Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości

by Mirosław Brejwo

Masz setki znajomych na fejsie, a nie masz z kim pogadać?
W pracy uważają cię za duszę towarzystwa, ale nie masz przyjaciół?
Jesteś żoną/mężem/matką/ojcem, ale czujesz się… samotny?

Miliony ludzi bez względu na wykształcenie, sukcesy zawodowe, stan zdrowia, a nawet liczbę osób wokół doświadczają samotności. Nieprzepracowana czasem staje się źródłem cierpienia.

A PRZECIEŻ SAMOTNOŚĆ NIE MUSI BYĆ ZŁA!

Mirosław Brejwo, doświadczony psycholog, autor popularnego podcastu Psychologia, którą warto znać, pozwala zrozumieć przyczyny samotności. Pokazuje, jak zaakceptować siebie, wzmocnić swój potencjał, jak radzić sobie z kryzysami, a przede wszystkim – jak zbudować satysfakcjonujące relacje.

KSIĄŻKA DLA KAŻDEGO, KTO CZUJE SIĘ SAMOTNY

Genres: Psychology

336 pages, Paperback

First published September 1, 2024

Reviews

[żyrafaczyta · Rating 5 out of 5]

Dzisiaj poruszymy temat, który dotyka wielu z nas – samotności. To subiektywne doświadczenie, które może wynikać z różnych przyczyn, takich jak strata bliskiej osoby, zmiana miejsca zamieszkania czy własne wybory. Czujemy się wtedy odizolowani od innych, jakbyśmy znajdowali się na wyspie. Wyróżniamy trzy rodzaje samotności:
• Samotność egzystencjalna – wynikająca z braku utożsamiania się z normami społecznymi czy wartościami otaczającego świata;
• Samotność emocjonalna – wynika z braku więzi emocjonalnych oraz pozytywnych relacji z innymi, może prowadzić do obniżenia samooceny oraz poczucia bycia niegodnym do nawiązywania relacji;
• Samotność społeczna (fizyczna) – wynika z braku związków społecznych, poczucia marginalizacji oraz czucia bycia ignorowanym czy pomijanym.
Świetnym kompendium wiedzy na temat samotności jest książka Mirosława Brejwo „Oswoić samotność”. Autor w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest samotność, jakie są jej przyczyny i jakie mechanizmy obronne często towarzyszą osobom samotnym. Co więcej, przedstawia praktyczne wskazówki, jak poradzić sobie z tym problemem. Książka jest skierowana zarówno do osób doświadczających samotności, jak i do tych, którzy chcą wesprzeć swoich bliskich.
Jednym z największych atutów tej książki są karty pracy, które umożliwiają czytelnikowi głębszą refleksję nad własnymi doświadczeniami i emocjami. Dzięki nim można zidentyfikować przyczyny swojej samotności oraz opracować indywidualny plan działania. Brejwo nie boi się poruszać trudnych tematów i zachęca czytelników do szukania profesjonalnej pomocy, jeśli jest taka potrzeba.
Czytanie tej książki było dla mnie niezwykle osobistym doświadczeniem. Zmierzenie się z własnymi lękami i przekonaniami nie było łatwe, ale dzięki niej zyskałam nowe perspektywy i narzędzia, które pomagają mi radzić sobie z samotnością.
Jeśli zmagasz się z poczuciem samotności lub chcesz lepiej zrozumieć to zjawisko, gorąco polecam Ci sięgnąć po "Oswoić samotność". To książka, która może otworzyć przed Tobą nowe drzwi i pomóc Ci odzyskać poczucie spełnienia.

[Las Bookowy · Rating 3 out of 5]

Czy masz setki znajomych w mediach społecznościowych, ale brakuje Ci kogoś, z kim mógłbyś porozmawiać? W pracy uważają Cię za duszę towarzystwa, ale nie masz prawdziwych przyjaciół? Jesteś żoną, mężem, ojcem lub matką, ale mimo to czujesz się samotny? Miliony ludzi, niezależnie od pozycji, wykształcenia, statusu społecznego, stanu zdrowia czy liczby osób wokół, doświadczają poczucia osamotnienia. Niekiedy nieprzepracowane uczucia przekształcają się w cierpienie.




Poradniki zawsze zajmowały szczególne miejsce w moim sercu. To dzięki nim wielokrotnie podnosiłam się z kolan i uczyłam się rozumieć siebie. Choć obecnie nie zmagam się z samotnością, w przeszłości zdarzały się momenty, gdy ten problem dotykał mnie osobiście. Po tę książkę sięgnęłam z myślą o przyszłości, pragnąc zdobyć wiedzę na temat tego, co zrobić, gdy ponownie poczuję się osamotniona. Ogromnie podoba mi się styl tej publikacji – miałam wrażenie, że autor bezpośrednio zwraca się do mnie. Książka nie jest typowym poradnikiem; jest napisana w luźnej formie, w której autor często kieruje zwroty bezpośrednio do czytelnika. Stanowi prawdziwą skarbnicę wiedzy – oprócz jasno sformułowanych definicji znajdziemy w niej także praktyczne porady oraz szereg ćwiczeń, które zmuszają do konfrontacji z własnym stanem emocjonalnym. Forma książki jest bardzo swobodna, co sprawia, że lektura jest niezwykle przystępna. Opisano w niej różne typy samotności oraz okoliczności, w jakich się pojawiają.


Uważam, że to bardzo wartościowa pozycja, która może pomóc w chwilach, gdy odczuwamy samotność. Jeśli odczuwacie, że ten problem was dotyka, sięgnijcie po tę pozycję.

[Charlotte Wu · Rating 2 out of 5]

Co prawda, jestem na początku książki, a już się męczę. Autor pisze jakby sam nie wiedział, co chce przekazać. Skacze między kilkoma tematami, "tlumaczy" zagadnienia powierzchownie, wtrąca pojęcia poświęcając im jeden, krótki akapit. Czytelnik nieznający się na temacie może czuć się zagłubiony o czym mowa. Zamiast otuchy i zrozumienia, lektura tej książki zwiększa tylko charmider w głowie.

[Klara · Rating 3 out of 5]

Pitu pitu

[MrBuk · Rating 4 out of 5]

Całości nie pamiętam a raczej począttku i to grubszego ale jak dla mnie 4 star a dla innych może 3 star. Jednak nie mam tak doskonałej pamięci i czasem pamiętam niewiele.