No soy yo, eres tú

by Déborah Murcia

Una guía reveladora que te ayudará a cortar los hilos invisibles de la manipulación narcisista y a escapar de las garras de estas relaciones abusivas.

¿Crees que has sido víctima de maltrato? ¿Sueles verte involucrada en relaciones tormentosas con personas narcisistas? ¿Quieres aprender a detectar sus técnicas de manipulación para poder protegerte de ellas? ¿Te sientes atrapada y no sabes cómo salir de ahí? ¿Necesitas romper ciertas dinámicas y recuperar tu autoestima?

En este libro, con un enfoque integral que abarca todo tipo de vínculos, Déborah Murcia, psicóloga experta en manipulación y narcisismo, te invita a emprender un viaje de introspección en el que explorar las razones que hay detrás de tu implicación en relaciones abusivas. Su propósito es ayudarte a comprender tus heridas personales, a explorar la carga emocional que llevas encima y a establecer una conexión contigo misma.

No soy yo, eres tú te abrirá los ojos a la realidad de estas relaciones nocivas y te proporcionará las herramientas para identificar estos perfiles y liberarte de sus garras. En sus páginas prenderás a:

* Entender cómo piensan las personas narcisistas;

* Identificar las formas de manipulación que pueden ejercer sobre ti;

* Dominar las herramientas para poder liberarte de estas dinámicas dañinas.

Una guía muy práctica que te empoderará para tomar decisiones saludables y constructivas en tus relaciones.

Lo que dicen los expertos:
«Déborah te acompaña en estas páginas como una amiga, pero sin perder la objetividad y profesionalidad de años de formación y experiencia con perfiles manipuladores. Si estás harto de que se hable del narcisismo como una moda y quieres leer psicología real y práctica basada en la evidencia, te recomiendo este libro».
Lorena Gascón, @lapsicologajaputa

«Déborah aborda el tema del narcisismo con detalle y profesionalismo. En cada página se refleja el profundo trabajo y conocimiento de la autora en un tema que pocos han logrado relatar de manera tan exhaustiva. Además, cada relato te permite empatizar con el dolor de las víctimas. Este es, sin duda, el libro más completo que he encontrado sobre el abuso narcisista».
Celia Betrián, @psicologiaycelia

«No soy yo eres tú es un libro escrito con la delicadeza que el tema requiere. Con él, Deborah, nos invita a explorar las relaciones para no caer en la trampa de la manipulación y el abuso; nos muestra el camino para detectar patrones de manipulación y ofrece numerosas estrategias para protegernos del círculo del narcisismo y el dolor. Es un libro completo, emotivo y tremendamente humano que espero no deje indiferente a todo aquel que lo lea».
Maria Ros, @psicomr

«Lo que nos enseña Deborah en este libro me parece un tesoro. Desde conocer las relaciones de abuso narcisista hasta cómo aprender a cuidarte y salir de ellas. Después de haber leído tantos libros y trabajar con personas que han sufrido este tipo de relaciones, este libro se que estará siempre en recomendados. Lo que más destaco es la cantidad de información práctica que nos aporta para conocer y entender este tipo de relaciones y la mirada tan empatica y comprensiva hacia la lectora».
Silvia Vidal, @queridaneurona

272 pages, Paperback

Published April 22, 2025

About the author

Déborah Murcia es psicóloga sanitaria y educativa. Graduada en Psicología por la Universidad de Murcia, inició su carrera trabajando con comunidades en riesgo de exclusión social, una experiencia que aguzó su interés por los mecanismos del maltrato y la coerción. A lo largo de su trayectoria profesional se ha especializado en el campo de la psicología de la manipulación, en la que ha aportado contribuciones significativas, especialmente en el área del abuso narcisista y las relaciones de dependencia y maltrato.

Déborah es también una divulgadora activa en las redes sociales, donde se la conoce como @deborahmur.psico y en las que cuenta con más de cien mil seguidores. A través de estas plataformas comparte sus conocimientos y experiencias con una audiencia amplia, promoviendo la concienciación y el entendimiento sobre temas relevantes de la mente humana.

Además, es la creadora y presentadora del pódcast Juego Mental, un espacio en el que explora los entresijos de la psicología humana y trata temas como la manipulación y el abuso.

Reviews

[Alejandro Piña Redondo · Rating 5 out of 5]

Es un libro muy completo sobre la manipulación y la personalidad narcisista. Me gusta que pone mucho el foco en la persona que sufre el maltrato, recuperando agencia y recordando a la lectora lo que SÍ está en su mano. También tiene ejercicios prácticos y mucha información para cotejar con experiencias vividas, muy recomendable!!

[Alicia Vargas · Rating 4 out of 5]

Me parece super útil y además práctico, con ejercicios finales lo cual es genial, no se queda solo en teoría y que constantemente ponga ejemplos reales, sin aderezos, de personas que podrían ser tu amiga, tu vecina o tu misma es lo mejor si has pasado o estás pasando por algo así. A mí al menos me ha ayudado mucho, y el mensaje final ❤️✨

[Isthar Saldaña Torío · Rating 3 out of 5]

Quería aprender más sobre el trastorno narcisista y reconozco que es un libro bastante completo. Me ha parecido un poco demasiado "fácil" aparentemente según las explicaciones del perfil descubrir un tipo de comportamiento a todas luces más complejo de lo que parece, y he sentido a veces que demasiadas personas por algunos de sus comportamientos podrían ser tildados como tales no siéndolo necesariamente. Eso me ha generado cierta confusión.

No sé, algo me ha rechinado, desde mi inexperiencia profesional en este perfil clínico a la hora de simplificar el prototipo. Si bien es sin duda un apoyo a las personas perjudicadas, según mi percepción a veces parece que caiga un poco en la etiqueta victimista de las mismas

[Sílvia Catalán · Rating 4 out of 5]

Un buen manual para comprender qué pasa en las relaciones de abuso, cómo nos afectan y cómo podemos superarlas.

[Loe✨ · Rating 5 out of 5]

Gracias Deborah, simplemente gracias. Este libro me ha dado la vida. 💖💖

[Gonzalo Baquero Sanz · Rating 4 out of 5]

El libro tiene un enfoque superpráctico y empieza desde los conceptos más simples. Probablemente yo no sea el público objetivo del libro, pero sí creo que puede ser muy útil para aprender a reconocer y curarse de personas manipuladoras y relaciones de maltrato

[Lorena Herrejón Peña · Rating 5 out of 5]

Este libro ha sido clave en mi camino de sanación y recuperación de una relación con una narcisista. Lo leí con calma y subrayé con detalle. Ahora lo voy a releer mientras ahondo en las frases que marqué.
Déborah sin duda es una experta y solo tengo gratitud infinita 💜🙏🏻

[Anabel Carretero · Rating 5 out of 5]

Me ha gustado mucho la cuarta parada, una opción muy práctica y de utilidad. Una lectura fácil.

[Zulenis · Rating 5 out of 5]

Si has estado, estas o quieres evitar estar… en una relación narcisista o de manipulación este libro es para ti.

[Miguel Ángel · Rating 3 out of 5]

Cuando dedicamos toda nuestra atención y esfuerzos a una mínima parte de lo que podríamos estar viviendo, lo más probable es que nos estemos equivocando. Si de vez en cuando saltan las alarmas de manera evidente y no las atendemos, lo más probable es que no estemos en el lugar correcto. Creemos sentir que allá donde nos encontramos es lo único válido y de ahí no nos queremos mover; lo más seguro es que estemos atrapados. No escuchamos a nadie, solo cuenta nuestra opinión y la de quien creemos tratarse de un ser superior que nos colma por completo; lo más seguro es que hayamos caído en la trampa.

La mejor noticia es que de todo se puede salir; siempre podemos regresar a la casilla de salida y no pasa nada por reconocer que nos hemos equivocado; todo lo que hacemos conlleva un aprendizaje.

Tranquilos, los corazones adecuados siempre van a estar ahí; son los que tenemos que cuidar y jamás nos harán sentir pequeñitos.

Un repaso al mundo de las personas que manipulan, abusan y maltratan por costumbre. En este caso, Déborah lo ha enfocado hacia el lado de quien lo sufre y no se ha limitado solo a enseñarnos la parte referida al perpetrador. Todo empieza por uno mismo y siempre, siempre, siempre nos merecemos lo mejor.

Contiene información de valor, aunque no lo he terminado. Al inicio sí que me ha parecido interesante, pero con el paso de las páginas mi atención se ha ido diluyendo entre las definiciones de la autora, optando por no continuar.

[Joaquin · Rating 5 out of 5]

Me ha encantado como esta escrito el libro, como avanzas por las diferentes paradas y el cariño con el que esta escrito. Aprender a poner nombre a técnicas de manipulación y como transitar las diferentes emociones me ha ayudado a avanzar.

[Sonia Corvus · Rating 4 out of 5]

Leí este libro tras salir de una relación de abuso narcisista que me dejó destrozada, gracias al libro, entendí muchas cosas que me hicieron más llevadero el proceso y el dolor por el que estaba pasando.
Lo recomiendo mucho si estás pasando por algo similar, mucho ánimo.

[Lucía · Rating 5 out of 5]

Déborah Murcia eres mi amiga más confidente t amo

[Hope · Rating 5 out of 5]

me ayudó caleta este libro dios gracias :(

[Iwillbex · Rating 5 out of 5]

A sanar hermanas ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

[Raquel Lemos · Rating 5 out of 5]

Indispensable y práctico si has experimentado una relación con este perfil tan dañino y que tan destrozada te deja.

[Gema Puigdomenech · Rating 5 out of 5]

Me ha ayudado muchísimo a entender algunas relaciones pasadas, lo recomiendo totalmente.

[Karen · Rating 5 out of 5]

Se lee como una novela. Conocimientos básicos y directos, al grano, explicado sencillo y para todo el mundo. Con ejercicios al final para ayudar a quién ha sufrido el paso de un narcisista en su visa.

Muy recomendable tanto si lo has sufrido como si solo sientes curiosidad por qué es eso del narcisismo.

Aporta un punto de vista distinto, más centrado en las “víctimas” del narcisismo, ¿qué tipo de personas son las que son atraídas y encajan con él?

Hay muchos libros que hablan de narcisismo y tipos, pero pocos que hablen del perfil codependiente y como salir de ahí. Este libro se siente como un abrazo, valida tus emociones y experiencias; es muy sanador. ❤️‍🩹

[Celia · Rating 5 out of 5]

Un abrazo en el alma para entender que tú no tienes la culpa de que haya personas a las que les hace feliz el conflicto y hacer daño a la gente, porque saben que con sus mentiras van a ganar lo que sea y crecerse en su poder. Muy útil también para aprender a aceptar que hay batallas que se pierden contra gente así y que la vida sigue aunque duela