Moderní hubnutí

by Lukáš Roubík, Miloslav Šindelář

Kniha, která Vám může změnit život. Moderní hubnutí je dlouho očekávanou a téměř 6 let připravovanou publikací Lukáše Roubíka a Miloslava Šindeláře, která na 592 stranách shrnuje podložené, srozumitelné a hlavně prakticky použitelné informace o efektivním hubnutí a zdravém životním stylu. Jedná se o absolutně nejkomplexnější a nejpropracovanější knihu s tématikou hubnutí, která kdy byla (nejen) na českém trhu vydána.

Hlavním cílem knihy je seznámit čtenáře srozumitelnou a čtivou formou se všemi klíčovými návyky týkajícími se výživy, pohybu a spánku, aby přestali dokola hubnout mnohdy drastickými módními dietami a nabírat následnými jo-jo efekty, ale jednou provždy zhubli a získané výsledky dlouhodobě udrželi. To vše bez extrémů a hladovění, bez vyloučení oblíbených potravin a bez „zázračných“ výrobků na hubnutí.

592 pages, Hardcover

First published June 26, 2024

Reviews

[Petra · Rating 4 out of 5]

Zrozumitelne, strukturovane, ozdrojovane (!) so zoznamom pouzitej a odporucanej literatury, jednoducho uchopitelne do praxe. Je super, ze sa kniha venuje aj jednotlivym mytom ohladne jedla, stravovania celkovo, a konkretnym typom diet (ako dietovy hejter bolo fajn mat moj hejt pri vacsine potvrdeny). Ziadne jedlo nie je priamo demonizovane, autori si davaju velky pozor na to, aby bol focus primarne na dobru a dostatocnu vyzivu, az potom na chudnutie ako take. Jedine, co sa mi nepacilo bolo, ze autori sa zvyknu opakovat, miestami to bolo otravne.