O Método de Emagrecimento Saudável

by Rodrigo Ayoub

Cada capítulo aborda um pilar fundamental para a sua saúde: a alimentação ideal, o jejum, a modulação do stress, estratégias de detox, a importância do exercício físico, relaxamento e sono reparador e a saúde intestinal. Ao longo das páginas, o leitor é conduzido por uma transformação gradual, incorporando hábitos saudáveis à sua rotina diária, de uma forma simples e sobretudo, compreendendo como cada decisão que toma afeta o seu corpo e a sua saúde.

O autor partilha também 100 dicas MES e 100 alimentos que potenciam o seu emagrecimento saudável e no final, um capítulo de receitas saudáveis, de fácil execução e deliciosas, para praticar o pilar da alimentação e contagiar todos os que estão ao seu redor.

Num mundo repleto de dietas e estratégias da moda, o Método de Emagrecimento Saudável surge como um farol, desmitificando

o emagrecimento saudável e proporcionando uma abordagem fundamentada na ciência e na simplicidade.
A mudança começa aqui, com o MES, um guia claro, prático e transformador para uma vida mais saudável e equilibrada.

352 pages

Reviews

[Cláudia Coelho · Rating 4 out of 5]

Uma mensagem muito importante no campo do que deve ser uma alimentação saudável.
Talvez uma dedicação demasiada relativa ao programa MES e ao jejum, mas o nome do livro é mesmo esse🙂