Hvil deg sterk: Legg hjernen på lading!

by Tomas Brandal Myklebust

Rest well, live better!
We work less, have more holidays, and more comfort than any generation before us. Yet, close to half of us report that we are constantly tired, and lack mental and physical energy. Why?
Because we have forgotten the art of resting.
Our muscles need rest to recover. Similarly, the brain also needs rest to recharge. But how do you rest smart? Do your resting activities provide you energy, or do they help maintain the feeling of being constantly tired?
In this book, you will get concrete methods for how you can reduce stress, increase your creativity, as well as improve your problem-solving ability, and improve your sleep by letting your brain rest effectively. Put your brain on charge!

Genres: Nonfiction

206 pages, Hardcover

Published January 1, 2024

Reviews

[Karoline Holm · Rating 4 out of 5]

Jeg likte denne boken kjempegodt! Det var ikke noen banebrytende med tematikken, men det ble presentert på en god og oversiktlig måte som gjorde det lett å føle seg investert i prosjektet. Kanskje det var fordi det var skrevet på norsk? Boken tar for seg fler av tematikkene som er utdypet i andre bestselgere (deep work, thinking fast and slow, grit, why we sleep, focus, etc.) og jeg likte hvordan forfatter balanserte mellom å presentere dem med nok dybde uten å gå gjennom x antall case studies som de andre titlene typisk gjør for å fylle spalteplass. Jeg skulle gjerne hatt en oppsummering på slutten som konkret tar for seg alle de spesifikke tipsene på tvers av temaer - da hadde jeg gitt boken 5 stjerner.

[Erik Vesterhus Rasmussen · Rating 5 out of 5]

18 i 2025:
Veldig velskrevet og tankevekkende bok om verdien av hvile! Jeg synes strukturen i boka var veldig bra, og jeg tar med meg mange gode tips herfra. Så da må jeg avslutte surring på mobilen for å være litt mindfull på stranda i Kroatia 😉

[Adrian Schønning · Rating 5 out of 5]

Mye god og konkret innsikt i hvordan bygge overskudd og gode rutiner. Mye er nok er kjent for mange fra før av (som ikke betyr at man ikke trenger påminnelsen!), men spesielt fokuset på å skjerme hjernen fra inntrykk for å aktivere hvilenettverket var nytt og nyttig for meg. Personlig likte jeg boken bedre enn tittelen…. Super innlesing! Godt jobbet og god formidling Tomas :)

[Cecilie · Rating 5 out of 5]

Kanskje ikke masse nytt i denne boka, men en veldig god påminnelse om hva som er godt for hodet (og derfor også godt for kropp). Likte måten den var skrevet på, god henvisning til forskning, og nyttige tips for å ha det bedre. Flere ting jeg allerede har implementert.

Hørt som lydbok: god opplesning

[Hanne Vef · Rating 5 out of 5]

Viktig å ta pauser for hjernen i en tid vi utsettes for mye informasjon. Å hvile hjernen kan være å lese en bok, gå en tur i skogen eller en god natts søvn. Å binge TV-serier eller scrolle på telefonen gir ikke hjernen noe hvile.

[Birte · Rating 5 out of 5]

Dette var som et leksikon for livsfilosofien min:) Var derfor ikke revolusjonerende, men likevel veldig fine påminnelser

[Jonny · Rating 5 out of 5]

Meget opplysende bok som forteller deg det om å ta pauser fra passiv skjermbruk og gjøre «vanlige» oppgaver.

[Petter · Rating 3 out of 5]

Lydbok

Nok en selvhjelpsbok i/under beltet, men absolutt gode momenter og interessante poeng om hvile og søvn.

«Hvil som en hest, helt på fest». Notert!

[Adrian Arntsen · Rating 5 out of 5]

Veldig oversiktlig og fin! Enkelt å ta til seg læring og da læring som er den aller viktigste innenfor segmentet «hvil deg sterk»! Anbefales på det sterkeste!

[Andreas · Rating 4 out of 5]

Flott debut av Myklebust. Mange gode tips for god hvile