Uskalla tuntea

by Heli Mäkelä

Tunteet tuovat makua elämään ja mielekkyyttä kokemuksiin. Ne tuntuvat aistimuksina kehossa ja kuuluvat ajatuksina mielessä. Aina tunteiden käsitteleminen ei kuitenkaan ole helppoa, ja ihminen voi jopa ohittaa tunteensa lähes kokonaan. Tämä voi johtua lapsuuden turvattomasta kiintymyssuhteesta ja aiheuttaa ahdistusta ja epämääräistä pahaa oloa. Ihmisen elimistö voi olla jatkuvassa stressitilassa.

Uskalla tuntea -kirja tarjoaa ymmärrystä kasvuhistoriaan, kiintymyssuhdemalliin, tunteisiin ja hermostoon. Se auttaa vahvistamaan tunteiden ja kehon välistä yhteyttä, lievittämään hermoston stressiä ja vahvistamaan turvan tunnetta, jolloin tunteista voi tulla rikastuttava osa elämää. Mukana on pohdintatehtäviä ja harjoituksia.

Heli Mäkelä on vantaalainen sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja, lasten ja nuorten tunnetaito-ohjaaja sekä hengitysterapeutti. Hän on kirjoittanut yhdessä Tiia Trogenin kanssa Tunteita päästä varpaisiin (2022).

Genres: Nonfiction

208 pages, Paperback

Published March 20, 2024

Reviews

[Mirella Hurme]

”Moni osaa analysoida itseään ja tunteitaan hurjan hyvin, mutta se ei ole tunteiden kokemista. Tunteet tulee tuntea.”

En yleensä lue tällasia kirjoja, mutta aattelin kattoo millasia ajatuksia tää herättää ja saanko jotain irti.
Ihana kirja ja on varmasti paljon apua, mutta en tavallaan ”oppinu uutta” nii miten olin ehkä toivonu. Jokatapauksessa ei todellakaan ole huono kirja :)

[Mintti]

Lempeästi kirjoitettu kirja tunteiden kohtaamisesta ja keinoista rauhoittaa hermostoa. Hienosti oli käsitelty eri puolia ja syitä hermoston epävireyteen ja sopivia tehtäviä tehtäväksi ja pohdittavaksi. Varmasti tulen tarttumaan tähän vielä monta kertaa. Oli paras synttärilahja itselleni.

[Merel]

Varmaankin ihan hyvä kirja, jos tämä on ensimmäinen, jonka luet aiheesta. Tässä ei kuitenkaan ollut mitään uutta, joten kirja tuntui sisältävän jo moneen kertaan luettuja juttuja eikä sen takia oikein inspiroinut.