Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки

by Ярослава Рындина

Повышать самооценку не только бессмысленно, но и крайне вредно. Потому что самооценку можно только создать.

Эта книга, написанная психологом и основателем центра «Ярко» Ярославой Рындиной, рассказывает, что отделяет вас от желанной адекватной самооценки. Выполнив несколько упражнений и пройдя 5 простых шагов, вы больше не захотите качаться на эмоциональных качелях «Я прекрасенЯ круглый ноль» и отделитесь от чувств «правильнонеправильно».

154 pages, Kindle Edition

Published April 30, 2024

Reviews

[Anna · Rating 3 out of 5]

«Садись, пять!» Ярославы Рындиной поднимает важную и актуальную тему — тему самооценки. Формирование здоровой самооценки крайне важно как для благополучия каждого человека, так и для общества в целом.

Что делает эту книгу особенной, так это сама Ярослава — опытный психолог с ярким и увлекательным стилем. Мне невероятно нравятся её юмор, байки и то, как она подаёт сложные идеи. Честно, вне зависимости от того, о чем она пишет и говорит, я бы продолжала читать и слушать — её стиль настолько захватывающий. Я особенно рада, что в книге есть личные истории — их можно читать без конца!

Тема самооценки действительно важна, и здорово, что такие авторы, как Ярослава раскрывают сложные темы понятным языком и вдохновляют читателей на саморефлексию.

Однако, стабилизировать самооценку с помощью книг по самопомощи практически невозможно. Шаги, предложенные в книге, ценные и правильные, но внедрить их в повседневную жизнь без сопровождения специалиста вряд ли возможно. Книга может стать источником вдохновения для начала этого долгого пути, но для реальной интеграции этих знаний в свою жизнь требуется больше, чем просто теоретическое понимание или выполнение упражнений. Я уверена, что автор знает, что книга не может заменить работу с терапевтом, и видит её как отправную точку для дальнейших изменений.

Но описание «Выполнив несколько упражнений и пройдя 5 простых шагов, вы больше не захотите… и отделитесь от чувств «правильно-неправильно» - конечно, не соответствует реальности.
«Не захотите» - может быть, но отделиться от чего-то, что формировалось годами, чтение о пяти простых шагах и несколько упражнений не помогут, как бы ни хотелось, увы.

Поэтому лично для себя я оценила книгу на три звезды.

Тем не менее, «Садись, пять!» — отличный выбор для тех, кто интересуется психологией и ищет что-то лёгкое и увлекательное. Или просто обожает стиль Ярославы, как я. Абсолютно корректная информация снабжена личными историями и подана весёлым языком. Я прочитала книгу за один день, буквально проглотив её, и была искренне огорчена, когда она закончилась. Уникальный стиль Ярославы сделал эти несколько часов настоящим удовольствием!

[Ilshat Aga · Rating 5 out of 5]

Понравилось. На примерах из собственной жизни автора, а не просто сухой теории.

[Mark Kagan · Rating 5 out of 5]

H/t Luba shmidt