Mon Cahier Anti-anxiété

by Mathilde Depaulis

Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions.
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !


Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !


Avec Mon cahier Anti-anxiété :

Décryptez vos schémas d'anxiété :vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...

Calmez votre anxiété,avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...

Chouchoutez votre santé mentalevia l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.

Reprenez confiance en vous,grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !

112 pages, Paperback

Published September 5, 2024