What do you think?
Rate this book
Super Stimulated: How Our Biology Is Being Manipulated to Create Bad Habits – and What We Can Do About It
A fresh look at health, habits and longevity from internationally-bestselling author, Nicklas Brendborg - perfect for fans of Ultra-Processed People
"Highly readable" DAILY MAIL
"Brilliantly unpacks how modern life hijacks our ancient biology." DR JENNA MACCIOCHI
"An informative and engaging read that will appeal to anyone with a bad habit - which must widen the net to everyone." IRISH INDEPENDENT
"Intriguing ... makes some shocking revelations." SUNDAY TIMES
------
IT'S NOT YOU. IT'S YOUR BIOLOGY.
Modern society is plagued by health obesity, record levels of loneliness, increasing mental health problems and various forms of addiction. From the outside, all these issues might seem unrelated. But a single phenomenon actually ties them all superstimuli.
Superstimuli are exaggerated, unnatural versions of things we have evolved to want and need such as food, sex and social recognition. This hard wired evolutionary response is why we binge on fake ultra-processed food, lust after airbrushed people online, and struggle to stop scrolling on social media, even when it makes us feel bad. Our lack of control isn't because we are weak. It's because powerful companies spend billions creating superstimuli that manipulate our biology for profit, leaving us unhealthy and unhappy as a consequence.
Super Stimulated shows how we can resist this hijacking of our natural instincts, recognise superstimulus traps, and take control of our bad habits to live longer, healthier lives.
"Highly readable" DAILY MAIL
"Brilliantly unpacks how modern life hijacks our ancient biology." DR JENNA MACCIOCHI
"An informative and engaging read that will appeal to anyone with a bad habit - which must widen the net to everyone." IRISH INDEPENDENT
"Intriguing ... makes some shocking revelations." SUNDAY TIMES
------
IT'S NOT YOU. IT'S YOUR BIOLOGY.
Modern society is plagued by health obesity, record levels of loneliness, increasing mental health problems and various forms of addiction. From the outside, all these issues might seem unrelated. But a single phenomenon actually ties them all superstimuli.
Superstimuli are exaggerated, unnatural versions of things we have evolved to want and need such as food, sex and social recognition. This hard wired evolutionary response is why we binge on fake ultra-processed food, lust after airbrushed people online, and struggle to stop scrolling on social media, even when it makes us feel bad. Our lack of control isn't because we are weak. It's because powerful companies spend billions creating superstimuli that manipulate our biology for profit, leaving us unhealthy and unhappy as a consequence.
Super Stimulated shows how we can resist this hijacking of our natural instincts, recognise superstimulus traps, and take control of our bad habits to live longer, healthier lives.
277 pages, Kindle Edition
Published June 26, 2025
17 people are currently reading
357 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
October 11, 2025
4.5 ⭐️
Zazwyczaj nie sięgam po tego typu książki, jednak jako, że wpadłam w spirale bezsensownego scrollowania, chciałam dowiedzieć się skąd to tak naprawdę się bierze i ta książka daje mi jasną i klarowną odpowiedź na to i jeszcze więcej pytań!
„Superstymulowani” to książka opowiadają o tym, jak w dzisiejszym świecie jesteśmy oszukiwani tak naprawdę na każdym kroku. Sięgając po telefon, idąc do sklepu czy oglądając tv. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się czemu tak naprawdę ślęczysz przed telefonem i bezsensownie przewijasz filmiki, albo dlaczego kupując paczkę chipsów najpewniej zjesz ją na raz a nie na przykład na dwa/ trzy razy, albo dlaczego owoce już nie smakują tak dobrze jak w dzieciństwie to koniecznie sięgnij po tę książkę, bo właśnie takie tematy ona porusza. W skrócie dowiesz się wszystkiego o przebodźcowaniu jakie funduje nam nasza codzienność.
To jaki ogrom wiedzy jest zawarty w tej książce jest wręcz niesamowite, a najlepsze jest to, że ta wiedza jest „łatwa” przedstawiona w sposób, który zrozumie absolutnie każdy. Wszelkie przykłady i wytłumaczenia są banalnie proste przez co jeszcze lepiej jesteśmy w stanie zrozumieć co tak naprawdę autor ma nam do przekazania.
Osobiście sporo wyniosłam z tej lektury i myślę, że już zawsze będę trochę inaczej patrzeć na wszelkie bodźce, które mnie otaczają dookoła. Już teraz oglądając reklamy słodyczy nie będę myśleć „ale bym to zjadła” tylko pomyślę o tym, co musiał zrobić producent, żeby taka myśl w ogóle pojawiła się w mojej głowie.
„Superstymulowani” to zdecydowanie książka, której aktualnie szukałam i która realnie pomogła mi zrozumieć problem, który ostatnimi czasy zaczął zaprzątać moją głowę. Jeśli czujecie się przebodźcowani i nie wiecie czemu tak się dzieje to koniecznie sięgnijcie po tę książkę, bo wytłumaczy wam to idealnie.
Zazwyczaj nie sięgam po tego typu książki, jednak jako, że wpadłam w spirale bezsensownego scrollowania, chciałam dowiedzieć się skąd to tak naprawdę się bierze i ta książka daje mi jasną i klarowną odpowiedź na to i jeszcze więcej pytań!
„Superstymulowani” to książka opowiadają o tym, jak w dzisiejszym świecie jesteśmy oszukiwani tak naprawdę na każdym kroku. Sięgając po telefon, idąc do sklepu czy oglądając tv. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się czemu tak naprawdę ślęczysz przed telefonem i bezsensownie przewijasz filmiki, albo dlaczego kupując paczkę chipsów najpewniej zjesz ją na raz a nie na przykład na dwa/ trzy razy, albo dlaczego owoce już nie smakują tak dobrze jak w dzieciństwie to koniecznie sięgnij po tę książkę, bo właśnie takie tematy ona porusza. W skrócie dowiesz się wszystkiego o przebodźcowaniu jakie funduje nam nasza codzienność.
To jaki ogrom wiedzy jest zawarty w tej książce jest wręcz niesamowite, a najlepsze jest to, że ta wiedza jest „łatwa” przedstawiona w sposób, który zrozumie absolutnie każdy. Wszelkie przykłady i wytłumaczenia są banalnie proste przez co jeszcze lepiej jesteśmy w stanie zrozumieć co tak naprawdę autor ma nam do przekazania.
Osobiście sporo wyniosłam z tej lektury i myślę, że już zawsze będę trochę inaczej patrzeć na wszelkie bodźce, które mnie otaczają dookoła. Już teraz oglądając reklamy słodyczy nie będę myśleć „ale bym to zjadła” tylko pomyślę o tym, co musiał zrobić producent, żeby taka myśl w ogóle pojawiła się w mojej głowie.
„Superstymulowani” to zdecydowanie książka, której aktualnie szukałam i która realnie pomogła mi zrozumieć problem, który ostatnimi czasy zaczął zaprzątać moją głowę. Jeśli czujecie się przebodźcowani i nie wiecie czemu tak się dzieje to koniecznie sięgnijcie po tę książkę, bo wytłumaczy wam to idealnie.
December 26, 2025
4,3/5 ⭐️ Dawno nie czytałam tak przystępnej literatury faktu. Autor opowiada o “nadbodźcach” i sam je stosuje, aby łatwiej i przyjemniej było skończyć czytać. Takie użycie, to tak naprawdę esencja tejże książki- rozwój technologiczny, ciągłe ulepszanie produktów itp. NIE JEST ZŁE samo w sobie, a wręcz przeciwnie, może posłużyć w dobrym celu.
Co do samej treści: jest to kawał naukowej wiedzy. Nie ma tutaj domysłów czy dopowiedzeń- wszystkie stwierdzenia są poparte badaniami.
Książka jest podzielona na segmenty dotyczące jedzenia, substancji psychoaktywnych, Internetu oraz wyglądu. O każdym temacie można by napisać osobną książkę, która mogłaby mieć dwa razy więcej stron niż (super)stymulowani. Jednak autor wybiera krótką formę (ekhem ekhem), nie sprawia to na szczęście, że tematy są spłycane. Chociaż powiedziałbym, że jest to lektura na początek z tematem- tym bardziej w kwestii uzależnień.
Jednakże uważam, że jest to świetne wprowadzenie do tematu nadbodźców. Pozwala zdobyć wiedzę, która przyda nam się w życiu i uświadomi pewne kwestie, których możemy nie być świadomi.
Zdecydowanie polecam!
Co do samej treści: jest to kawał naukowej wiedzy. Nie ma tutaj domysłów czy dopowiedzeń- wszystkie stwierdzenia są poparte badaniami.
Książka jest podzielona na segmenty dotyczące jedzenia, substancji psychoaktywnych, Internetu oraz wyglądu. O każdym temacie można by napisać osobną książkę, która mogłaby mieć dwa razy więcej stron niż (super)stymulowani. Jednak autor wybiera krótką formę (ekhem ekhem), nie sprawia to na szczęście, że tematy są spłycane. Chociaż powiedziałbym, że jest to lektura na początek z tematem- tym bardziej w kwestii uzależnień.
Jednakże uważam, że jest to świetne wprowadzenie do tematu nadbodźców. Pozwala zdobyć wiedzę, która przyda nam się w życiu i uświadomi pewne kwestie, których możemy nie być świadomi.
Zdecydowanie polecam!
January 2, 2026
I found this book really interesting, as it delved into how things we are exposed to every day (food, social media etc) are engineered to maximise our addiction. Makes you wonder about how much of your actions are truly your own, and how much is initiated due to some really smart scientists at some really big companies.
September 27, 2025
The main value of the book it the topic - super-stimulated foods, addictions, social media consuming - Nicklas shows out why we act like we do. And trends in general are not in our favor. Of course there are exceptions and we benefit of science too, but many trends from food and narcotics to social media and beauty-ideals are getting worse. One solution is to stop and make better choices if you have the knowledge (and author nicely explain though examples). The knowledge how and why we behave like that and how brain is manipulatable. Why it got 3 stars is the length of it and not for the average book reader, where 270p is normal length, but it could be shorter and be part of schools mandatory reading-list. This would make the biggest impact for the future.
August 27, 2025
What an awesome book, lots of information I was aware of already especially the diet/food corporations but some really interesting insights on simple neuroscience to explain behaviours. Would recommend to anyone living in a society
December 28, 2025
Super Stimulated is a clear and engaging look at how modern pharma and tech companies exploit our dopamine systems, and what that means for our health, focus, and daily lives. Brendborg explains complex biological and psychological ideas with remarkable clarity, making them easy to grasp without oversimplifying.
The book doesn’t stop at criticism. While it’s unsettling to see how incentives often prioritize engagement and sales over well-being, Brendborg also reflects on how these systems could be designed to genuinely add value to people’s lives. The advice is realistic and grounded, focusing on awareness rather than quick fixes.
Overall, Super Stimulated is an eye-opening and accessible read.
The book doesn’t stop at criticism. While it’s unsettling to see how incentives often prioritize engagement and sales over well-being, Brendborg also reflects on how these systems could be designed to genuinely add value to people’s lives. The advice is realistic and grounded, focusing on awareness rather than quick fixes.
Overall, Super Stimulated is an eye-opening and accessible read.
September 16, 2025
Really enjoyed this book, not necessarily new content, but it made me look at things from another perspective, which became eye-opening.
September 22, 2025
The content wasn’t new to me but I still enjoyed reading it
October 21, 2025
Good and scary to get confirmation on ones flaws and why it is difficult to fight the superstimulation by will only.
December 12, 2025
People be putting rats in some weird situations
November 17, 2025
This book will make you understand many concepts, yet that is not the beauty of this book.
The beauty lies in its non- hard core academic outfit that the author was able to suit his writing style with. Its a light read for a heavy topic.
Super stimulation is the virus of the era. This book will make you learn the fundamentals of this important topic. The author digs deep into food, drug, sex and screen super stimulation
A great read, a fun read and such an enjoyable ride!
The beauty lies in its non- hard core academic outfit that the author was able to suit his writing style with. Its a light read for a heavy topic.
Super stimulation is the virus of the era. This book will make you learn the fundamentals of this important topic. The author digs deep into food, drug, sex and screen super stimulation
A great read, a fun read and such an enjoyable ride!
Displaying 1 - 13 of 13 reviews