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Tu peso no es el problema
«Aceptarnos es un acto de rebeldíaante un sistema que ha lucrado con la misma insatisfacciónque nos creó.»
¿Te han dicho alguna vez «no es hambre, es sed»? ¿Has oído la frase «no es una dieta, es un estilo de vida»? ¿O quizá te han hecho sentir culpable con un «si no pierdes peso es porque algo estás haciendo mal»?... Raquel Lobatón —antes nutrióloga enfocada en dietas para la pérdida de peso y ahora activista por la diversidad corporal— cuestiona en este libro los mandatos que la sociedad ha impuesto sobre nuestros cuerpos, a la vez que nos invita a considerar una nueva perspectiva sobre nuestra salud y alimentación.
Tu peso no es el problema es un libro disruptivo que no solo nos muestra que liberarnos de la obsesión por la delgadez y la comida es posible, sino que nos da herramientas para renunciar a los listados de «alimentos permitidos y prohibidos», lidiar con el autorrechazo y vergüenza corporales, emanciparnos personal y colectivamente para cruzar el puente hacia una alimentación libre de reglas.
¿Te han dicho alguna vez «no es hambre, es sed»? ¿Has oído la frase «no es una dieta, es un estilo de vida»? ¿O quizá te han hecho sentir culpable con un «si no pierdes peso es porque algo estás haciendo mal»?... Raquel Lobatón —antes nutrióloga enfocada en dietas para la pérdida de peso y ahora activista por la diversidad corporal— cuestiona en este libro los mandatos que la sociedad ha impuesto sobre nuestros cuerpos, a la vez que nos invita a considerar una nueva perspectiva sobre nuestra salud y alimentación.
Tu peso no es el problema es un libro disruptivo que no solo nos muestra que liberarnos de la obsesión por la delgadez y la comida es posible, sino que nos da herramientas para renunciar a los listados de «alimentos permitidos y prohibidos», lidiar con el autorrechazo y vergüenza corporales, emanciparnos personal y colectivamente para cruzar el puente hacia una alimentación libre de reglas.
248 pages, Kindle Edition
Published July 15, 2024
15 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
August 25, 2024
A ver
Conozco a Raquel desde toda la vida, es una chica admirable incansable fuerte amorosa simpática y alegre
Aun así, este libro me sorprendió gratamente
Además de ser un libro bien redactado, ágil, interesante, bien fundamentado y simpático y doloroso a la vez, es taaaaaaaan relevante en estos tiempos en el que el cuerpo parece haber tomado un papel que no le pertenece
Nosotros no sólo somos nuestro cuerpo, mucho menos, nuestro peso, y si bien, si somos responsables de ese vehículo, no podemos ser sus sirvientes, no es nuestro amo
Alguien me mencionó: al final, lo que ella hace es seguir hablando sobre el cuerpo, cuando el discurso debiera ser sobre cosas más profundas, como el alma, el espíritu, Dios
Es cierto, pero lo que yo entiendo es que el mensaje que ella comparte de manera sutil detrás de todo esto (o esa es mi conclusión personal), es que dejemos al final de pensar tanto en nuestro cuerpo (no haciendo dietas, no matándonos de hambre, no creyendo en el mandato social, no comparándonos, no midiéndonos en términos de calorías o grasa, etc, etc y un enorme etc): dejar de prestarle atención a esta parte de nosotros, ¡tanta atención!, y lo más importante, a esta parte de los OTROS. ¡Cómo nos encanta medirlos, o medirlas más bien, en kilos!
Le explico a alguien más esto que pienso y me responde, ok, de acuerdo, pero ¿viste como engordó X? Eso es en lo que no estoy de acuerdo.
No voy a defender en este momento a Raquel, porque ella tampoco busca que todas seamos gordas, tampoco hablaré sobre esta persona ignorante, porque la verdad no entiendo en qué le puede afectar que un tercero engorde si no es su cuerpo, más bien diré:
Bravo Raquel por la valentía, por la esperanza, por aceptar tus errores, por aceptar cambiar de postura abiertamente, por decir gordas a las gordas, como flacas son las flacas, eso es así y no hay que temerle a la palabra. Bravo Raquel por culpar a la sociedad, a las empresas millonarias, bravo por aquella sección que me gusta mucho en las que explicas que el juicio no debe ser hacia el individuo, en realidad, sólo somos víctimas.
Gracias por buscar un lenguaje accesible para que gente como yo, que aunque ya había decidido que su peso no era problema, pueda reflejarse en tus palabras y aprecie compasivamente su camino: la pasé bastante mal toda la vida haciendo dietas, siempre tuve el temor al rechazo, me avergoncé ante la mirada reprobatoria de mis doctores cuando no bajaba lo esperado, y más cosas.
Hoy puedo decir tranquilamente que tengo muchos problemas: soy caótica, olvidadiza, cuido poco mis cosas personales, como demasiados dulces, incluso luego de lavarme los dientes, veo demasiadas series, mas de las que quisiera, leo demasiado y eso es un problema para mi por razones particulares, no soy muy amiguera y soy extremadamente sensible.
Muchos problemas, pero mi peso, ciertamente no es uno. Aunque no sea precisamente delgada.
Me encanta la sección sobre las fotos, llegamos a ser tan ridículos!
Y si pudiera sugerir algo es que me hubiera gustado leer más, mucho más sobre la menopausia y las mujeres de mi edad. Pero ya vendrá, quizá, cuando tú la tengas.
Sería interesante saber si hay detractores de estas teoría, qué dicen, pero yo me abrazo a lo leído.
Me apapacha y me nutre.
Y eso, cualquier mujer, hombre, gordo o flaco, lo agradece.
Conozco a Raquel desde toda la vida, es una chica admirable incansable fuerte amorosa simpática y alegre
Aun así, este libro me sorprendió gratamente
Además de ser un libro bien redactado, ágil, interesante, bien fundamentado y simpático y doloroso a la vez, es taaaaaaaan relevante en estos tiempos en el que el cuerpo parece haber tomado un papel que no le pertenece
Nosotros no sólo somos nuestro cuerpo, mucho menos, nuestro peso, y si bien, si somos responsables de ese vehículo, no podemos ser sus sirvientes, no es nuestro amo
Alguien me mencionó: al final, lo que ella hace es seguir hablando sobre el cuerpo, cuando el discurso debiera ser sobre cosas más profundas, como el alma, el espíritu, Dios
Es cierto, pero lo que yo entiendo es que el mensaje que ella comparte de manera sutil detrás de todo esto (o esa es mi conclusión personal), es que dejemos al final de pensar tanto en nuestro cuerpo (no haciendo dietas, no matándonos de hambre, no creyendo en el mandato social, no comparándonos, no midiéndonos en términos de calorías o grasa, etc, etc y un enorme etc): dejar de prestarle atención a esta parte de nosotros, ¡tanta atención!, y lo más importante, a esta parte de los OTROS. ¡Cómo nos encanta medirlos, o medirlas más bien, en kilos!
Le explico a alguien más esto que pienso y me responde, ok, de acuerdo, pero ¿viste como engordó X? Eso es en lo que no estoy de acuerdo.
No voy a defender en este momento a Raquel, porque ella tampoco busca que todas seamos gordas, tampoco hablaré sobre esta persona ignorante, porque la verdad no entiendo en qué le puede afectar que un tercero engorde si no es su cuerpo, más bien diré:
Bravo Raquel por la valentía, por la esperanza, por aceptar tus errores, por aceptar cambiar de postura abiertamente, por decir gordas a las gordas, como flacas son las flacas, eso es así y no hay que temerle a la palabra. Bravo Raquel por culpar a la sociedad, a las empresas millonarias, bravo por aquella sección que me gusta mucho en las que explicas que el juicio no debe ser hacia el individuo, en realidad, sólo somos víctimas.
Gracias por buscar un lenguaje accesible para que gente como yo, que aunque ya había decidido que su peso no era problema, pueda reflejarse en tus palabras y aprecie compasivamente su camino: la pasé bastante mal toda la vida haciendo dietas, siempre tuve el temor al rechazo, me avergoncé ante la mirada reprobatoria de mis doctores cuando no bajaba lo esperado, y más cosas.
Hoy puedo decir tranquilamente que tengo muchos problemas: soy caótica, olvidadiza, cuido poco mis cosas personales, como demasiados dulces, incluso luego de lavarme los dientes, veo demasiadas series, mas de las que quisiera, leo demasiado y eso es un problema para mi por razones particulares, no soy muy amiguera y soy extremadamente sensible.
Muchos problemas, pero mi peso, ciertamente no es uno. Aunque no sea precisamente delgada.
Me encanta la sección sobre las fotos, llegamos a ser tan ridículos!
Y si pudiera sugerir algo es que me hubiera gustado leer más, mucho más sobre la menopausia y las mujeres de mi edad. Pero ya vendrá, quizá, cuando tú la tengas.
Sería interesante saber si hay detractores de estas teoría, qué dicen, pero yo me abrazo a lo leído.
Me apapacha y me nutre.
Y eso, cualquier mujer, hombre, gordo o flaco, lo agradece.
August 8, 2025
Tenía grandes expectativas, simplemente no lo recomiendo, no es para mí. Celebro a las mujeres que lo necesitaban y que encontraron mucha comprensión y entendimiento con este libro.
80% se habla movimiento/activismo gordo
20% liberación corporal, parte rescatable
La gordura existe, la obesidad mórbida existe y es más común de lo que el libro hace creer.
80% se habla movimiento/activismo gordo
20% liberación corporal, parte rescatable
La gordura existe, la obesidad mórbida existe y es más común de lo que el libro hace creer.
November 24, 2024
Si un libro me puede dar un grande abrazo para sanar años de dolor y frustración este será. No sabía que necesitaba leer y aprender de este tema está que llegó a mi vida, pues porque en todos aspectos de mi vida se me ha dicho hacer dieta y ser más delgada siempre será mi meta. En el pasado he escuchado del mendigo “skinny privilege” pero como estaba tan ciega nunca lo había visto hasta que Raquel empezó abrir mis ojos y mi mente empezó a ir a todas las veces que yo había sido discriminada, avergonzada, y tratando de hacerme más pequeña para no incomodar a los delgados. Pero ahora si se de verdad que yo si tengo el derecho de tomar el espacio que me pertenece sin preocuparme de cómo me verá otros porque no es su cuerpo es únicamente mía. Me encantó que Raquel no te estaba vendiendo otra forma de dieta nomás de esta dando la cruda realidad toda (o casi toda) la información para tomarla como tú quieras y reencontraré después de fracasos de dietas. No te regaña, no te siente sentir avergonzada, ni menos. Al contrario te hace sentir que estás vista, que no eres la única que está pasando todo esto solita, y que no hay nada mal ser más grande de lo “normal”. Era un respiro profundo que necesitaba tomar. Ya he visualizado mi isla privada, y ya he llorando entre estas páginas, le he pedido perdona a mi personas del pasado por hacerla tratado tan cruel y sin respeto. Ahora siento que estoy lista para darme todo el amor, cariño, respeto, honestidad, y tomar el espacio que merezco sin vergüenza con confianza. Estoy lista para cortar las cadenas que las experiencias de mi pasado me ha puesto y cruzar el puente y no regresar de mis isla privada.
December 19, 2024
Además de tener un abordaje muy completo en cuanto a todos los temas relacionados con el enfoque del libro, lo comencé con la idea de que me ayudara en mi healing process y lo logró.
Habían muchas ideas que me hacían sentido e hicieron click con muchas de las cosas que seguía trabajando.
It was like a hug.
Habían muchas ideas que me hacían sentido e hicieron click con muchas de las cosas que seguía trabajando.
It was like a hug.
November 21, 2025
Considero que es un punto de vista más allegado hacia la gordofobia, no estoy de acuerdo en muchos de los puntos que trata, sobre todo si eres una persona que lucha contra su peso por salud. En lo que si estoy de acuerdo es que cada persona debe respetar su envase (cuerpo) y el de los demás. El tomar a la ligera nuestra alimentación y darnos todossss los gustos que querramos será una parte determinante para que descompongamos nuestro cuerpo, es importante conocernos y saber que si y que no nos nutre, y como lo dice ella, escribe desde su privilegio de ser delgada, es como si una persona sin alcohólismo escribiera desde su privilegio de sobriedad cuando ella si se puede controlar a la hora de beber, cosa que un alcohólico no puede. También estoy de acuerdo en que el estándar de belleza actual no es el más sano, inclusive muchas personas delgadas han muerto en el Gym por malas prácticas deportivas y alimenticias, pero el tomarse a la ligera la obesidad solo por no querer sentirnos discriminados es un peligro. Mi recomendación, no te quedes solo con este título, investiga que función tiene cada alimento en nuestro cuerpo que si es sano y que no, todo lo natural es necesario en nuestra vida, lo procesado no.
August 7, 2025
Siento que me abrió los ojos, hay tantas cosas que yo había “normalizado” o que ya eran parte de mi forma de ser que nunca me di cuenta… hasta que leí este libro, pensar en alimentarme de forma intuitiva y aceptar y amar mi cuerpo tal cual es, aceptar que hay cuerpos de todas las formas y están bien.
Yo durante muchos años de mi vida al consultar a médicos siempre veían mi peso como un problema, sin ver mis estudios primero… centrándose en el peso y en que tenía que estar delgada para estar sana.
Este libro me abrió los ojos, me dio una perspectiva diferente y me dio un abrazo que llevaba mucho tiempo necesitando ❤️✨
Yo durante muchos años de mi vida al consultar a médicos siempre veían mi peso como un problema, sin ver mis estudios primero… centrándose en el peso y en que tenía que estar delgada para estar sana.
Este libro me abrió los ojos, me dio una perspectiva diferente y me dio un abrazo que llevaba mucho tiempo necesitando ❤️✨
August 8, 2025
Transformador.
Desmantela los mitos alrededor de la cultura de la dieta.
Puede resultar doloroso (pero revelador) de leer si tienes una historia marcada por el rechazo corporal o una relación compleja con la alimentación.
Así como hace doler, te abraza sin rudeza y sin hacerte sentir avergonzada. Pura autocompasión y amor para combatir los dircusos mediocres de la gordofobia.
Plus: escrito por una nutricionista 💫
Nivel de llanto: 💧💧
Desmantela los mitos alrededor de la cultura de la dieta.
Puede resultar doloroso (pero revelador) de leer si tienes una historia marcada por el rechazo corporal o una relación compleja con la alimentación.
Así como hace doler, te abraza sin rudeza y sin hacerte sentir avergonzada. Pura autocompasión y amor para combatir los dircusos mediocres de la gordofobia.
Plus: escrito por una nutricionista 💫
Nivel de llanto: 💧💧
February 14, 2025
Excelente
Que buen libro. Contiene muchas verdades increíblemente liberadoras, pero que son incómodas y algunas no tan fáciles de entender, considerando que hemos pasado toda una vida sumergidos en la cultura de dietas. Me sentí identificada en más de una frase.
Que buen libro. Contiene muchas verdades increíblemente liberadoras, pero que son incómodas y algunas no tan fáciles de entender, considerando que hemos pasado toda una vida sumergidos en la cultura de dietas. Me sentí identificada en más de una frase.
August 8, 2024
Yo sabía que al leer a Raquel iba tener buena información garantizada. Me encantó como relata toda la información de una forma muy ligera y entendible.
Definitivamente es un gran libro para conocer el tema de la gordofobia y la cultura de dietas y una muy buena forma de comenzar a quitar y reconocer los prejuicios y estigmas que existen.
Definitivamente es un gran libro para conocer el tema de la gordofobia y la cultura de dietas y una muy buena forma de comenzar a quitar y reconocer los prejuicios y estigmas que existen.
September 3, 2024
Otro curtía al corazón, se siente como un abrazo y me parece un muy buen libro para la de construcción
February 21, 2025
Mi libro más personal, una lectura necesaria para todes 🫂 Aquí encontraras las respuestas a esas creencias que ge han hecho intentar cambiar tu cuerpo
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