Калориен дефицит

by Богомила Найденова, Светослав Тинков

„Калориен дефицит: Принципи на здравословното отслабване“ е книга, която разкрива ключовите аспекти на ефективното и устойчиво отслабване. Чрез нея ще научите какво представлява калорийният дефицит и как правилното балансиране на макронутриентите и обогатяването на менюто с важни микроелементи може да ви помогне не само да изгаряте мазнини, но и да изградите здравословни навици за дългосрочен успех.

Книгата е структурирана в четири части, които обхващат:

- основите на отслабването;
- важността на хранителните вещества;
- ролята на физическата активност;
- психологическите аспекти на промяната.

Изданието предлага задълбочено разбиране и практически насоки, които ще ви помогнат да постигнете и поддържате желаните резултати.

245 pages, Paperback

Published August 1, 2024

Reviews

[Ivelina Borisova · Rating 5 out of 5]

Страхотна книга,която ти показва правилният път за постигане на идеалното тегло.Авторите са разгледали изключително внимателно всеки един компонент от храната,като са описали как може да си го набавим и какви са страничните ефекти от неговата липса.В книгата са описани и най-популярните диети,какви са ползите от тях,като са се опитали да бъдат максимално обективни.Най-голямо впечатление ми направи,че е отделен цял един раздел за спорт с обяснение защо е толкова важен.
Книгата е много добре синтезирана без излишни примери,което най много ми хареса.Препоръчвам я!

[Маргарита Соколова · Rating 5 out of 5]

Чудесна книга! Добро ръководство за всеки начинаещ. Има много полезни съвети и за "знаещите". Препоръчвам!