Hvilekraft

by Cecilie Ystenes Myhre, Guro Danielsen

"Alle ønsker vi å få mer ut av livet. Hvile er en av de viktigste kildene til det."

Er du sliten og savner overskudd? Ender du opp utmattet hver kveld, og tenker at sånn som dette kan det ikke fortsette? Listen over alt vi må gjøre er lang, og det å hvile og hente seg inn blir ofte nedprioritert. Høres det kjent ut?

Denne boka er for deg som leter etter gode og effektive verktøy for å prestere bedre og samtidig få en bedre hverdag. Du har innsett at hvile er en del av det bildet, men du er for sliten til å finne plass til det på timeplanen, og du trenger råd og inspirasjon for å finne ut hvordan du skal løse dette.

Her får du verktøy og mentale øvelser som hjelper deg med å organisere tiden din og lage rom for mer bevisst konstruktiv hvile. Gevinsten er mer overskudd i hverdagen og bedre prestasjoner.

200 pages, Hardcover

First published February 8, 2024

About the author

Mental trener og gründer av Raw, Cecilie Ystenes Myhre, jobber med toppidrettsutøvere og er personlig rådgiver for ledere og medarbeidere i norsk næringsliv. Hun holder foredrag om mental trening, samarbeid, motivasjon og mål. I 2015 utga hun Mental styrketrening.

Reviews

[Ina · Rating 2 out of 5]

I have been living with chronic fatigue the past twelve years. This book is not about chronic illness but how to get more energy with the help of resting.

Cecilie Ystenes Myhre is a mental coach who describes that resting can be done in many different ways. Resting is more important than we think and it is important to do it right. She also writes about feelings, how important it is to listen to our body and sometimes we have to let go of people who steal energy from us.

I don't often read these kind of books and when I do, I read them with a grain of salt. She comes with a few advice of her own but the book felt more and more like a commercial for her podcast. Taking quotes from celebrities she has talked with and that wasn't very interesting since I'm not into podcasts. And the book wasn't all that relevant for me. It was mostly about and for people with busy careers and their hectic family lives. It wasn't much advice for people with chronic illness or people who are living a quiet and slow going life. So, it wasn't very helpful.

[Maggi]

Det var interessant å høre om forskjellige typer hvile siden jeg ikke hadde tenkt på hvile på den måten før. Men dessverre var ikke denne boka helt for meg. Jeg føler den rettet seg veldig mot folk som har A4 jobber/liv og dermed ble ikke tipsene noe for meg.

[Eli-Marthe · Rating 3 out of 5]

«Hvilekraft» hadde noen gode refleksjoner rundt stress, selvprat og behovet for hvile, men jeg satt også igjen med følelsen av at boka gjentok seg veldig mye. Flere av rådene ble litt for svevende og lite realistiske for mennesker som lever i konstant “på”-modus — spesielt småbarnsforeldre 😅
Jeg likte enkelte tanker og sitater, men savnet mer konkrete og praktiske løsninger. Føltes også til tider litt som en veldig lang reklame for podkasten hennes 🫠
3⭐️
Fine refleksjoner, men betydelig lengre enn nødvendig for min del.

[Maren · Rating 4 out of 5]

Mykje som var mynta på folk som jobbar på kontor, så hoppa over ein del. Men var mykje bra også.