Exercício Físico e Coração

by Hélder Dores

Este livro vai ajudar as pessoas em geral, e os atletas em particular, incluindo quem sabe que tem uma doença cardiovascular, a iniciar e a manter a prática regular de exercício físico.

O ponto de partida é simples: mexa-se, mexa-se mais e incentive os outros a fazer o mesmo! Vamos a isso!

Conteúdos Abordados:

- O exercício físico é bom para a sua saúde
- O principal problema é o sedentarismo
- Todos nós podemos praticar exercício
- O exercício é para todas as idades
- Tenha uma alimentação saudável
- Saiba mais sobre exercício e desporto
- O desporto certo para si!
- Atenção ao exercício extremo!
- Vá ao médico antes de praticar exercício
- O que muda no coração quando praticamos exercício?
- Conheça os fatores de risco cardiovascular
- É importante conhecer o seu risco cardiovascular
- Saiba quais os sinais de alarme
- Que exercício para quem tem doença cardiovascular?
- O que fazer em casos de emergência?
- Morte súbita no atleta
- Decisão partilhada
- Alerta: doping
- Era da saúde digital

188 pages, Paperback

Published May 1, 2024