你願意，人生就會值得

by 蔡康永

康永把情商比喻成陽光、微風、水滴。
陽光就是「明白」，《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白；
而微風是「剛剛好」，《因為這是你的人生》談的是找出適合自己、恰如其分的條件，讓我們這個獨一無二的自己活得更自在；
這本《你願意，人生就會值得》，則談情商要像水滴般的累積，而不是一躍過龍門。那些一步登天的美麗傳說，確實會發生在某些人身上，但通常那樣的故事，背後總是藏了不少其他的原因，只是被講得像一步登天而已。
「一步一步的來」，就是加加減減，移動界線，拿捏輕重。

拒絕別人對你的無聊要求，減少你對自己的無聊要求。

　　★有什麼好不願意的呢？
　　－你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
　　★懶很好
　　－我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」
　　★輕輕揉捏成習慣
　　－不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生
　　★跟自己，一切好商量
　　－廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力
　　★別當回事，然後自在
　　－日子是拿來過的，不是拿來換錢的

Genres: Nonfiction

288 pages, Paperback

First published August 1, 2024

About the author

出生在台北，美國加州大學洛杉磯分校UCLA的影視製作專業碩士。
寫作與主持之外，也從事導演編劇與時尚設計，在不同領域都形成了獨特且有趣的影響。

Instagram：instagram.com/kangyongcai
臉書：facebook.com/caikangyong

Reviews

[Tina · Rating 5 out of 5]

很多时候我们都不是真的想让自己变得更好，而只是想让生活变得更好过。很多人不是真的想变成每天运动、健康饮食的人，只是想又漂亮又精神的活着。这本书在讨论的就是 becoming a better person 和 leading a better life 之间的 gap. 每次读康永哥的书都很感动，诚恳又谦虚的心灵鸡汤，每篇开头或虚构或玄幻的小故事也让我觉得很有趣，自成一派的写作风格。

也让我思考，在一些事上我是不是还是执着太多、要求过高，可以再放下一些，再断舍离一些，再轻松一些。

[Wen Jun Ong · Rating 3 out of 5]

An easy skip, nothing fantastic and offers little but a temporary band-aid for someone looking for a break from work and life. No fresh insights as compared to the previous instalments. Basically a repetitive work on self-love and self-care

[Wen · Rating 4 out of 5]

每個章節都短並有故事 容易閱讀
情商對於亞洲人來說很新很難懂，我們要好好善待自己 而書中透過不同方式角度告訴我們如何愛自己成為更好的自己

[Jacky · Rating 2 out of 5]

我認為這本書適合那些對自己要求過高的完美主義者。正如書中所提到的，沒有人能面面俱到，與其讓自己疲憊不堪，不如學會調整心態，懂得取捨。但本書並不適合那些本來就毫無動力做任何事的人。

[Joy Hung · Rating 4 out of 5]

在雞湯書中也絕對算是很好讀的書，前一陣子走到哪里都看到這本，整體適合平常很厭世或經常內耗的人，有些想法算是有被更新到（極度內耗的人類是我）
書中經常使用的跟虛構人物對話的方式感覺蠻微妙的，另外有點不懂句尾一直重複用「~」這個符號，有了解康永哥的人可以解釋一下嗎？

[Greensuspenders · Rating 5 out of 5]

人生已经够累了
那就活着对自己好

[Eva Choi · Rating 5 out of 5]

Genuinely like this book🫶🏻inspired me in many ways

[Ceres · Rating 5 out of 5]

謝謝

[Valerie · Rating 3 out of 5]

普通 沒有想像中的驚豔
想法都很好 只是舉例跟描述有些割裂
但最後一節很不錯
有很多值得思考的想法

小小摘錄：

只要你願意，對矛盾輕鬆看待，對世界也就不會再那麽嚴厲

學著把矛盾當日常，尤其是自己身上的矛盾

先笑，然後感到快樂。先搬重物，然後感到有力量。
先用力的活，然後愛自己的人生

人生是值得的，人生不是應該的

耶誕老人是騙你的、每個人都有一個天使在保護你是騙你的、公主跟王子從此永遠幸福是騙你的、努力就會有收穫，善惡終有報……很可能都是騙你的，那又怎麼樣呢？
我們派不上用場的價值觀，有的人可能會用到，可能會靠著那虛的希望撐過一次難關。

「你最想在什麼樣的地方生活？」我問第一個龍頭
「你最想過什麼樣的生活？」我又問第二個龍頭
「你最想跟什麽樣的人一起生活？」我接著問第三個龍頭

如果想要人生值得，必須是你自己，去令你的人生值得

我們去埃及對著金字塔，當然不是去研究金字塔的，我們是去對著金字塔，想自己的心事，我們去聽演唱會、聽到愛歌掉了淚，我們當然不是在哭票價怎麼那麼貴，我們是聽著歌想著心事、為了心事而掉淚

是啊。快樂的都是過程，不是結局，不是嗎？

[Tia · Rating 4 out of 5]

可能因為我看很多這類型的心靈書籍，所以內容没有什麼很大的驚喜，没有什麼很新的思想概念。但這類型的書本來就是這樣，偶爾想有人對自己精神喊話就會拿來讀，輕輕鬆鬆，不需要緊張激動的劇情，就靜靜窺探一下別人的思想，就是聽一下其他人的碎碎念的感覺。讀到好聽的就記一下，没有共鳴的就隨便看一下，我是覺得挺喜歡的。

[Min Yen · Rating 3 out of 5]

1. 日子，最好是我們願意過的日子，過起來才會感到值得吧。
2. 沒覺得認真就能換來別人的認可。你認真，是你自己的事吧~

[LaiYi · Rating 4 out of 5]

先利申, 可能我近年看太多心理咨商師的書, 所以有很多道理, 已經放進口袋中。
在這個情況下看康永哥的書, 會比較無感。
但我仍然能從這本書中找到金句; 察覺到康永哥看個世界的角度, 可以和我有多不一樣; 享受到他的幽默; 感受到他的溫暖。
如果給平常沒看心理書, 甚至沒看書的人閱讀, 相信會有不少的得著與放下。

金句：
-只要向對你有期望，而且你在乎的人，去證明你自己。
-「道理」支撐我們生活能進行，但生命有很大部分不歸道理管的，在那些地方，矛盾自然會正大光明的上場。學著把矛盾當日常，尤其是自己身上的矛盾。
如果我們是誠實的，我們就會一直是矛盾的。
-懶得管，是智慧的開始。如果我們自知並沒有特別犀利的辨識力，我們為什麼還這麼喜歡評斷別人的優劣對錯？
-你在乎什麼事，就不要在那件事上用混的。剩下的事，就可以混。
-練習情商的兩個最簡單的立場，說出口粗魯，但放心中穩當的，就是「關我什麼事」、「關你什麼事」。
-我們被賜予了生命，這生命是拿來體會的，不是拿來搞懂的。
-「值得」是一種感覺。「成功」也許需要證據或數據。但「成就感」是只要你有行動，就可能收到這個行動帶來的感覺。如果真的想要「人生值得」，請改為重視成就感吧。重視且把握大大小小的成就感。煮好一頓飯、陪伴一個孤單的人、稱讚一個沮喪的小孩。