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Ängste verstehen und überwinden
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October 28, 2026
ich fand das buch insgesamt sehr gut, da ich mich bisher noch nie so intensiv mit dem thema angst beschäftigt habe. es wird ausführlich erklärt, was angst eigentlich ist, warum wir sie brauchen, welche verschiedenen arten von ängsten es gibt und wie wir mit ihnen umgehen können. außerdem enthält das buch viele hilfreiche tipps und methoden, um seine ängste besser zu verstehen und zu überwinden.
da ich selbst mit sehr spezifischen ängsten zu kämpfen habe, hätte ich mir allerdings gewünscht, dass auf bestimmte angststörungen etwas genauer eingegangen wird. vor allem die soziale phobie und die angst vor spinnen hätten mich persönlich sehr interessiert. zwar gibt es zur sozialen phobie ein etwas längeres kapitel, trotzdem hätte ich gerne noch viel mehr darüber erfahren.
was ich aus dem buch auf jeden fall mitgenommen habe, ist ein besseres verständnis dafür, wie angst funktioniert und wie wichtig es ist, sich seinen ängsten zu stellen, anstatt immer wieder vor ihnen wegzulaufen. genau das ist nämlich etwas, das ich selbst sehr häufig mache, weshalb ich mich in einigen erklärungen auch wiedererkannt habe.
besonders interessant fand ich außerdem die fallbeispiele am ende des buches. es war irgendwie beruhigend zu lesen, dass andere menschen mit ähnlichen ängsten, panikattacken und körperlichen symptomen zu kämpfen haben und ich damit nicht alleine bin.
insgesamt hat mir das buch wirklich geholfen, das thema angst besser zu verstehen, und ich konnte einiges daraus mitnehmen. trotzdem würde ich persönlich in zukunft eher zu büchern greifen, die sich intensiver mit meinen eigenen angststörungen beschäftigen, da mir die erklärungen dazu stellenweise etwas zu oberflächlich waren.
da ich selbst mit sehr spezifischen ängsten zu kämpfen habe, hätte ich mir allerdings gewünscht, dass auf bestimmte angststörungen etwas genauer eingegangen wird. vor allem die soziale phobie und die angst vor spinnen hätten mich persönlich sehr interessiert. zwar gibt es zur sozialen phobie ein etwas längeres kapitel, trotzdem hätte ich gerne noch viel mehr darüber erfahren.
was ich aus dem buch auf jeden fall mitgenommen habe, ist ein besseres verständnis dafür, wie angst funktioniert und wie wichtig es ist, sich seinen ängsten zu stellen, anstatt immer wieder vor ihnen wegzulaufen. genau das ist nämlich etwas, das ich selbst sehr häufig mache, weshalb ich mich in einigen erklärungen auch wiedererkannt habe.
besonders interessant fand ich außerdem die fallbeispiele am ende des buches. es war irgendwie beruhigend zu lesen, dass andere menschen mit ähnlichen ängsten, panikattacken und körperlichen symptomen zu kämpfen haben und ich damit nicht alleine bin.
insgesamt hat mir das buch wirklich geholfen, das thema angst besser zu verstehen, und ich konnte einiges daraus mitnehmen. trotzdem würde ich persönlich in zukunft eher zu büchern greifen, die sich intensiver mit meinen eigenen angststörungen beschäftigen, da mir die erklärungen dazu stellenweise etwas zu oberflächlich waren.
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