What do you think?
Rate this book
Treenaa Fatiman kanssa
Tämän ajan laajimmin levinnyt ”elintasosairaus ” on liikkumattomuus - ja sen seurauksena syntyneet lymfakierron ongelmat, faskioiden kireys sekä vagushermoston häiriöt.
Näiden kolmen kokonaisvaltaisen järjestelmän vaikutus kehoon on hyvin moninainen, ja ne aiheuttavat fyysistä huonovointisuutta isossa osassa ihmisiä. Hyvä uutinen on se, että ne ovat pitkälti ennaltaehkäistäviä ja itsehoidettavia vaivoja.
Tässä kirjassa Fatima Witick opastaa, miten pääset sohvalta ylös ja voit askel kerrallaan saada takaisin hyvän olon omassa kropassasi. Sinulta ei vaadita
raivokasta elämänmuutosprojektia, vaan päinvastoin hellää ymmärrystä ja rakkautta kehoasi kohtaan. Ohjeet sopivat kaikenikäisille ja -kokoisille. Ala liikkua,
koska olet sen arvoinen!
Kirjan ohjeet toimivat korjaushuoltona myös paljon treenaaville, jotka ovat saaneet kehonsa juntturaan. Fatima Witick on tanssipedagogi, jooga- ja pilatesopettaja
sekä kehonhuolto- ja kehonhallintalajien asiantuntija. Fatima on opettanut lähes 30 vuotta päätoimisesti.
Varpu Tavi on kokonaisvaltaiseen terveyteen erikoistunut tietokirjailija, joka välillä elää aivan liikaa päänsä sisällä - ja joutuu muistuttamaan itseään, ettei ole kävelevä pää. Useimmiten se tosin on keho, joka muistuttaa olemassaolostaan lymfaongelmien ja nivelrikon
muodossa.
Näiden kolmen kokonaisvaltaisen järjestelmän vaikutus kehoon on hyvin moninainen, ja ne aiheuttavat fyysistä huonovointisuutta isossa osassa ihmisiä. Hyvä uutinen on se, että ne ovat pitkälti ennaltaehkäistäviä ja itsehoidettavia vaivoja.
Tässä kirjassa Fatima Witick opastaa, miten pääset sohvalta ylös ja voit askel kerrallaan saada takaisin hyvän olon omassa kropassasi. Sinulta ei vaadita
raivokasta elämänmuutosprojektia, vaan päinvastoin hellää ymmärrystä ja rakkautta kehoasi kohtaan. Ohjeet sopivat kaikenikäisille ja -kokoisille. Ala liikkua,
koska olet sen arvoinen!
Kirjan ohjeet toimivat korjaushuoltona myös paljon treenaaville, jotka ovat saaneet kehonsa juntturaan. Fatima Witick on tanssipedagogi, jooga- ja pilatesopettaja
sekä kehonhuolto- ja kehonhallintalajien asiantuntija. Fatima on opettanut lähes 30 vuotta päätoimisesti.
Varpu Tavi on kokonaisvaltaiseen terveyteen erikoistunut tietokirjailija, joka välillä elää aivan liikaa päänsä sisällä - ja joutuu muistuttamaan itseään, ettei ole kävelevä pää. Useimmiten se tosin on keho, joka muistuttaa olemassaolostaan lymfaongelmien ja nivelrikon
muodossa.
267 pages, Hardcover
Published April 12, 2024
2 people are currently reading
3 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
October 22, 2024
En voi antaa tälle kolmea tähteä vähempää, vaikka jäinkin miettimään kirjan kohderyhmää ja toteutuskin vähän onnahteli hetkittäin - sen verran kokonaisvaltainen ja laadukas kirja tämä kuitenkin on.
Esittelyteksti sai miut ajattelemaan, että opas olisi ihan jokaiselle kaltaiselleni perusjäykistelijälle sopiva opas, mutta yllättävän monessa kohdassa kehotettiin tekemään tiettyä liikettä päivittäin. Liikepankkina kirja on parhaimmillaan, itse olisin kaivannut mukaan myös lisää valmiiksi suunniteltuja kokonaisuuksia ja taustatietoa kannessa mainituista järjestelmistä, kuten lymfakierrosta tai vagushermosta. Tämän vuoksi en itse ihan täysiä motivoitunut liikkeitä tekemään, vaikka toimivilta kirjan sivuilta tuntuivatkin. Vähän enemmän vielä kytkyä arkeen, jos tavoitteena on innostaa ihan meidät jäykimmätkin irti sohvalta.
Parissa kohtaa oli taiton kanssa ilmeisesti tullut kiire, jolloin sama tekstikappale oli kahteen kertaan ja sivunumeromaininnat tyyliä "katso sivulta xx". Mietin myös saavutettavuutta: tumma ilme on tyylikäs, mutta sivuilla on usein kahdenlaista kuvioitua taustaa valokuvien myötä päällekkäin. Omaan silmään se näyttää sekavalta.
Esittelyteksti sai miut ajattelemaan, että opas olisi ihan jokaiselle kaltaiselleni perusjäykistelijälle sopiva opas, mutta yllättävän monessa kohdassa kehotettiin tekemään tiettyä liikettä päivittäin. Liikepankkina kirja on parhaimmillaan, itse olisin kaivannut mukaan myös lisää valmiiksi suunniteltuja kokonaisuuksia ja taustatietoa kannessa mainituista järjestelmistä, kuten lymfakierrosta tai vagushermosta. Tämän vuoksi en itse ihan täysiä motivoitunut liikkeitä tekemään, vaikka toimivilta kirjan sivuilta tuntuivatkin. Vähän enemmän vielä kytkyä arkeen, jos tavoitteena on innostaa ihan meidät jäykimmätkin irti sohvalta.
Parissa kohtaa oli taiton kanssa ilmeisesti tullut kiire, jolloin sama tekstikappale oli kahteen kertaan ja sivunumeromaininnat tyyliä "katso sivulta xx". Mietin myös saavutettavuutta: tumma ilme on tyylikäs, mutta sivuilla on usein kahdenlaista kuvioitua taustaa valokuvien myötä päällekkäin. Omaan silmään se näyttää sekavalta.
Displaying 1 of 1 review