停止怒氣內耗: 你不必好脾氣，但不要一直生悶氣！轉念笑看大小事，100帖最實用的平心靜氣安神方 (MY MAP)

by 戶田久實, 蔡昭儀 (translator)

日積月累的怒氣、怨氣、獨自生悶氣，
還有人際關係的不如意……
就算再生氣，也不要跟自己過不去！
每一天都非常珍貴，請讓幸福的時間越多越好。

　　人際關係也好，工作煩惱也罷，
　　沒有任何一件事情，
　　值得你氣到用一天、一星期、一個月，
　　甚至一整年的快樂來交換。

　　憤怒，不只難以控制，也是最容易內耗自我的情緒。
　　正因為如此，很多人為此感到煩惱，每天都很辛苦。

　　如果你發現自己常常容易生氣，或許是身心疲累的警訊。
　　本書集結100帖最實用的平心靜氣安神方，
　　教你在生活中遇到棘手煩躁的人事物時，如何巧妙應付過去，
　　打造不易動怒的鋼鐵體質，一笑帶過大小事。

　　＼好生氣好生氣！現學現用，立即見效／
　　● 暫停6秒鐘
　　● 畫出憤怒的樣子
　　● 學會敷衍
　　● 阻斷憤怒的連鎖反應
　　● 不裝好人
　　● 重新思考「理所當然」
　　● 試著說出「介意的小事」沒關係

　　讀完本書，你將學會重新看待憤怒，以及與怒氣和平共處。
　　生氣不是壞事，你不必委屈忍耐，
　　也不用假裝沒這回事。
　　你可以誠實表達不滿，也可以學會放下。
　　重點是當怒氣來了，懂得坦然接受ӌ

219 pages, Kindle Edition

Published August 7, 2024

Reviews

[Indy · Rating 5 out of 5]

100 tips to acknowledge and alleviate your anger with cute illustration. Easy to read and practice.