un mensaje es un poco confuso, el fin de aprender a estar solo y disfrutar de la propia compañía es contribuir mas positivamente a la sociedad y tener conexiones más reales o el autor busca ponderar el individualismo?
May 15, 2025
No soy para nada fan de como escribe este señor. Siento que podría decir lo mismo en muchas menos palabras..
Creo que es un libro que si bien me pareció un poco falopa de a ratos, te ayuda a reflexionar. Igual, lo tenés que leer queriendo hacer un cambio en vos y abierto a analizarte sobre todo; porque sino simplemente te va a parecer otro libro aburrido más de autoayuda.
Lo recomendé bastante, porque, como dije, ayuda a reflexionar. Igual, entiendo el escepticismo al principio porque a mi también me lo recomendaron y puse cara de “tan desquiciada parece que estoy?”
Creo que es un libro que si bien me pareció un poco falopa de a ratos, te ayuda a reflexionar. Igual, lo tenés que leer queriendo hacer un cambio en vos y abierto a analizarte sobre todo; porque sino simplemente te va a parecer otro libro aburrido más de autoayuda.
Lo recomendé bastante, porque, como dije, ayuda a reflexionar. Igual, entiendo el escepticismo al principio porque a mi también me lo recomendaron y puse cara de “tan desquiciada parece que estoy?”
January 31, 2025
Me ha gustado mucho el libro, cada capítulo era mejor que el anterior. Me ha ayudado bastante. La única pega que pongo es que el último capítulo no me ha gustado nada, o sea me ha dejado un sabir agridulce al acabarlo y mira que iba súper bien encaminado, pero el final, en mi opinión, lo estropea todo.
Lo recomiendo mucho absolutamente a todas las personas. Es un libro que debería leerse todo el mundo
Lo recomiendo mucho absolutamente a todas las personas. Es un libro que debería leerse todo el mundo
September 30, 2024
Lo he disfrutado mucho.
Borja aborda con detalle las consecuencias que nos produce la herida la abandono en la niñez de manera que nos permite comprender algunas conductas, falta de confianza, necesidad de permanecer acompañados. Luego comprender cual es el camino hacia el reecuentro interior para nunca más sentirnos solos.
Borja aborda con detalle las consecuencias que nos produce la herida la abandono en la niñez de manera que nos permite comprender algunas conductas, falta de confianza, necesidad de permanecer acompañados. Luego comprender cual es el camino hacia el reecuentro interior para nunca más sentirnos solos.
September 26, 2025
Si me guiara por la forma en la que está escrito este libro (siguiendo la fórmula de los best sellers de autoayuda), tendría que ponerle 1 estrella. La única razón por la que le pongo 3 es que, si eres capaz de obviar las incesantes repeticiones y la condescendencia, los 3/4 conceptos que puedes llevarte de este libro serán muy útiles
March 25, 2024
"Eso sí, ten en cuenta que la búsqueda de placer inmediato conduce siempre al dolor. Y que la negación de este lleva siempre al sufrimiento. De ahí que la sabiduría consista en no apegarse al placer ni tampoco huir del dolor".
September 22, 2024
➡️ Libro que considero como un viaje terapéutico donde se nos invita a abrazar la soledad y aprender a valorarla como un camino de introspección y crecimiento personal.
➡️ Hace una idea revolucionaria de la soledad, en el sentido de cogerla como paz con uno mismo.
✅️ Lo recomiendo.
➡️ Hace una idea revolucionaria de la soledad, en el sentido de cogerla como paz con uno mismo.
✅️ Lo recomiendo.
January 7, 2025
claro y directo
muchas cosas se han dicho y se han escrito sobre las terapias pero este libro te lleva a mirar la solitud de manera amorosa y a entender que nadie puede ser más importante que uno mismo
muchas cosas se han dicho y se han escrito sobre las terapias pero este libro te lleva a mirar la solitud de manera amorosa y a entender que nadie puede ser más importante que uno mismo
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