Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

by Zbigniew Ryżak

Siłę psychiki można wyćwiczyć

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.

Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
- akceptującą świadomość doznań
- samowspółczucie (self-compassion)
- restrukturyzację poznawczą
- skuteczne techniki oddechowe

i wiele więcej by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

224 pages, Paperback

Published May 11, 2023

Reviews

[Monika · Rating 3 out of 5]

Tak na 3.5. Nie jest tu zła książka, może to też kwestia formy (słuchałam audobooka), ale taka jakaś przegadana.

[Marcelina · Rating 5 out of 5]

Bardzo dobra książka. Sensowna