100 rád pre aktívnych ľudí

by Michal Červený, Pavol Bielik, Peter Kováč

Športoví redaktori Denníka N oslovili deviatich renomovaných odborníkov na pohyb, výživu a chudnutie a spolu pripravili 100 rád, ktoré vám pomôžu schudnúť, nájsť v uponáhľaných dňoch systém alebo si jednoducho zlepšiť zdravie a kondíciu.

Prečo sa netreba pozerať na váhu a radšej merať obvod pása a stehna? Prečo treba bežeckú obuv vyberať večer, prečo sa oplatí šetriť supertopánky a ktoré technológie pri športe naozaj pomáhajú? Aká je správna technika behu? Hrozí pretrénovanie aj zaneprázdneným manažérom? Prečo si dať pozor na nárazové pitie vody a čo hrozí pri vynechávaní jedál? Ako sa prinútiť pravidelne cvičiť? Ako využiť svojho autopilota a ako je možné, že návyk vytvára slobodu?

Na množstvo týchto a podobných otázok v knihe odpovedá výživový špecialista Martin Čupka, silový tréner Michal Králik, atletický tréner Štefan Mereš, odborníčka na výživu Nikoleta Šimonová, tréner a pohybový špecialista pre rekreačný a výkonnostný šport Ilja Číž, kondičný tréner Marek Vojník, vedec a výživový poradca Milan Sedliak, silový a kondičný tréner Martin Trebatický a bývalý reprezentant Slovenska v atletike a kondičný tréner Leo Lendvorský.

104 pages, Paperback

Published August 1, 2024

Reviews

[Zuzka Jakúbková · Rating 4 out of 5]

Ideálna kniha pre tých, ktorí informácie o športovaní čerpajú iba z internetu. Dlhodobý vzťah s behom, cvičením alebo udržiavaním figúry sa nedá viesť iba na základe pekne nasvietených reelsok zo sociálnych sietí. Element trpezlivosti a vytvorenia zdravého návyku je niečo, čo internetom chýba.

[Karin Smeláková · Rating 5 out of 5]

Inšpiratívne ✨️

[Slavo Jarincik · Rating 2 out of 5]

Cakal som viac. Velmi vseobecna kniha.