Atenção na Era da Distracção

by Ana Vargas Santos

Neste seu primeiro livro, Atenção na Era da Distracção, Ana Vargas Santos diz-nos que proteger a atenção é um dos grandes desafios que enfrentamos na actualidade.
Com o frenesim de distracções a que estamos expostos diariamente, surgem muitas e importantes repercussões para a nossa capacidade de regular emoções, de reflectir, de aprender e de gerar soluções.
Se sente dificuldade em concentrar-se num assunto de cada vez, de escapar às interrupções, de recordar o que leu ou de encontrar tempo para reflectir, neste livro irá encontrar um conjunto de ideias para preservar e recuperar a sua capacidade de foco.
Com este guia prático, aprenderá a reconhecer as principais ameaças a que a sua atenção está exposta e descobrirá um conjunto de práticas para lhes fazer face.
Este livro é um convite a passar algum tempo longe dos ecrãs, redescobrir o prazer de se dedicar aos seus interesses, recuperar o seu potencial criativo, resgatar a sua disponibilidade para os outros e redescobrir o fascínio dos pequenos detalhes do dia-a-dia.

152 pages, Paperback

Published August 1, 2024

About the author

Formou-se em Psicologia Organizacional pela Universidade de Coimbra e pela Université Paris Descartes. Durante o seu percurso académico, viveu em Paris, Portland e Bruxelas, onde estagiou no Conselho da União Europeia. Trabalhou, desde 2009, como consultora de Recursos Humanos, tendo passado por empresas portuguesas e multinacionais de grande dimensão, num percurso guiado pela curiosidade e vontade de aprender. Em 2020, lançou um projecto próprio, especializando-me na pesquisa, estudo e geração de conhecimento relacionado com o desenvolvimento das pessoas nas empresas. Escreve regularmente artigos de opinião e uma newsletter sobre a nossa relação com o trabalho.

Reviews

[Gabriela Maciel · Rating 5 out of 5]

Dizem que os melhores ensinamentos são aqueles que, depois de apreendidos, nos parecem óbvios. Assimilamos e adicionamos à nossa experiência como se sempre tivessem estado lá, e não sabemos bem como não tínhamos chegado a essas conclusões antes.

Mas antes de serem óbvios até para a pessoa que os transmitiu, foram resultado de anos de estudo, de apontamentos, de reflexões, de tertúlias e de inquietações no subconsciente - depois de ler este livro, é assim que imagino os anos da Ana e, na verdade, é o imaginário que tenho sempre em mente quando leio, na sua newsletter, “ideias que passaram este mês pelos meus cadernos”. Cada texto seu faz-me ficar fascinada pelo poder de síntese que exibe, e pela facilidade em “separar o trigo do joio” com tanta maestria (ou, como se diz tanto nesta era digital, curadoria).

Sendo assumidamente fã do seu trabalho, sinto-me lisonjeada por ter tido a oportunidade de ler este livro antes de vir para o mundo - mundo esse que precisa, desesperadamente, de estratégias e de técnicas para voltar a imaginar a vida sem um “anti-ócio” no bolso. É um tema que me intriga e fascina pela sua aparente simplicidade, mas inegável complexidade.

Vou precisar de algumas caminhadas e de variadas tarefas domésticas para digerir estes ensinamentos - óbvios após interiorizar, mas nem por isso mais fáceis de aplicar.

Obrigada por esta leitura, Ana! 💛

[Marta Nunes · Rating 3 out of 5]

O livro tem uma investigação muito grande sobre o tema, mas para mim ter tantas citações desviou a minha atenção ao longo da leitura. Tem uma série de exercícios que podem realmente ajudar para "desligar" do que nos rouba a atenção e aprender a ligar mais ou que realmente importa.

[Bruno · Rating 5 out of 5]

Excelente livro – aborda técnicas que são muito úteis, de forma despretensiosa, explica bem mesmo a quem não seja fanático do foco e do flow, e dá exemplos práticos e sugestões fáceis de pôr em prática.

Já pratico algumas das coisas que recomenda (e confirmo que funcionam) e fiquei curioso para experimentar muitas outras.

Nota, o livro é pequeno, mas isso é uma coisa boa, tem tudo o que é necessário, parabéns à autora por não inflacionar o número de páginas desnecessariamente como o fazem muitos autores de não-ficção hoje em dia só para os seus livros parecerem mais "profundos".

[Miguel Alho · Rating 3 out of 5]

Interessante e útil, mas soube a pouco, especialmente, depois de já ter lido outros títulos do mesmo tópico (e referenciados) como o Deep Work, Stolen Focus, e o Flow. Ainda assim, é um resumo decente do tema, com pontos de acção a experimentar, e um bom ponto de partida para quem quer explorar este tema, que nos afeta a todos, de uma forma ou de outra, pessoal e profissionalmente.

[Francisca Brito Pereira · Rating 5 out of 5]

Conciso, estruturado, pragmático, bem fundamentado e sobretudo muito útil, com ideias interessantes e fáceis de implementar.

É de fácil e rápida leitura, e cumpre na perfeição o seu propósito: transmitir ideias que permitam proteger e recuperar a capacidade de foco e atenção, numa era em que somos constantemente bombardeados com fontes de distração.

[Jorge Castanheira · Rating 5 out of 5]

Livro muito interessante e de fácil leitura.