Cómo tener tiempo para todo

by Patricia Ramírez Loeffler

Para Patricia Ramírez, tener tiempo implica realizar cambios drásticos en tu vida.

Porque seguir viviendo a este ritmo que llevas, a contracorriente de la salud mental, no es sostenible. Así que aquí tienes el Método de Patri Psicóloga para llegar a empieza por llegar a menos. Porque tu menos es tu todo.

En este libro no encontrarás consejos para ser más rápido, para hacer más cosas ni para que organices tu agenda como el Tetris. Todo lo contrario. Las palabras «rápido», «deprisa» y «ya» las carga el diablo.

Cómo tener tiempo para todo pretende que aprendas a honrar tu tiempo y lo disfrutes y lo aproveches en beneficio de tu salud física y mental. Aquí encontrarás herramientas que te ayudarán a apartarte de esa prisa que has convertido en cotidiana pero que tanto daño te hace. Y es que tener tiempo para todo pasa por cambiar de estilo de vida.

208 pages, Paperback

Published January 21, 2025

About the author

Patricia Ramírez Loeffler (Zaragoza, 1971), también conocida como @Patri_Psicologa , es licenciada en Psicología, máster en Psicología clínica y de la Salud y doctorado en el Departamento de personalidad, evaluación y tratamiento psicológico de la Universidad de Granada.
Colabora habitualmente en los medios de comunicación como en Para todos La 2 de TVE, La Tarde con Ramón García y Tiempo de Juego en Cope, en La Calle de Enmedio de Canal Sur, en El País Semanal con artículos de psicología, en el periódico digital El Huffington Post, en el diario Marca y en la revista Sport Life.
Es socia fundadora del centro de psicología y neuropsicología Ramirezcaracuel, que atiende desde hace diecisiete años todo tipo de trastornos psicológicos.
Formó parte del cuerpo técnico del primer equipo del Betis con Pepe Mel y del RCD Mallorca con Gregorio Manzano, además de trabajar con deportistas individuales que compiten a nivel nacional e internacional.
Es conferenciante habitual de temas relacionados con el trabajo en equipo, liderazgo, cohesión, optimismo y actitud y da clases en la FEB y en la FEBM sobre psicología del deporte en el alto rendimiento.

Reviews

[Maritza Arreola ✨ · Rating 5 out of 5]

Le doy 5 estrellas porque me gustó como aborda la autora Patri Psicóloga de forma concreta cada tema que toca en el libro y en especial el capítulo donde habla sobre “procrastinar” el enfoque que usa sobre que alguien que procrastina necesita mejorar la gestión de sus emociones más que las de su tiempo me pareció fascinante 🫶🏾

[Irati · Rating 2 out of 5]

¿Mi sincera opinión? Que es bastante simplista.
Al final no deja de ser un libro para un audiencia muy muy específica con la que no empatizo tanto: una mujer de más de 40-45 años, con hijos, casada, que parece que su marido no le ayuda en las tareas de casa y que tiene una vida tan ajetreada que nunca se ha puesto a pensar en sus valores ni emociones.

Si eres una de ellas, te animo a leerla. Si no lo eres, pero aun así te interesa el tema, pues bueno, te animo a leerlo, pero dudo que te solucione la vida.

Algo que me saca de quicio con estas cosas es lo demonizado que está para muchas personas la tecnología. Reconozco que no siempre he tenido esta postura, pero al fin y al cabo la tecnología es una herramienta que ayuda a la humanidad y el medio ambiente a conseguir ciertos objetivos. No un distractor. No una amenaza. Aunque es cierto que si se utiliza “mal”, sí puede llegar a serlo.

He aquí un resumen del libro que creo que sí puede aportarte:
1. No te fijes solo en valores personales. Busca cuáles son tus valores en el ámbito laboral, social, familiar e incluso universal (esas de justicia, paz, etc.).
2. Cuando te propongas un cambio, piensa en por qué lo quieres hacer.
3. Aprende a trabajar tu foco de atención y concentración. El libro aporta maneras básicas de cómo hacerlo, yo te recomiendo utilizar Pomodoro para aquellas cosas que más te cuesta enfocarte.
4. Utilizar herramientas como una agenda o incluso Google Calendar o similares te puede ayudar a organizarte y ver qué huecos tienes al día/semana/mes para hacer cosas que quieres hacer y nunca haces. Ojo cuidado, porque aquí poco habla de lo difícil que es hacer cosas nuevas, hacer cosas que nos generan inseguridad, ansiedad, culpa, remordimiento y por lo tanto procrastinamos.

Mi sincero consejo: aprende a no controlar también. ¿Cómo? Ni yo lo sé, pero sé que me ha venido esta idea a raíz de leerme este libro.

[Lydia GB · Rating 4 out of 5]

Está bastante bien: cercano y sencillo. Lo que más me gusta de leer cosas en el ámbito de la psicología es poderle poner nombre a cosas que me ocurren. Las hace más tangibles y fáciles de entender y tratar. Quiero intentar ir poniendo en práctica algunos de los consejos que Patricia trata en este libro.

[Jacqueline Oré · Rating 4 out of 5]

La administración del tiempo es uno de los mayores problemas actuales. He visto muchas fórmulas para aprovechar el día, pero por primera vez en este libro encuentro algo que tiene sentido: no puedes pretender hacerlo todo sin renunciar a nada. Parece básico y evidente, pero muchos no lo tomamos en cuenta. Otro punto importante es que tus acciones deben estar dirigidas por tus principios y valores; con eso ya tienes la brújula para decidir a dónde destinas tu tiempo. Finalmente —y no menos importante—, hazte la vida más fácil dejando preparadas con antelación cosas que te ayuden a cumplir tus objetivos.

[Susana Jorde López · Rating 4 out of 5]

Un buen libro de autoayuda, para tenerlo a mano, cada poco y releer. Perfectamente estructurado e los finales de cada capítulo con los tick que nos de deja a piso de resumen. Los últimos 50 ticos del final del libro para facilitarnos día a día con el Propósito de este libro de ganar tiempo al tiempo.
Es el primer libro que leo de esta psicóloga a la que sigo, me gusta mucho como trata los temas de diario, es muy práctica, y no será el ultimo que lea.

[Alicia Acosta Borras · Rating 2 out of 5]

Tiene alguna reflexión y algún consejo interesantes pero en líneas generales me ha aburrido soberanamente. Me gustó mucho cuando la escuché en el podcast de Roca Project, pero el libro me ha resultado demasiado repetitivo.

[SukieB00 · Rating 4 out of 5]

¡En conclusión! Fomentemos la slow life para una mejor vida.

[Adolfo · Rating 4 out of 5]

Interesante

[Lidia Quintana · Rating 4 out of 5]

Interesante

[Celia · Rating 5 out of 5]

El mejor libro de gestión de tiempo que he leído, con una perspectiva realista y práctica, y consejos que de verdad sirven (y no, no te dice que te levantes a las 5 de la mañana).

[Currinss · Rating 4 out of 5]

Fácil de leer y bien estructurado. Algunos tips me va a ir muy bien para mi día a día

[Jose Martinez · Rating 4 out of 5]

Si nunca has leído sobre gestión del tiempo es un libro que tiene todo lo esencial para mejorar en ello, si es un tema que dominas no aporta nada nuevo.

[Tatiana · Rating 5 out of 5]

El título es un poco engañoso, hay que leer su contenido para saber realmente lo que Patri dice al respecto sobre cómo empleamos nuestro tiempo.

[Analu · Rating 5 out of 5]

“Como en la vida, lo más valioso que hay son los fracasos, porque en los fracasos se adquieren los conocimientos útiles, sobre el mundo y sobre una misma.”

[Mauricio Hurtado · Rating 5 out of 5]

Un libro entretenido, con un montón de ideas para tomar acción y tener una buena gestión del tiempo.

[Petra · Rating 4 out of 5]

Muy útil para hacerte preguntas sobre cosas básicas como los valores, que te permitirán saber si realmente estás dedicando tiempo a lo que quieres y te hace bien o lo estás perdiendo en cosas que ni siquiera te interesan.

[Patricia Carrera · Rating 3 out of 5]

Cómo tener tiempo para todo, me ha parecido más que un libro una guía para detectar cuáles con los errores o “ladrones del tiempo” que te impiden llegar a todo. Hace hincapié en los valores, los límites y en ser relista con lo que quieres conseguir.
No es un libro que te cambiará la vida, o sí, pero seguro que te hace plantearte tu manera de vivir, a veces autoimpuesta y otras veces impuesta por la sociedad que nos lleva como ratones en una jaula, mirando para adelante sin darnos cuentas de lo que pasa alrededor.
Dentro del libro, por si quieres ahondar más en el tema, hay bastantes estudios con evidencia científica y cita a varios autores para poder completar este manual.
Sin duda, un libro para releer de vez en cuando sientas que la vida te controla en vez de tú a ella.

[Ari NB · Rating 5 out of 5]

En este libro, Patri nos da un montón de trucos e ideas para gestionar mejor el tiempo y lograr así tener tiempo para todo.

Pero, ojo, tener tiempo para todo no significa meter miles de actividades en el día que luego no te dan tiempo de a llevar a cabo porque el día tiene veinticuatro horas para todos, sino que se trata de, primero, saber cuáles son tus valores y luego aprender a priorizar, a delegar, a detectar a los ladrones de tiempo y a sacar miles de actividades de tu día a día porque en el día no cabe todo, entre otras muchas cosas.

Es un libro muy ameno, cortito y fácil de leer, y en muy pocas páginas, Patri te propone muchas formas de gestionar mejor el tiempo.

Me ha encantado de principio a fin.

[Sonia · Rating 3 out of 5]

Tips para organizarte mejor y tener más tiempo para lo que importa. En general me ha gustado aunque como yo he leído mucho sobre este tema se me ha quedado un poco corto pero si quieres saber lo básico e ir empezando a organizar tu vida lo aconsejo.

[Begoña Alonso · Rating 2 out of 5]

2.5

[PEDRO MIGUEL · Rating 5 out of 5]

Un libro excelente . Bien escrito y mejor edición . Ideas bien explicadas y con un resumen al final de cada capítulo. Un buen libro .

[Ramón F. Mateo G. · Rating 5 out of 5]

Fácil y divertido de leer

Muy buenos consejos, una redacción sencilla sin complicaciones y un resumen en cada capítulo que te enfoca en la mayoría de los aspectos más importantes.