Tystnad: Värdet av att minska bruset

by Ulrica Norberg

Vardagens buller är sex gånger högre idag än för ett sekel sedan. De starkt ökade ljud- och ljusföroreningarna orsakar onödig stress och emotionell obalans. I en alltmer brusig och reaktiv värld måste vi börja inse vikten av att ta värdefulla pauser.

Forskare visar att vi mår bättre av att lyssna på tystnad. Att det ökar celltillväxt, stärker hjärnan, ökar emotionell intelligens samt minskar stress, spänningar och hjärtsjukdomar.

Vi är fler som söker oss till tysta retreat för att lyssna på vårt inre, skingra distraktion och sätta oss i kontakt med nya idéer som vi inte haft tidigare.

Ulrica delar här med sig av sina insiktsfulla erfarenheter av tystnad och värdet av reflektionsträning som ger ökad mental skärpa, fysisk och själslig balans samt ett rikare liv.

143 pages, Hardcover

Published April 24, 2024

Reviews

[Boktanten]

Många användbara tips!
Det här är en bok som jag verkligen behövde läsa just nu.

"Tystnad - värdet av att minska bruset" är en bok som många av oss, för att inte säga de flesta, skulle behöva läsa. Boken belyser vikten av tystnad och att ta pauser från vardagens buller. Kommer du ihåg när det senast var helt tyst omkring dig?

Ulrica Norberg skriver på ett väldigt enkelt sätt, hennes tips och tankar är lätta att omsätta till mitt eget liv. Boken är lättläst och har ett bra upplägg med små övningar efter varje kapitel. Det märks att detta är ett ämne som ligger författaren varmt om hjärtat.

"Tystnad - värdet av att minska bruset" är en bok som jag verkligen kan rekommendera!

[Linda]

Uppdaterande och informativ. Bra påminna sig emellanåt om vikten av återhämtning och reflektion.

[Monica Ryttersson]

En underbar bok som inspirerar.

[Monica H]

Yoga- och livscoach som ger råd och tips hur man kan minimera eller tänka om kring vårt ständigt pågående uppkopplade samhälle.