Orosboken

by Erik Andersson, Tove Wahlund

Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras?
Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten.
Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro.

120 pages, Hardcover

Published May 31, 2024

Reviews

[Akad Hanna · Rating 3 out of 5]

En kort bok om hur man med fem steg kan tackla sin oro. Utgår från KBT. Väldigt lättillgänglig och lättläst.

Finns en grundad ton genom boken, då den förhåller sig till verkligheten av att det är väldigt svårt att tillämpa dessa till synes enkla steg i praktiken. Författarna betonar vikten av att testa sig fram med metoderna, som blir en slags vägledning och ramverk. Det räcker inte med att bara ”göra så här” så försvinner oron, utan man måste försöka, testa, experimentera, göra om etc.

Började läsa för jag tänkte att den skulle kunna hjälpa med en behandling jag har, dock blev det inte så, läste klart för skojs skull.

[Malva Rosenfeld · Rating 5 out of 5]

Rekommenderar denna bok som på ett skickligt och koncist sätt förklarar oro och hur man kan hantera den! Upplägget är suveränt!