What do you think?
Rate this book
Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot
Avaa tie syvään levollisuuteen – anna jooga-nidran vietellä sinut vastustamattomaan rentouteen. Jooga-nidra merkitsee unta valvetilassa. Se on syvää rentoutumista, jossa tietoisuus ympäristöstä kuitenkin säilyy.
Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot esittelee käytännönläheisesti perinteisiä mielen hallintaan tähtääviä joogaharjoituksia. Harjoitusten avulla voi parantaa muistia, keskittymiskykyä, unen laatua sekä lisätä luovuutta. Harjoitukset auttavat myös stressin hallintaan, parantavat resilienssiä ja ehkäisevät työuupumusta.
Psykologi ja psykoterapeutti Merja Sipposella on pitkä kokemus ihmisten ohjaamisesta erilaisissa elämän käännekohdissa. Hän on harjoittanut joogaa ja meditaatiota yli 45 vuoden ajan.
Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot esittelee käytännönläheisesti perinteisiä mielen hallintaan tähtääviä joogaharjoituksia. Harjoitusten avulla voi parantaa muistia, keskittymiskykyä, unen laatua sekä lisätä luovuutta. Harjoitukset auttavat myös stressin hallintaan, parantavat resilienssiä ja ehkäisevät työuupumusta.
Psykologi ja psykoterapeutti Merja Sipposella on pitkä kokemus ihmisten ohjaamisesta erilaisissa elämän käännekohdissa. Hän on harjoittanut joogaa ja meditaatiota yli 45 vuoden ajan.
128 pages, Paperback
Published April 26, 2022
1 person is currently reading
2 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
June 10, 2024
Sipponen, Merja: Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot (2020, Basam Books, 136 s.)
Kirjassa käsitellään teoksen nimen mukaisesti jooga-nidraa, joka on syvään rentoutumiseen tarkoitettu tekniikka. Kirjoittaja suhteuttaa jooga-nidraa esimerkiksi psykoterapiaan ja hypnoosiin sekä valottaa asiaa tutkimustiedoilla. Kieli on selkeää ja helposti luettavaa. Vieraskieliset termit selostetaan yleiskielisesti auki, jotta niitä ymmärtää myös maallikko. Lähdeluettelosta myös plussaa.
Miinuksena on erityisesti kirjan lyhyys ja niukka ilmaisu. Eräät luvut ovat vain 1-2 sivun mittaisia, mikä tarkoittaa sitä, että käsiteltävät aiheet vaihtuvat todella nopeasti, vaikka olisi toivonut enemmän selostusta asiasta. Kirjan haasteena on se, että siinä yritettiin kertoa likimain kaikista uneen vaikuttavista tekijöistä 136 sivussa, joten ei ole ihmekään, että voi kokea infoähkyä. Teoksessa esitellään myös epärelevantilta tuntuvaa tietoa kuten kehotyyppejä (konstituutiotyyppejä), joiden asiayhteyttä ei perusteltu, miten tietoa voi soveltaa jooga-nidran harjoittamisessa.
Arvosana: 2/5
Kirjassa käsitellään teoksen nimen mukaisesti jooga-nidraa, joka on syvään rentoutumiseen tarkoitettu tekniikka. Kirjoittaja suhteuttaa jooga-nidraa esimerkiksi psykoterapiaan ja hypnoosiin sekä valottaa asiaa tutkimustiedoilla. Kieli on selkeää ja helposti luettavaa. Vieraskieliset termit selostetaan yleiskielisesti auki, jotta niitä ymmärtää myös maallikko. Lähdeluettelosta myös plussaa.
Miinuksena on erityisesti kirjan lyhyys ja niukka ilmaisu. Eräät luvut ovat vain 1-2 sivun mittaisia, mikä tarkoittaa sitä, että käsiteltävät aiheet vaihtuvat todella nopeasti, vaikka olisi toivonut enemmän selostusta asiasta. Kirjan haasteena on se, että siinä yritettiin kertoa likimain kaikista uneen vaikuttavista tekijöistä 136 sivussa, joten ei ole ihmekään, että voi kokea infoähkyä. Teoksessa esitellään myös epärelevantilta tuntuvaa tietoa kuten kehotyyppejä (konstituutiotyyppejä), joiden asiayhteyttä ei perusteltu, miten tietoa voi soveltaa jooga-nidran harjoittamisessa.
Arvosana: 2/5
Displaying 1 of 1 review