Onrustige darmen, overprikkeld brein

by Charlotte Labee

In Onrustige darmen, overprikkeld brein vertelt Charlotte alles over de magische connectie tussen hersenen en darmen. De darmen worden vaak ons tweede brein genoemd – en dat is niet voor niets. Zo kunnen de darmen als enige orgaan zonder het brein functioneren. Buikgevoelens zijn onlosmakelijk verbonden met de mentale gezondheid. Charlotte deelt de nieuwste, meest fascinerende inzichten met praktische toepassingen, die jou kunnen helpen om te groeien, je te ontwikkelen, gezond te zijn en happy te voelen. Alles komt aan voedingsstoffen, neurotransmitters, emoties en energie om zo te zorgen voor een optimale brein-darmconnectie.

Met thema’s als

Hoe en waarom hebben de darmen impact op ons brein?
Hoe helpen de darmen ons te navigeren in het leven?
Hoe kunnen de darmen ons emotioneel ondersteunen, maar ook in de weg zitten?
Hoe kan ons microbioom antwoord geven op levensvragen?
Hoe kunnen we het brein helen door de darmen te helen?
Wat kunnen we eten om ons weer energiek, gelukkig en wendbaar te voelen?
Hoe kunnen we weer leren luisteren naar onze gut feelings?
Onrustige darmen, overprikkeld brein geeft jou inzichten om jouw brein en darmen in harmonie te brengen en niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk lekker in je vel te zitten.

357 pages, Kindle Edition

Published June 25, 2024

Reviews

[Juliet · Rating 1 out of 5]

Blablabla, ze was me kwijt toen ze zei dat je autisme en dyslexie kan verhelpen door de juiste voeding.
Veel herhaling, vervelende schrijfstijl. Vrouwtje blijkt ook op de website van Vereniging tegen de kwakzalverij te staan, lol.

[Melissa · Rating 3 out of 5]

2,5/5 ⭐️ Heb geen baanbrekende nieuwe dingen geleerd uit dit boek maar het is vooral de standaard dingen die we allemaal al weten: genoeg slaap, bewegen, gezonde voeding, geen stress etc etc. Vond het veeeeel theorie (maar wel makkelijk uitgelegd!) en best wel veel herhaling. Maar het is niet dusdanig blijven hangen dat ik me nog kan herinneren wat ik in het begin van het boek heb gelezen. Als je zin hebt in vooral theorie over je brein en darmen en de relatie hiertussen is dit wel een aardig boek maar verder vond ik het allemaal niet heel spannend.

[Daniëlle · Rating 1 out of 5]

Veel pagina's, weinig nieuws. Het boek leert je dat een gezonde voeding, stressbeperkende levensstijl, voldoende beweging en een goede nachtrust goed voor je zijn. Dit is niks nieuws. De wetenschap wordt veel in twijfel getrokken, dit boek zal wellicht nuttig zijn voor anderen maar ik vond het een vaag verhaal.

[Welmoed · Rating 2 out of 5]

Context over de schrijfster die mij relevant lijkt: voor zover ik weet heeft zij zelf geen diepgaande, relevante opleiding/expertise omtrent dit onderwerp. Ook is ze te vinden op de website van de Vereniging Tegen de Kwakzalverij—wat ik vooraf niet wist. Maar dat is mijn fout, ik was niet bekend met haar en heb haar ook niet opgezocht.

Wat betreft het boek: het is toegankelijk geschreven maar zeer eenzijdig op bepaalde punten. Ook noemt het regelmatig minpunten en risico's niet. Een alinea die rauwe melk prijst zonder de gevaren ervan te beschrijven, een voorbeeld van wat je kunt eten terwijl je vast wat neigt naar gevaarlijk (één enkele (optionele) dadel met chocolade als snack??), koolhydraten afkraken zonder te noemen dat die ook wel nodig zijn, enzovoorts. Ik heb contact opgenomen met de klantenservice om wat vragen te stellen over het stuk over rauwe melk en kreeg één enkel onderzoek toegestuurd (wat me zo moeten overtuigen?) waarvan de schrijver voor het Raw Milk Company werkt(e). Vreemde zet.

Ik geef het toch 2 sterren omdat er ook informatie instaat waarvan ik weet dat het klopt en bruikbaar is, al maakt dit de rest van wat ik noem nóg kwalijker. Je moet dus echt iets weten van het onderwerp wil je de foutieve of eenzijdige info eruit kunnen pikken. Of het hele boel fact checken, wat natuurlijk ook kan! 😉

[Fleur · Rating 1 out of 5]

Heel veel herhaling. En daarnaast vaak de moderne wetenschap in twijfel trekken.

[Kim Coenen · Rating 4 out of 5]

Na het lezen van Overprikkeld brein en Jouw krachtige brein ga ik genieten van het derde boek van Charlotte Labee. Ik heb met haar vorige boeken veel kennis en inzichten gedaan en Charlotte Labee weet haar kennis eenvoudig, helder en op toegankelijke wijze op je over te brengen. Daardoor hoop ik ook dat ook dit nieuwste boek me weer nieuwe kennis, inzichten en handvatten gaat geven naar een betere gezondheid.


Hét boek voor optimale brein-darmconnectie.
Wist je dat onze hersenen en darmen met elkaar in verbinding staan? De darmen worden vaak ons tweede brein genoemd. Buikgevoelens zijn onlosmakelijk verbonden met onze mentale gezondheid. Charlotte Labee deelt in dit boek de nieuwste en fascinerende inzichten met praktische toepassingen die jou kunnen helpen om te groeien, jezelf te ontwikkelen en je gezond en gelukkig te voelen. In het boek komen verschillende voedingsstoffen, neurotransmitters, emoties en energie aan bod, die allemaal bijdragen aan een optimale brein-darmconnectie.


Wat een leerzaam en inspirerend boek is dit. In dit boek, wat overigens mooi aansluit op Charlottes eerdere boek Overprikkeld brein. In dit boek maakt Charlotte naast het overprikkelde brein een connectie met de reactie van het lichaam en met name op de darmen. De darmen en ons brein staat namelijk veel meer met elkaar in verbinding dan je misschien zou denken.

Het boek is prachtig vormgegeven en maakt een mooie onderverdeling in quotes, infographics, weetjes en oefeningen. Hierdoor weet Charlotte naast haar kennis en inzichten ook je direct de handvatten, tips en oefeningen te geven om met jezelf aan de slag te gaan om je lichaam in balans te brengen.

Terwijl in de vorige boeken de focus vooral op het brein lag, gaat dit boek meer over de darmen en leert Charlotte je alles over dit bijzondere orgaan, de microbiomen, de neurotransmitters, de energie en mitochondriën en de impact van trauma en stress. Daarbij behandelt ze verschillende voedingsmiddelen en eetpatronen die bijdragen aan een optimale darmwerking, wat een positief effect heeft op je lichaam én je geestelijke gezondheid.

Het is een leuk en leerzaam boek en Charlotte weet al haar kennis en inzichten helder, toegankelijk en duidelijk te verwoorden. Het verhaal begint echt bij de basis, dus ook als je hier nog weinig over weet is dit boek erg geschikt. Het boek bood mij geen nieuwe kennis, maar ik vind het wel fijn om bepaalde kennis en inzichten weer even helder voor de geest te krijgen, om mezelf weer een positief en gezond zetje te geven.

Onrustige darmen Overprikkeld brein is een helder, leerzaam en toegankelijk boek dat begint bij de basis en een helder uitleg geeft over onze hersenen maar ook de werking van de darmen en de impact van een ongezonde levensstijl. Naast alle kennis en inzichten, biedt Charlotte in het boek ook direct tips, handvatten en oefeningen om je gezondheid, je brein en je darmen te optimaliseren. 

[Laura Musch · Rating 4 out of 5]

Boekje van Manon geleend, niet overal mee eens maar wel echt goed om gelezen te hebben en veel uit geleerd :)

[Anne Sophie 🌙 · Rating 3 out of 5]

Opzich een interessant boek en ik heb ook zeker wel wat nieuwe dingen gelezen desondanks ik al veel had gelezen in andere gezondheidsboeken. Het boek viel uiteindelijk teveel in herhaling en werden er hoofdstukken ontzettend uitgemolken. De opdrachten zou ik niet zo snel terug kunnen vinden, aangezien ze door het boek verspreid staan en niet in een ander vakje/lettertype etc, waardoor het meer zou opvallen.

[Petra Dijkstra · Rating 3 out of 5]

Omdat ik alle boeken op vakantie al uit had begon ik maar aan dit boek omdat het voorhanden was. Ik vond het interessanter dan verwacht. Wel veel herhaling...had korter gekund en zoals met alles wat over voeding gaat kan je eruit haken wat bij je past. Er gaan natuurlijk ook zoveel verschillende theorieën over dit onderwerp rond dat het lezen van meerdere bronnen een goed idee is maar ik neem er zeker wat van mee

[Lizzy · Rating 2 out of 5]

Veel herhaling en veel informatie over mechanismes die je bij biologie gehad hebt op de middelbare school. Ik had meer verwacht rondom de specifieke connectie tussen de darmen en het overprikkelde brein. Ook had ik het boek meer academisch verwacht. Er staat een bronnenlijst achterin, maar ik heb mij wel gestoord aan het feit dat er geen citaties worden geleverd bij bepaalde claims in het boek.

[Lou · Rating 2 out of 5]

Ondanks dat ik er veel van heb geleerd miste ik ook veel. Er wordt bijvoorbeeld geen rekening gehouden met je soort baan, sport of HSP. Je kan er slechts delen uithalen die voor je werken.
De schrijfstijl vond ik niet fijn. Veel herhaling en sommige delen zijn onnodig moeilijk geschreven.

[Francoise Van · Rating 2 out of 5]

Beetje zelfde als vorige boeken en geen hele nieuwe dingen. Paar dingen waren wel interessant maar ben niet zo geïnspireerd geraakt.

[Anastacia · Rating 3 out of 5]

Veel algemene informatie, maar toch wel wat fijne oefeningen en een mooi schema wat je kan gebruiken!
3.5 ster