Bloedserieus!

by Femke Reynaert

In ‘Bloedserieus!’ vertelt hormoon- en cyclusexperte Femke Reynaert je alles over je natuurlijke hormonale cyclus en hoe je die optimaal kan inzetten voor een fitter en gezonder leven. De auteur legt uit hoe je cyclus werkt, welke hormonen wanneer actief zijn en welke voor- en nadelen ze met zich meebrengen. Vanuit haar eigen ervaring als triatleet, voedings- en sportcoach en mama toont ze hoe je als actieve vrouw het maximum uit je cyclus kan halen. Je leest wanneer je best koolhydraten of eiwitten eet, of je beter aan cardio of krachttraining doet en hoe je slim inspeelt op je cyclus om extra stress te vermijden. Maar ook: wat met hormonale veranderingen na je zwangerschap of in de menopauze? ‘Bloedserieus!’ is een helder, wetenschappelijk onderbouwd boek, boordevol concrete tips, handige eet- en trainingsschema’s. Dit boek is een must voor iedere actieve vrouw die bewust met haar cyclus wil (leren) omgaan en haar fitte energieke zelf wil terugvinden.

248 pages, Paperback

Published January 1, 2024

Reviews

[Anysa Maria · Rating 5 out of 5]

Fijn boek met duidelijke uitleg over hormonen, eten en sporten. Staan ook goede tips in die ik toe kan passen in het dagelijkse leven.

[Naomi Lammens · Rating 3 out of 5]

Interessante elementen en inzichten in maar bronnen zijn beperkt en claims worden niet altijd duidelijk gestaafd of toegelicht.