Как да си бъдеш сам терапевт

by Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou, Ан-Елен Клер

Невробиолог и терапевт предлагат научно обосновани и практически изпитани похвати, с които да превърнете мозъка си в свой верен съюзник!

Книгата има за цел да предложи достъпни описания и обяснения за основни познания от невробиологията и свързаните с нея науки, така че да бъдат приложими от всекиго и да ви позволят не само да променяте онези аспекти от своето поведение и мислите, които ви носят страдание, но и да овладявате своите силни емоции.

Казано накратко: психотерапевтът и невробиологът поставят своите знания и опит във ваша услуга, за да можете да бъдете терапевт на самия себе си. Вашият мозък притежава способността да учи и ако разберете логиката и начина, по който той работи, вие ще можете да определяте и направлявате неговото обучение.

Възможностите на мозъка са безкрайни. Можете да научи­те всички езици и да усвоите всички музикални инструменти, ако им посветите времето си и имате желание. Можете да на­малите отрицателните емоции и да засилите положителните, да изградите връзки с другите и да освободите ума си от стрес, тревожност и всякакви леки психически проблеми.

Genres: Psychology, Nonfiction, Audiobook, Self Help

328 pages, Paperback

First published October 21, 2021

Reviews

[Natalia Sypuła · Rating 4 out of 5]

3.75
Informacje raczej podstawowe, ale myślę że dla niektórych osób przeczytanie tej książki z uwagą może okazać się pomocne.

[Ola · Rating 3 out of 5]

3.5 ⭐️ bardzoo fajny poradnik opierający się na realnej wiedzy, zero lania wody! Na pewno sprawdzi się na sam początek z książkami tego typu/poczatek szukania pomocy odpowiedniej dla siebie. Najbardziej spodobały mi się rozdziały o zniekształceniach poznawczych i uważności - przydatne! Polecanko🥰

[L3monfr0g · Rating 3 out of 5]

dluzylo mi sie czytanie jej, duzo fajnych rozdzialow, ale tez duzo nudniejszych i oczywistych informacji

[Wiktor · Rating 4 out of 5]

Nic dodać nic ująć. Myślę że naprawdę przydatna, ale mogłaby być krótsza. Szybko się czyta i na pewno będę do niej wracał. Jakby co idź na terapię. To głównie przesłanie. Nie jest to 10 sposobów na naprawienie sobie życia. Nie jest to poradnik typu "terapeuci go nienawidzą bo wyleczył się sam czytając ten poradnik". Więc polecam

[Tost Drozd · Rating 5 out of 5]

Jedna z moich ulubionych książek w tej tematyce 👍

[Kasianka · Rating 3 out of 5]

Drobne porady na drobne problemy życia codziennego.

[Kasia · Rating 3 out of 5]

3.5
tak na dobry początek nowego roku

[⋆˚࿔ 𝐤𝐥𝐚𝐮𝐝𝐢𝐚 𝜗𝜚˚⋆ · Rating 4 out of 5]

★ Pierwsza połowa książki na plus, druga połowa to tylko powtarzanie tego co było już powiedziane więc książka mogłaby być przynajmniej o te 100 stron krótsza. Książka napisana w prostym języku, bardzo przyjemnie się ją czytało, kilka rzeczy się z niej dowiedziałam natomiast ta treść też taka na logikę, kilka rozdziałów musiałam pominąć przez powtarzanie i przez oczywiste fakty

[jwaszkiewicz2 · Rating 2 out of 5]

Pierwsza część tej książki zaciekawiła mnie, bardzo dobrze przedstawione podstawowe informacje. Bardzo przystępny język. Jednak pod koniec ciągle były odniesienia do poprzednich rozdziałów lub skontaktowanie się ze specjalistą. Niestety dla mnie książka nieprzydatna, skończyłam ale z wielkim oporem. Na pewno nie wrócę.

[ninusix · Rating 3 out of 5]

3,5 ⭐️ Książka ciekawa i dość przyjemna w odbiorze jednak kilka ostatnich rozdziałów było dość ciężkie do strawienia przez liczne odwołania i tak naprawdę powtarzanie tego co znajdowało się na poprzednich stronach.

[lubię mieć książki · Rating 3 out of 5]

3,5

[shadowbook.czyta · Rating 4 out of 5]

Bardzo ciekawa i godna uwagi pozycja 👏🏻

[Aneczka · Rating 3 out of 5]

3,85 ⭐
Ciężka do przesłuchania, ale raczej kwestia formy i odwołań do konkretnych stron. Znacznie lepiej będzie, kiedy będziemy czytać ją w wersji fizycznej.

[Adrianna Hładun · Rating 3 out of 5]

Myślałam, że będzie lepsze.

[Veronica ♡ · Rating 5 out of 5]

Potencjał mózgu jest nieograniczony 🫶🏼

Bardzo przyjemna książka

[Podroze.z.ksiazka · Rating 3 out of 5]

3 5

[Typowa Książkara · Rating 3 out of 5]

Ogólnie spoko, ale ciężko mi się czytało i liczyłam na coś innego.

[Olea · Rating 3 out of 5]

Foarte prietenoasă și onestă cu ce se poate face prin forțe proprii și ce nu.

[Aleksandra Czyz · Rating 4 out of 5]

zdecydowanie nie zostanę swoją terapeutką, ale to naprawdę dobra książka bez amerykańskiego pop-psychologicznego bełkotu; pozycja zdecydowanie dla początkujących terapeutów

[Roksana · Rating 4 out of 5]

4,5 audio, konkretna, na pewno nie na raz- raczej do czytania fragmentami, kiedyś do niej wrócę

[kamdzi · Rating 2 out of 5]

Książka jest wartościowa dla osób, które nie wiedzą jak nazwać swoje zachowania. Są tam podane sposoby jak sobie radzić z niektórymi emocjami, ale nie sprawi ona, że zostaniesz swoim terapeutą.

[Cierpka_Wiśnia · Rating 2 out of 5]

Spojler: nie zostaniesz swoim terapeutą. Nic nowego, nic odkrywczego, liczba odnośników na koniec książki nieznośna. Jakbym od połowy czytała tylko o tym, żeby przeczytać jeszcze raz początek.

[Ala · Rating 3 out of 5]

Na początek raczej fajna, ale dla mnie zbyt powierzchowna...
audiobooka słuchało się ciężko poprzez ciągłe odnośniki do poprzednich rozdziałów

[Julia Gierczak · Rating 1 out of 5]

Bardzo słaba i powierzchowna rzecz, prześlizgująca się po przeciekawych i ważnych wątkach. Nie dowiedziałam się niczego nowego.

[Lylly · Rating 5 out of 5]

Un livre très concret avec de vraies pistes de réflexion et de travail pour se sortir de toutes les problématiques psychologiques. Un bon outil à garder sous la main pour affronter les vicissitudes de la vie.

[Milaii · Rating 2 out of 5]

Bardzo niezręczny tytuł, ale treść, może nie była powalająca, ale była w miarę ciekawa.