When Happiness is Not Enough: Balancing Pleasure and Achievement in Your Life

by Chris Skellett

Everybody wants to be happy. But do we really know what ‘happiness’ is and how it contributes to a fulfilling life? In considering these questions, psychologist Chris Skellett proposes that: “In order to live a truly fulfilling life, we need to strike a considered balance between Pleasure and Achievement.”

This simple truth, known as the Pleasure/Achievement Principle, lies at the heart of this entertaining, yet thought-provoking book. By applying the Principle to your own life, you will learn:
• how to become more aware of your own Pleasure/Achievement orientation
• how to enhance the quality of your personal relationships
• how to harness the underlying influences that drive your decision-making style
• how to experience a greater sense of fulfilment while at work, and finally
• how to strike a healthy balance between the experience of pleasure, derived from an appreciation of the moment, and the experience of satisfaction, derived from the achievement of personal goals.

In addition, you will be encouraged to create a structured personal plan that will assist you to enjoy a richer and more fulfilling life — a life well lived.

Chris Skellett trained at the University of Birmingham, England, and has since worked as a clinical psychologist for over 30 years. A former national president of the Hospital Psychologists Association, he has also served on the executive boards of both the New Zealand Psychological Society and the New Zealand College of Clinical Psychologists. Chris is now in private practice as a consultant psychologist and executive coach. Here, he helps clients apply the basic principles of a fulfilling lifestyle to the pressures of the corporate environment.

242 pages, Kindle Edition

First published September 7, 2011

Reviews

[Overbooked ✎ · Rating 3 out of 5]

2.5 stars

[Lil.lyly · Rating 4 out of 5]

Mình tình cờ đọc được cuốn này khi mình cần nó nhất. Khoảng thời gian ấy mình đang nỗ lực rất nhiều cho tương lai của mình, để vượt qua giai đoạn mà người ta gọi là “twentiessomething”. Mình không muốn bỏ lỡ điều gì và không muốn phải hối hận sau này. Thế là mình cứ đâm đầu vào học, phát triển bản thân, học các kỹ năng, học ngôn ngữ... Thế nhưng được một thời gian mình bắt đầu cảm thấy quá tải và mệt mỏi phần vì những nỗ lực của mình không thể nhìn thấy kết quả ngay được và phần vì bạn bè mình có thời gian để vui chơi trong khi mình thì không. Mình dành thời gian chủ yếu để học cho nên mối quan hệ với mọi người bắt đầu phai nhạt dần vì mình không dành thời gian cho họ. Sau đây là một số điều mình ấn tượng sau khi đọc xong: mình biết được các phương pháp trị liệu tâm lý khác nhau theo thời gian.
Phạm trù niềm vui thành quả, dạng hạnh phúc thứ nhất được miêu tả tương tự với khái niệm “niềm vui” và dạng thứ hai tương tự với khái niệm “thoả mãn” mà chúng ta có được khi đạt mục tiêu.
Mức độ ta coi trọng niềm vui hoặc thành quả có thể đóng vai trò then chốt trong cách ta sống.
Khác nhau về yếu tố thời gian. Một bên là có thời hạn và đích đến . Bên kia là bỏ yếu tố thời gian đắm chìm vào khoảng khắc
Hành động cân bằng
Bắt đầu ngày mới bằng thành quả và kết thúc bằng niềm vui.
Suy nghĩ cân bằng
Thay đổi tiếng nói bên trong. Mỗi hành động là niềm vui không phải trách nhiệm và là lựa chọn.
Tự nhủ mình có thể nghỉ xả hơi. Như vậy là tốt rồi.
Lập ra mục tiêu rõ ràng thay đổi hành vi hoặc nhận thức
Chấp nhận hiện trạng sự việc không phán xét bằng lòng
Chỉ đơn giản từ chối và khẳng định mình hiểu rõ quyết định của mình. Không cần giải thích vì sẽ rơi vào cuộc tranh luận bạn có cần tuân thủ nguyên tắc hay ko.

[Mads · Rating 4 out of 5]

Highlights:
* Pleasure - oriented or Achievement - oriented?
* Pleasure or Satisfaction?
* Pleasure = short term
* Satisfaction = long term
* You need to balance these two.
* Happiness is not about feeling good. It's about the condition of your mind. (For achievement
* Do not focus about "feeling good". Always start setting your goals and do it one at a time.

*Be friend with time

* Being pleasure - oriented, you can have full energy to do everything but w/o direction.
*Being achievement-oriented, you are always doing things in your to-do list and always restless and do not know hos to live a life w/ just letting things as it is.
*Satisfaction is not simply about downtims and relaxation. Sometimes it's more on achieving your goals.
*
* Live life well.
* Life needs to be cherish. Always reflect.

*Sleeping is not a satisfaction anymore once you lie in bed. It is only now a relief from finishing the demands of the world.
*A ruffle mind makes a restless pillow

[Cate · Rating 1 out of 5]

This book has one idea which the author repeats over and over in every chapter. It really becomes very tiresome and boring. As with a lot of self help books the examples of real peoples’ experiences did not ring true, but felt made up to make the point. I felt talked down to pretty much the whole way through.
Read the intro and chapter 1 and you’ve got the whole book.

[Wonderwalker · Rating 4 out of 5]

Practical insights to those who want to face their lives head-on, determining issues of pleasure, achievement, and self-satisfaction and even those that are correlated with illnesses that can probably be encountered through circumstances and experiences. A good read :)