Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo

by Kristin Neff, Remedios Diéguez Diéguez (translator)

336 pages, Paperback

Published September 4, 2024

About the author

Kristin Neff is Associate Professor of Educational Psychology at the University of Texas at Austin. She is a pioneer in the field of self-compassion research, conducting the first empirical studies on self-compassion almost twenty years ago. In addition to writing numerous academic articles and book chapters on the topic, she is author of the books Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive and Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. In conjunction with her colleague Dr. Chris Germer, she has developed an empirically supported training program called Mindful Self-Compassion, which is taught by thousands of teachers worldwide. They co-authored the Mindful Self-Compassion Workbook and Teaching the Mindful Self-Compassion Program: A Guide for Professionals. Her newest work focuses on how to balance self-acceptance with the courage to make needed change.

Reviews

[Aurora · Rating 4 out of 5]

"Las malas hierbas que no se riegan acaban marchitándose".

[Breixo L · Rating 3 out of 5]

Buff que libro, el primer libro que siendo más divulgador que de autoayuda, me produjo más sensacion de lo segundo que lo primero.

la verdad es que ayuda que Kristin Neff sea tan profesional en lo suyo y muestre las pautas con un rigor científico difícil de encontrar en muchos libros del mismo tipo o con el mismo objetivo. ya que el tipo de libro no lo tengo claro.

solo se la verdad, que llegó a mi vida por una recomendación y sale de ella ahora cuando yo mismo me estoy dando cuenta de cómo actuaba mal conmigo mismo y como me transforme

[Gonzalo Aseguinolaza · Rating 5 out of 5]

Mola bastante para conectarlo bien con los procesos de ACT de momento presente y también de regulación emocional.
A veces se le va un poco la olla, pero merece la pena echarle un vistazo.
También tiene un montón de ejercicios para aplicarlos de forma personalizada

[Marina Ricart · Rating 5 out of 5]

Una guía preciosa sobre la autocompasión, la bondad, la aceptación y la consciencia plena. Me ha encantado y he aprendido mucho. Más que un libro, un manual para aprender cosas fundamentales para enfocar la vida.
Seguro que en un tiempo lo vuelvo a leer.

[Fernando G · Rating 4 out of 5]

Yna interesante lectura para explorar y comprender nuestra mente, pero ante todo para aprender elementos que potencian nuestro bienestar.

[Rocy Cubides · Rating 5 out of 5]

Excelente libro y una gran herramienta de aprendizaje.
Gran camino en el mundo de la bondad y la autocompasión.

[Mónica · Rating 3 out of 5]

De todos los libros que he tenido que leer por recomendación de mi psicóloga este es el que menos me ha gustado. Trata un tema súper interesante que no conocía, pero su forma de narrar se me hacía a veces pesada y repetitiva. Contiene muchísimos ejercicios muy útiles para poner en práctica.

[Álvaro Losada · Rating 3 out of 5]

Demasiado relleno. el libro consta de 3-5 conceptos muy muy útiles para cualquier persona joven. Deberían de hacer una versión más sintética.
no me arrepiento de haberlo leído

[Carla Anamaria · Rating 5 out of 5]

Un libro muy interesante, te abre una nueva perspectiva de la vida y los ejercicios ayudan a poder aplicar todo lo leído a la vida.