Koşmak ve Kendini Bulma Sanatı

by Yonca Tokbaş

“Kendimden koşarak kaçtım, koşarak kendime vardım.”

Yonca Tokbaş, “Şu iki ağaç arasında koşsam kimse görmez” diye başlayan bir oyunu, ultra maraton koşmaya kadar vardıracağını kendisi de tahmin etmiyordu. Ruhu ile bedeni arasındaki mesafeyi koşa koşa kat etmeyi istiyordu sadece. Ölüyormuşçasına koştuğu o ilk 30 metreden sonra istemediği işler, olmak istemediği yerler, katılmak istemediği sohbetler...

Ne varsa arkasında bırakan, kendinin üzerine giden Yonca Tokbaş, koşa koşa kabuğunu kırıp çıkarken birincilik ödülleri de aldı, tüm zamanların en sonuncusu da oldu!

Çareyi koşmakta buldu...

196 pages, Paperback

First published July 17, 2024

About the author

2 çocuk annesi. İngilizce, Fransızca bilir.
Türlü çeşit kurumsalda, yurtiçinde ve yurtdışında, türlü çeşit milletten insanla çalışmışlığı var.
Bunalıma girdi de öyle koşmaya başladı.
Kurumsaldan ayrıldı.
Kendini hem sevdiği hem de en iyi yaptığı şeylere verdi; yazmak, koşmak, konuşmak, sorunlara çözüm üretmek, yardımcı olmak gibi...

Koştukça TEGV, TOG, TOFD, TEMA için bağışlar topladı.
Bağış rekorları var. Binlerce çocuğun eğitimine katkı sağladı. Engelliler için tekerlekli sandalye fonu yarattı. 3 Orman kurdu.

Arıları tanıdı, tanıyınca çok sevdi. Çektikleri acıları gördü ve arıları kurtarmak için harekete geçti ve Türkiye’de bir ilk olan, TOG ile birlikte Anadolu Arıları projesini başlattı. Arı Sevgisi eğitimleri düzenliyor.
Bi şeyi sevince, onun için hayatta her şeyi yapabileceğini biliyor ve anlatıyor.

Koştukça koşuyor.
Venedik, Paris (2 kez), Malta, İstanbul, Medoc, Amsterdam Maratonlarını koştu.

Maratonlar yani 42km 195mt yetmedi, Ultra Maraton koşmaya başladı.
İznik Ultra (80km ve 46km), Sapanca Dağ Ultra, Runfire Kapadokya (3 kez), Likya Yolu 6G (2 kez) bitirdi.
Ekim 2016’da 256km’lik Likya Yolu Ultra Maratonu’nu koştu.
Türkiye’de bu parkuru bitiren ilk 3 Türk kadınından biri oldu.
Dünya Patika Şampiyonası, Patika Yarışlarının Olimpiyatları olarak görülen UTMB’de koşmaya hak kazandı. Ağustos 2017 sonunda OCC kategorisinde koşmayı heyecanla bekliyor.

Yazdıkça da yazıyor.
Karışık Kuruşuk Şeyler adında basılmış 1, basılmaya hazırladığı 3 kitabı var.
Hürriyet Gazetesi’nde, ve Elele Dergisi’nde köşesi var.

Aynı zamanda koçluk veriyor.

P&G, Zayed Üniversitesi Dubai, Peryön İK Konferansı, TurkishWin, ve en son olarak da TedxReset’te konuşmacı oldu. Motivasyon, ilham ve umut verdiği kesin.

Sustainable Brands İstanbul, Olimpik Anneler, Güçlü Kadınlar Konferansı gibi yerlerde moderatörlük yaptı.

Kalbinin sesini dinlemeye, o an içinden ne gelirse, ve sırf sevdiği için o şeyi yapmaya inanıyor. Açık kalpli, insanı yüreklendiren bir umut verici.

Reviews

[Leylak Dalı · Rating 5 out of 5]

Yonca Tokbaş'ın Dubai'de kararsızca başlayan koşma macerası onu uluslararası maratonlara, en zor parkurlara kadar taşımış. Bu kitap azmin öyküsü, gerçekten istenir ve çalışılırsa nerelere varılabileceğinin hikayesi. Bir gün içinde okuduğum bu akıcı kitabı bitirdiğimde yazar ile Ultra parkuru koşmuş kadar nefes nefeseydim.
Kendini bulmanın binbir yolu var, yazar onu en mutlu edeni seçmiş: Koşmak
Okuyun bu kitabı, koşmaktan hoşlansanız da hoşlanmasanız da Yonca Tokbaş'ın anlatımını, başarı öyküsünü seveceksiniz. Kimbilir belki içinizde uyuyan, haberinizin bile olmadığı koşmak isteği birden uyanıverir 😊

[Ozlem Bahar Oc · Rating 5 out of 5]

Koşmaya ilgisi olmayan biri için belki bazı bölümler “sıkıcı” gelecektir. Ama kitap aslında hiç de koşmakla ilgili değil - yaşamın kendisi ile ilgili..
Çünkü koşmak, yarışmak, düşmek, kalkmak, sakatlanmak, sonra iyileşmek, tekrar yeniden koşmak, kendi sınırlarını tanımak, onları aşmak, bütün bunlar aslında eşittir yaşamak..

[Filli · Rating 5 out of 5]

Gece saat 2, kitabı uyuyamadığım için pür dikkat dinliyorum. Gözlerim kapalı. Yonca o sırada Venedik'te koşuyor. Oradaki yalnızlık hissini en derinlerde hissediyorum. Ben de yurt dışında yaşıyorum, koşmaya başladım ve kendimi Yonca ile benzer yerlerde buldum. Ben yavaş ve kısa mesafe koşuyorum ama destek görmediğin kişiler ve destek gördüğün kişiler her mesafede aynı. Henüz Yonca'nın gölgesi olmama bir ömür yol var. Kimi ağlayarak kimi gülerek dinledim. Beni anlaması sebebiyle biraz fazla ağlamış olabilirim. Hüzünlü pek bir şey yok aslında kitapta, benim ağlayasım var sadece. Teşekkürler Yonca, kitaplarının devamı olsun lütfen. Senden çok şey öğrendim.

[Nisan Papila · Rating 5 out of 5]

yer yer iç sesimi kelimelere dökmüş gibi hissettim. samimiyetle paylaştığı koşu hikayesini okumak hem güzel hem iyi geldi.

[Songul Kaptanoglu · Rating 3 out of 5]

Edebi olarak çok iyi olmasa da, amatör bir yazarın günlüğü olarak son derece sürükleyiciydi. İlham kaynağı olması açısından koşmaya başlayanlara tavsiye ederim. Maraton kelimesinin hikayesini öğrenmiş olmak da mutlu etti.

[Bgy · Rating 5 out of 5]

Kendimi, yolumu bulmaya çalıştığım bir anda kitabı okumuş ve yazarı tanıyan bir arkadaşımın önerisiyle kitapla buluştum. Olayın aslında koşmaktan öte kendini bulma, kendini tanıma, azim etme, gelişme ile ilgili olduğunu bilerek kitabı aldım ama Yonca Hanım’ın o akıcı, içten anlatımı ile bu kadar çok duyguyu bir arada yaşayacağımı hiç tahmin etmemiştim. Herhalde çok uzun zamandır bir kitabı okurken sesli gülmedim, hatta ağlamadım. Bu kitapta Yonca Hanım’ın heyecanı, kaygısı, acısı, mutluluğu bana çok geçti. Ama en çok etkilendiğim şeyin aslında harekete geçme becerisi olduğunu düşünüyorum. Aklına, yüreğine koyduğunu yapmak için hemen harekete geçiyor Yonca Hanım. Benim aldığım en büyük ilham bu oldu kitabından ve hatta yaptığımız söyleşisinde Yonca Hanım’ın anlattıklarından. En çok ihtiyacım olan da o olduğu için belki. Kitabı severek okudum, koşmaktan bağımsız olarak, herkese tavsiye edebilirim.

[Arzu · Rating 4 out of 5]

çok da beklentim olmadan aldım ve okudum. sevdim diyebilirim, bana iyi geldi..

kendimi sonuç odaklıdan çok süreç odaklı zannederdim oysa ne çok konuda sonuç odaklı olduğumu fark etmeme vesile oldu.. kendi başarı tanımım üzerine çokça düşündüm.

kitaba başında 'dereceye girmediğin sürece o kadar koşmanın anlamı ne?' diye düşünürken sonunda bu yaklaşımımın değiştiğini söyleyebilirim. hatta böylece yakından takip ettiğim atp tur'da senelerce oynayıp çeyrek final bile görmemiş, hiç kupa kazanmamış oyuncuların neden oynamaya devam ettiğini az da olsa anlayabildiğimi hissettim.

aslında hayatında olmasını istediğin her konu böyle.. aktif olmak, hareket halinde olmak, oyunu sevmek ve oyunda kalmak gerekiyor..

[Kübra Narci · Rating 4 out of 5]

Doğrusu kitabın başında evet bir zengin ablamızın daha hayat dersini dinleyeceğiz diye düşünmüştüm.. Fakat sonrasınıda Yonca ablamız fikrimi değiştirmeyi başardı. Koşmaya olan ilgim dolayısı ile Türk bir kadının koşma deneyimlerini dinlemek çok hoşuma gitti. Koşma kültürü Avrupa’da bu kadar yaygınken Türkiye’de sokağa yürüyüş için çıkarken bile korkuyor olmamız içimi sızlatıyor ve bu sebepten Türkiye’de yapılan yarışları çok değerli buluyorum. Yonca’ya tecrübeleri, çabası ve azmi için teşekkürler. Beni Ultra konusunda heyecanlandırdı. Hele ki son sayfaları storytelden okurken sesimin titremesi, bana tüm duyguları aktardı. Eline ve ağzına sağlık.

[Cihan Akdere · Rating 4 out of 5]

Koşmak ve Kendini Bulma Sanatı kitabı, sanki bizden biri hikâyesini anlatıyormuş gibi samimi ve dürüst bir dille yazılmış. Hiç süslenmeden, olduğu gibi… Yazarın depresyonla mücadelesini okurken onunla birlikte o karanlık duyguları hissettim. Koşmaya başladığında yaşadığı heyecanı ben de yaşadım. Zorlu koşu etkinliklerini tamamladığında hissettiği başarı duygusu bana da geçti.

Gerçekten ilham verici bir kitap. Hayatında kendini yetersiz hisseden ya da ne yapacağını bilemeyen biriysen, bu kitap seni harekete geçmeye, belki de koşmaya bile teşvik edebilir.

[sumkend · Rating 5 out of 5]

Ilham verici. Bir insanın kendini keşfetme yolculuğunu, kendinizi keşfetmenin aslında bulduğunuz ilk koşu yolunda olduğunu anlayarak izliyorsunuz. Bonus: Artık Likya Yolu’nda ultra maraton yapmak gibi hayallerim var