Ogarnij tarczycę. Jak odzyskać zdrowie i siły przy hashimoto i niedoczynności

by Kamila Bogucka, Lidia Wójcik

Czy wiesz, że z chorobami tarczycy można żyć pełnią życia? Lidia Wójcik i Kamila Bogucka, dwie wyjątkowe pacjentki i zarazem współautorki ogólnopolskiego projektu „Ogarnij hashimoto”, dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem w tej przystępnej, pełnej empatii książce, która stanie się Twoim osobistym przewodnikiem po świecie zdrowia tarczycy. Na bazie swoich doświadczeń z gabinetów lekarskich, psychodietetyków, specjalistycznych szkoleń itd. stworzyły projekt edukacyjny, a następnie książkę, w której prostym językiem tłumaczą, jak można sobie pomóc, na co zwrócić uwagę, gdy objawy nie mijają, jakie wykonać badania w oczekiwaniu na wizytę u specjalisty, jak komponować dietę, jak schudnąć, co trenować, jak poprawić swoje życie seksualne i dlaczego koniecznie trzeba zadbać o kondycję psychiczną. To poradnik, który pomoże Ci zrozumieć, jak skutecznie minimalizować objawy chorób tarczycy i poprawić swoje samopoczucie.

Lidia i Kamila, dzięki swojej unikalnej umiejętności mówienia o trudnych medycznych tematach w sposób prosty i przystępny, prowadzą Cię krok po kroku, pokazując, że życie z chorobami tarczycy nie musi być pełne wyrzeczeń i trudności. Podkreślają, że z hashimoto, niedoczynnością i innymi chorobami tarczycy można żyć i czuć się dobrze oraz motywują do walki o swoje zdrowie. Ta książka to więcej niż tylko poradnik – to zaproszenie do lepszego, zdrowszego jutra.

Dzięki tej książce dowiesz się:

Jak możesz sobie pomóc i doprowadzić chorobę do remisji.
Dlaczego, pomimo przyjmowania hormonu, ciągle czujesz się źle.
Jak obniżyć TSH i zoptymalizować poziom hormonów tarczycy.
Jak obniżyć przeciwciała i dlaczego warto sprawdzać ich poziom.
Jak prawidłowo przyjmować hormon.
Jak poradzić sobie ze zmęczeniem, mgłą mózgową, wypadaniem włosów i innymi objawami.
Jakie choroby idą w parze z Hashimoto i niedoczynnością, a możesz o nich nie wiedzieć.
Dlaczego warto się suplementować i jak niedobory wpływają na nasze samopoczucie.
Gdzie szukać źródła choroby.
Jakie badania zrobić, gdy objawy nie mijają.
Jak poradzić sobie ze spadkami nastroju oraz stanami depresyjnymi.
Jak dietą można wyciszyć stan zapalny.
Jak komponować posiłki.
Jak poprawić swój metabolizm i poradzić sobie z nadmiernymi kilogramami.
Jak ćwiczyć, aby wspierać organizm.
Jak poradzić sobie z niskim libido.
Jak emocje i stres wpływają na rozwój choroby.
Jak przygotować się do ciąży.

Genres: Audiobook, Health

320 pages, Paperback

First published September 11, 2024

Reviews

[Nixanea · Rating 5 out of 5]

Byłam trochę sceptycznie nastawiona przed sięgnięciem po tę książkę, ale to ile z niej wyniosłam zmieniło bardzo dużo. Myślę, że jest to must have dla osób zmagających się z chorobami tarczycy, a zwłaszcza z hashimoto. Niekiedy czułam złość w trakcie czytania lub chciało mi się płakać z bezradności i braku świadomości dot. hashimoto, bo przecież trzeba do końca życia przyjmować leki i męczyć się z objawami (teraz wiem, że można wprowadzić chorobę w remisję).

"Tak już wygląda ta choroba", "To objawy typowe dla hashimoto" czy chociażby wypisywanie dawki leku nawet bez pytania o dolegliwości (po samym TSH i do widzenia) jest mi dobrze znane. Dzięki tej książce dowiedziałam się mnóstwa rzeczy, które nie są w większości trudne do wdrożenia w życie, a mogą być kluczowe przy walce z chorobą.

[Julia Cieślak]

Sceptycznie podchodzę do takich książek, jeśli autorami nie są wykształceni specjaliści. Sięgnęłam po tę pozycję na potrzeby pracy magisterskiej (celowo właśnie po taką, napisaną przez niespecjalistów, żeby poznać lepiej perspektywę pacjentów). Na moje oko ma na pewno za mało odniesień do aktualnych badań, mimo że wiele treści jest przydatnych i może nakierować na dobre tory w drodze ku zdrowieniu. Przyznaję, że rozdziały związane z psychiką przekartkowałam, bo nie miałam w sobie siły na przyswojenie tego uważnie, naprawdę nie sądzę, by taka książka była dobrym miejscem na sugerowanie kobietom aleksytymii czy wymyślonej „osobowości hashimoto”. XD Takie książki powstają, bo jest za mało dobrych lekarzy, przez co za temat zabierają się panie, które określają siebie mianem „trenerek zmiany” i prowadzą w ramach tego gabinet🫣 Wstrzymuję się od oceny. Dla mnie taka książka nie będzie zagrożeniem, bo jestem krytyczna i na studiach posiadłam umiejętność szukania i czytania (rzetelnych) badań naukowych, ale ktoś, kto nie ma tego filtra, może się przejechać na ponad trzystustronicowym zbiorze rad. Ankieta przeprowadzona wśród obserwatorów na instagramie to nie jest dobre źródło, nawet (!) jeśli jej wyniki pokrywają się z rezultatami badań - kropka.
PS Natomiast zgadzam się z komentarzami lekarzy na okładce - jako specjaliści, czytajmy czasem takie książki, żeby wiedzieć, co pacjentom w duszy gra.

[Karolina Brzezińska · Rating 5 out of 5]

Wspaniała lektura. Kompendium podstawowej wiedzy dla osób z chorobami tarczycy i przewodnik dla tych, które dopiero próbują się odnaleźć w zawiłościach niedoczynności, Hashimoto, kumulacji złego samopoczucia i wyników badań, które właściwie nie wiadomo na co wskazują bo "taka pani uroda".

Ta książka może wnieść dużo dobrego w proces diagnostyki, pacjent który przeczyta ją jeszcze przed wizytą (a patrząc na terminy do endokrynologów i lekkość z jaką czyta się książkę, na pewno zdąży) może się zdecydowanie lepiej przygotować do wizyty, wykonać więcej badań czy postawić lekarzowi dodatkowe pytania.

Polecam!

[Dorota · Rating 4 out of 5]

Sięgnęłam po ten poradnik (w sumie nie wiem, jak ją zakwalifikować), żeby zgłębić moją wiedzę o zdrowiu tarczycy i dowiedzieć się więcej o Hashimoto, na które choruję. Wygląda na to, że moja wiedza w tym zakresie jest już całkiem pokaźna i wystarczy wdrożyć ją w praktyce.

Dla osób mniej zorientowanych szczególnie polecam rozdział o badaniach, wynikach, normach laboratoryjnych i funkcjonalnych itp.

[Iga · Rating 5 out of 5]

Uważam, że jeśli nie wiesz od czego zacząć, to jest to dobry punkt wyjścia 😊