Focus is het nieuwe goud

by Elke Geraerts

Hoe vaak ben jij vandaag al afgedwaald van wat je echt wilde doen? We leven in een wereld van continue connectiviteit, waar afleiding om iedere hoek schuilt. Onze eindeloze to-dolijsten en overvolle agenda zijn een genadeloze spiegel van hoe het er in ons hoofd aan we zitten voortdurend in overdrive en onze focus is compleet zoek. Geen wonder dat stress- en burn-outcijfers pieken als nooit tevoren.

Hoewel we meer dan ooit weten wat we nodig hebben om veerkrachtig en gezond te blijven, lijkt ons overprikkelde brein al die kennis niet meer te kunnen behappen, laat staan in de praktijk om te zetten.

Tien jaar na haar bestseller Mentaal Kapitaal komt Elke Geraerts met een boek op maat voor een generatie zonder aandacht. Ze combineert krachtige inzichten met praktische tools die meteen inzetbaar zijn. Haar doel? Onze focus opnieuw aanscherpen. Niet alleen door ons efficiënter en met meer aandacht te laten werken, maar ook - en vooral - door ons gericht te leren ontfocussen. Ben jij klaar voor een mentale revolutie?

 

'Elke weet je aandacht vast te houden met haar nieuwe boek over focus. Een aanrader voor iedereen die minder afgeleid wil zijn.'
- Mark Tigchelaar, bestsellerauteur en keynote spreker

Genres: Nonfiction, Psychology

251 pages, Kindle Edition

Published August 26, 2024

About the author

Elke Geraerts is doctor in de psychologie en bekleedde verschillende academische posities bij universiteiten van Harvard, St. Andrews, Maastricht en Rotterdam. Ze is internationaal bekend voor haar academisch werk. Getriggerd door haar wetenschappelijke inzichten over mentale veerkracht, startte ze met Pia Buysse het bedrijf Better Minds at Work. Deze consultancy richt zich op het verhogen van mentale weerbaarheid van medewerkers.

Elke is Global Shaper bij het World Economic Forum en zetelt in verschillende Raden van Advies, Toezicht en Bestuur. Op deze manier weet ze een sterke brug te slaan tussen psychologie en het bedrijfsleven.

Haar passie ligt in het raken van mensen, hen prikkelen om net die extra stap te zetten. Mensen inspireren om hun mentale kracht te verzilveren. Vandaar ook haar nieuwe boek, Mentaal Kapitaal, waarin ze op een toegankelijke manier beschrijft hoe we onze mentale veerkracht kunnen exploiteren.

Elke haalt haar energie uit het ontdekken van nieuwe mensen, nieuwe persoonlijkheden en nieuwe werkuitdagingen. Ze vindt balans bij haar gezin en familie, met hen reist ze het liefst naar andere culturen; ze vertoeft graag in San Francisco, Kaapstad en Kyoto en vindt rust in de songs van Leonard Cohen.

Reviews

[Cath · Rating 1 out of 5]

Ik las Focus is het nieuwe goud in het kader van een professionaliseringsproject op het werk.

Dit boek zou evengoed een aantal krantenartikels kunnen zijn. Meer nog, de inhoud was een uitgemolken versie van wat De Standaard en De Morgen me al eerder hadden bijgebracht. Bovendien verwijst de auteur voornamelijk naar populair wetenschappelijke werken rond het thema focus en grijpt ze niet (of weinig) terug naar concreet onderzoek.

Bespaar jezelf de moeite en lees dit boek niet. Hieronder vind je een beknopte samenvatting.

Problemen
- Smartphone etc leiden af. Apps zijn ontworpen om verslavend te zijn.
- Multitasken gaat niet.
- Sociaal contact is wenselijk, maar verstoort tegelijkertijd de concentratie.

Oplossingen
- Notificaties uit en smartphone uit het zicht.
- Eerst aan grote taken werken en dan pas e-mail checken en andere kortere taakjes.
- Afspraken maken met collega's over focustijd.
- Eigen impulsen en geautomatiseerde denkpatronen regelmatig in vraag stellen.

[Francine Craeghs · Rating 2 out of 5]

Zeer boeiend onderwerp. Mijn verwachtingen waren hooggespannen na het lezen van een interview met de auteur. Maar ik heb weinig diepgaande antwoorden en nieuwe inzichten gevonden in het boek. Er komen wel veel verschillende tips aan bod uit heel veel verschillende bronnen. Ik ga zeker wel enkele tips toepassen bijv. aandachtsagenda, gebruik van enkele apps, maar zou het boek niet aanraden aan vrienden.

[Niki Vervaeke · Rating 3 out of 5]

een interessant boek over focus
gaande van afleiding is van alle tijden tot wat is de impact van het niet tot focus komen nu
met handige tips en tricks.+ tegelijk ook aandacht voor vb werkcontext zoals open office, thuiswerk,
de bredere aanpak met inzichten rond neurodivergentie, de mythes doorprikken van multitasking en de daarbij een hoop wetenschappelijke referenties
van Flow van Daniel Goleman, tot deep work van Cal newport, het werk van Daniel Kahneman, emotieregulatie van Marc Brackett, kortom te veel om op te noemen.
+ fun illustraties

https://www.managementboek.nl/magazin...

[Laura · Rating 3 out of 5]

Niet veel nieuwe inzichten en vaak onnodige anglicismen

[Milena · Rating 3 out of 5]

Twijfel, twijfel... 3 sterren. Las ik dit boek met (te) hoge verwachtingen? Het boek ontdoet me niet van de indruk dat het 'tegen de tijd' werd geschreven... Structuur oogt wat rommelig (hoezo, inhoudstafel?), storende herhalingen... De illustraties vond ik verschrikkelijk voor een boek met een dergelijke titel (bladvulling!): schreeuwerig met je aandacht gaan lopen... Inhoudelijk wel ok, mede door de talrijke verwijzingen naar bronnen (al zijn die ook niet altijd even 'wauw'). Een hoofdstuk afsluiten met een samenvatting, eventueel 'tips in een notendop' was wel een meerwaarde geweest, zeker wanneer je na het lezen aan meer focus wil werken.
Wellicht wel fijn om te lezen wanneer je helemaal nog niet onderlegd bent in het onderwerp.

[Jules Vangeel · Rating 2 out of 5]

Some practical guidelines as to how to use ones ability to focus optimally, hence an important book towards a healthier world with today's amount of substraction. Some interesting aspects of that problem remained untouched and source referencing was inadequate, leading to a loss of interest for me eventually. Glad I read it but wouldn't recommend it to others, a practical summary suffices.

[Luc Jacobs · Rating 2 out of 5]

Als vakantielectuur cadeau gekregen van mijn partner, m'n interesse en problematiek met het onderwerp in kwestie kennende.
In principe waardevol boek dat echter ergens op een onduidelijke manier het midden tracht te houden tussen wetenschappelijke uiteenzetting, maar daarvoor blijft het voor sommige aspecten te veel op de vlakte en worden voor de hand liggende clichés als nieuwe waarheden verkocht, en praktisch zelfhulpboek boordevol tips, terwijl het de essentiële eigenschappen van dat soort boeken (doorgedreven herhaling van de essentie en een samenvatting van de hoofdpunten) geheel achterwege laat. Een beperkt aantal dingen is bruikbaar maar je kan je niet van de indruk ontdoen dat de schrijfster je vooral wil overtuigen van het feit dat ze 'n groot aantal boeken over het onderwerp gelezen heeft; dat is fijn voor haar maar brengt hier op deze manier weinig bij.

P.S. Blijkbaar is bij de laatste lezing voor publicatie ook over het hoofd gezien dat sommige zinnen direct na elkaar bijna letterlijk herhaald worden en dat bepaalde tips enkele bladzijden verderop compleet worden tegengesproken.

[Wendy de Pree · Rating 5 out of 5]

🥰 Oprecht genoten van dit boek van @elkegeraerts!
Meestal heb ik niet het geduld, de rust of interesse om een boek van voor tot achter door te lezen. Vaak blader ik het diagnonaal door omdat ik toch wel prentendeer te weten wat er in staat (illusie of niet), zijn het zoveel letters achter elkaar zonder visuele onderbreking dat mijn hoofd in slaap valt, of is het inhoudelijk gewoon echt niet goed volgens mijn strenge normen (terecht of niet).

In dit boek las ik elke ochtend een kwartiertje na het trainen op de roeimachine (eerst het zeer motiverende boek 'Dear Good Morning' van zeer enthousiaste Lienke van @deargoodmorning beluisterd op Storytel: een heel ander genre en tegelijktijd een vergelijkbare grote aanrader om een waardegericht en actief leven te leiden). Dus met een kom gezonde granola erbij was dit boek voor mij echt een rustmoment én een oplaadmoment. Niks zware saaie wetenschappelijke kennis op een rij en open deuren die worden ingetrapt maar recente literatuur die losje tussen de vlotte, inspirerende tekst, en erg leuke illustraties van @floordenil, wordt gevlochten. Uiteraard weet je een heleboel wel maar Elke doet wat ze zegt en stoomt je met een sterke focus klaar voor een waardegericht leven, waarbij je ook eindelijk wat gaat doen met die reeds aanwezige kennis. Een leven waarbij je bewust kiest voor wat jou gelukkig maakt (en spoiler alert: dat is niet de hele dag als een robot werken en vervolgens je avond achter een schermpje doorbrengen).

Ik moest regelmatig denken aan het boek van Tony Crabbe: 'Nooit meer te druk', waarbij ik lang getwijfeld heb om het op mijn website als aanrader te zetten. Ook een boek waar ik destijds zo van heb genoten maar wat toch al enige jaren oud is. Ik ben blij dat we nu de waardevolle opvolger hebben gevonden! 🏆

[Riccardo Moro · Rating 4 out of 5]

Voor mij heeft dit boek wel een meerwaarde gehad en het vinkt veel vakjes af waar ik naar op zoek was. Betekent het dat nu ik dit boek uit heb ik een supergefocust megapersoon zal worden? Neen. Ik word ook geen grootmeester na één boek over schaakstrategieën te lezen. Hiervoor moet ik ook duizenden schaakwedstrijden spelen.

Vertelt het boek veel nieuws? In principe niet. Veel wist ik eigenlijk al. Via vormingen die ik ooit vanuit mijn werk heb gevolgd of soms gewoon iets dat ik op een Reddit-thread kon vinden. Maar net zoals het nooit slecht is om een opfrissing EHBO te doen, is het niet slecht om nog eens te lezen over dit soort zaken.
De auteur slaagt erin om een "saai" onderwerp interessant te maken. In principe kan je dit boek samenvatten in een A4 dubbelzijdig bedrukt met enkele tips. Maar het prikkelt mij om te weten waarom we verslaafd zijn aan onze smartphone; niet enkel dat het zo is. En uiteindelijk heb ik naast de "opfrissingscursus" ook heel veel nieuwe dingen geleerd die snel en makkelijk toepasbaar zijn in de praktijk. Het boek is trouwens ook heel verstaanbaar geschreven. Het is makkelijk leesbaar en verstaanbaar. Verwijzingen naar andere bronnen en onderzoeken gaan nooit zo diep dat het langdradig wordt. De auteur weet alles op een begrijpelijke en interessante manier over te brengen.

Is dit boek voor iedereen? Niet echt. Om met een cliché af te sluiten: echte verandering begint bij jezelf.

[Djiezes · Rating 1 out of 5]

Received the book for free through work, linked to a keynote from the author's company Better Minds. Little to no interesting or new facts in this book. Most of it you've heard before in a women's magazine or a facebook post from your aunt. It falls squarely into the genre of self-help book with all the platitudes, clichés and tips you can expect from that. I expected more insight into scientific knowledge, in-depth research or alike, so this was disappointing.

[Birger Baert · Rating 3 out of 5]

Dit boek is duidelijk bedoeld voor een breed publiek. Het blijft naar mijn aanvoelen nogal aan de oppervlakte. Ik had liever wat meer diepgang. Langs de andere kant is het boek heel vlot leesbaar. Daarnaast is het een zeer praktisch boek met veel tips die ik zelf sinds het lezen van dit boek toepas. Ik vind het een kleine aanrader.

[Ilse Van den Broeck]

Heel interessant boek over hoe je in deze maatschappij vol prikkels kunt beginnen focus te houden. Niet belerend, geeft uitleg over hoe ons brein werkt, waardoor je ook nog zelf conclusies kan trekken om gefocust te blijven. Heel kwalitatieve inzichten, niet de doorsnee. Ik was hier heel tevreden over.

[Sandra Van den Bosch · Rating 4 out of 5]

Vlot lezend en interessant boek met veel wetenschappelijke informatie maar ook veel praktische tips. Veel dingen weet je al maar het wordt in dit boek nog eens helder geschetst met veel direct toepasbare mogelijke ‘oplossingen’. Nu proberen in de praktijk om te zetten🤗

[Kato Brems · Rating 4 out of 5]

Leuke lectuur, nuttige tips. Alleen het toepassen ervan is niet altijd evident, maar daar moet ik zelf meer moeite in steken natuurlijk🙈 Alleszins, een inspirerende kijk op focus & zinvolle inzichten!

[Beau Wauters · Rating 3 out of 5]

Interessant boek met interessante insteek, maar verzandt voorbij de helft in de onwetenschappelijke zelfhulpsfeer.

[Sofie Loopmans · Rating 3 out of 5]

Vlot geschreven. Leest goed door. Veel herkenbare zaken die absoluut waar zijn, maar weinig nieuwe informatie (voor mij). Naar het einde toe vond ik het iets "te veel van hetzelfde" worden.

[Koen Hautekeete · Rating 3 out of 5]

Een goede samenvatting van gekende zaken, waar mogelijks ruimte was om een en ander uit te diepen. Ik heb er zelf niet meteen iets nieuws van opgestoken.

[Koen Codron]

Leerrijk.
Ik ga het boek zeker herlezen.

[Sam · Rating 4 out of 5]

lots of practical tips in different situations

[Britt · Rating 2 out of 5]

enkele hoofdstukken vond ik semi relevant voor mezelf maar de meeste zijn meer voor mensen met echte kantoorjobs

[Ellen · Rating 3 out of 5]

p