The Power of Taking a Break เลิกงานให้เป็น แล้วเล่นซะให้พอ

by Zion Kabasawa, 樺沢 紫苑, อาคิรา รัตนาภิรัต (Translator)

เหล่ามนุษย์ผู้ทำงานหนัก เราได้มีเวลาหยุดพักอย่างแท้จริงครั้งสุดท้ายกันเมื่อไร

หนังสือเล่มนี้จะชวนคุณหาเวลาอิสระในแต่ละวัน เพื่อหยุดพัก ผ่อนคลาย ปลดปล่อยความเครียด และเล่นสนุก เพราะการใช้เวลา “เล่น” ไม่กี่ชั่วโมงในหนึ่งวันอย่างมีความหมาย จะช่วยคลายเครียด ให้คุณได้รีเฟรชตัวเองได้อย่างเต็มที่ ยิ่งเราได้พักและมีเวลาเพลิดเพลินอย่างแท้จริงไปกับเรื่องสนุกในแต่ละวันได้มากเท่าไร ผลที่ได้จะไปเกิดกับประสิทธิภาพในการทำงานที่มากขึ้น พร้อมของแถมเป็นการกระตุ้นสมอง มีความมั่นคงทางจิตใจ และทำให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นดีขึ้นตามไปด้วย


นิยามของคนทำงานเก่ง จึงไม่ได้หมายถึงการทำแต่งาน งาน และงาน แต่คือคนที่สามารถสนุกกับทั้งงานและชีวิตส่วนตัวได้ดี รู้แบบนี้แล้วเราก็มาสนุกในทุกวันด้วยกันเถอะ!

368 pages, Paperback

Published March 1, 2024

Reviews

[Kittist Kosumsuriya]

อ่านจบแล้วขอ output ตัวเองสักหน่อย~

เพิ่งเคยอ่านเล่มนี้เป็นเล่มแรกของคุณคาบาซาวะ ประทับใจมาก ๆ เข้าใจแล้วว่าทำไมแกมีแฟนคลับเยอะและออกหนังสือขายดีหลายเล่ม ด้วยสไตล์การเขียนที่ลื่นไหล ทำให้อ่านเพลินจนลืมเวลา เห็นภาพชัด และใช้ได้จริง

เป็นหนังสือที่เราอยากแนะนำให้เพื่อนพี่น้องผู้บ้างาน รวมถึงเราด้วย ได้เห็นความสำคัญของการเล่น และเทคนิคในการเล่น ผู้เขียนแสดงให้เราเห็นว่าเราสามารถหาความเพลิดเพลินกับเรื่องเล็กน้อยในชีวิต เช่น การกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และเล่มนี้เล่มเดียวใช้ได้กับคนทุกเพศทุกวัยเลย มีการพูดถึงการเล่นกับภาวะเกษียณ ซึ่งมันครอบคลุม (holistic)

ด้วยเทคนิคที่ทำได้จริง การนำเสนอแนวคิดแบบนามธรรมและแนะนำวิธีปฏิบัติแบบรูปธรรม (รวมถึงผู้เขียนเองก็เล่าประสบการณ์ของตัวเองที่ชื่นชอบ/เป็นโอตาคุที่หมกมุ่นอะไรสักอย่าง ทำให้เรารู้สึกจับต้องได้และมีความรู้สึกร่วม) ทำให้เรารู้สึกอยากลองปฏิบัติจริงดูบ้าง

โดยรวม ถูกจริตเรามาก ๆ เป็นอีกเล่มที่จะแนะนำให้คนอื่นต่อค่ะ

[ตรัง สุวรรณศิลป์]

หยิบขึ้นมาอ่านซ้ำเป็นรอบที่ 2... อ่านแล้วได้ทบทวนความรู้เรื่อง สารแห่งความสุขทั้ง 3 และที่สำคัญคือเรื่อง out put

นี่ว่าจะกลับไปทำ out put ให้มากขึ้น

[Nopadol Rompho]

เป็นหนังสือที่ดีเล่มหนึ่งที่ทำให้เราได้คิดว่าการพักผ่อน การเล่น นอกเวลางานนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อความสำเร็จและความสุขของเรา ได้ไอเดียดี ๆ หลายอย่างจากการอ่านเล่มนี้เลยครับ

[ToonToon.piyachat]

นักเขียนคนโปรด อ่านได้อย่างสบายใจ
เตือนสติไปในตัว
เล่นก่อน งานมาทีหลัง

[Kate Mantaka]

กาคมีเวลาพัก ให้ตัวเอง สามารถทำให้เรามีกำลังในการทำงานได้ดีขึ้น
การเข้ากับเพื่อนร่วมงานไม่ได้ก็ไม่ใข่ปัญหา หากยีงทำงานร่วมกันได้อยุ่

[Freeread]

ก่อนอ่าน
ศิลปะของเวลาสนุกคือ

หลังอ่าน
เล่นดีคือมีประโยชน์และสนุก โดยไม่เกิดข้อเสีย

อะไรก็เล่นได้แค่ปรับมุมมอง เช่น มาม่า ลองรสใหม่ ลองใส่ท็อปปี้ อย่าทำซ้ำบ่อยๆมันจะชินจนเบื่อ

เล่นแล้วมี
output พูดเขียน
ผ่อนคลาย
ทำกับคนอื่น
มีเวลากำหนด
ท้าทาย

อย่าให้เล่นกระทบ สุขภาพ การเงิน เวลา ความสัมพันธ์

การเล่นเป็นก้าวแรกสู่ทักษะใหม่ๆ
เวลาเล่นจะทำได้ง่ายกว่าทำงาน
หลังเลิกงาน เราคือราชาเวลาของตัวเอง

**ดูซีรีย์แล้วต้องดูตอนต่อ งั้นหยุดดูกลางเรื่อง