What do you think?
Rate this book
Emotions 101 วิชาจัดการอารมณ์
"เคยไหมที่รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ แม้คนรอบข้างจะชื่นชมก็ตาม
เคยไหมที่จู่ ๆ ก็ปรี๊ดแตกใส่คนรอบข้าง ทั้งที่อีกฝ่ายแค่เดินชนไหล่
เคยไหมที่ไม่ว่าจะไปไหน เราต้องเจอสักคนที่ไม่ชอบ"
นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า คุณกำลังตกเป็นทาสของ "ความคิดลบอัตโนมัติ"
ซึ่งหลายครั้งก็ผลักให้เราตอบโต้ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นทันทีโดยไม่ยั้งคิด
ถ้าเผลอไผลไหลไปตามนั้น แม้เป็นเรื่องเล็ก ๆ ก็อาจทำให้พังไปทั้งชีวิต!
หนังสือ "Emotions 101 วิชาจัดการอารมณ์" เล่มนี้ จะทำให้รู้สึกเสมือนว่ามีนักจิตบำบัดมานั่งอยู่ข้าง ๆ เพื่อช่วยคุณฝึกฝนการเป็น "นายแห่งใจ" ผู้บัญชาการชีวิตของตัวเอง ผู้เขียนจะใช้คำถามทบทวนจิตใจที่ชวนให้ตระหนักว่าเรามักแสดงอารมณ์แบบไหน มันส่งผลดีหรือผลเสียต่อชีวิตเราอย่างไร มีปมเรื่องไหนที่ถ่วงใจเราไว้ไม่ให้เป็นสุข แล้วจะคลายปมอย่างไรถึงจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีอิสระ
กลั่นกรองจากประสบการณ์ของ "อินฮยอนจิน" ผู้เป็นนักจิตบำบัดชื่อดังที่ช่วยผู้คนเอาชนะจิตใจตัวเองมาแล้วกว่าสิบปี เราเป็นผู้เชี่ยวชาญที่รู้จักจิตใจที่มีหนึ่งเดียวนี้ดีกว่าใคร...
เคยไหมที่จู่ ๆ ก็ปรี๊ดแตกใส่คนรอบข้าง ทั้งที่อีกฝ่ายแค่เดินชนไหล่
เคยไหมที่ไม่ว่าจะไปไหน เราต้องเจอสักคนที่ไม่ชอบ"
นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า คุณกำลังตกเป็นทาสของ "ความคิดลบอัตโนมัติ"
ซึ่งหลายครั้งก็ผลักให้เราตอบโต้ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นทันทีโดยไม่ยั้งคิด
ถ้าเผลอไผลไหลไปตามนั้น แม้เป็นเรื่องเล็ก ๆ ก็อาจทำให้พังไปทั้งชีวิต!
หนังสือ "Emotions 101 วิชาจัดการอารมณ์" เล่มนี้ จะทำให้รู้สึกเสมือนว่ามีนักจิตบำบัดมานั่งอยู่ข้าง ๆ เพื่อช่วยคุณฝึกฝนการเป็น "นายแห่งใจ" ผู้บัญชาการชีวิตของตัวเอง ผู้เขียนจะใช้คำถามทบทวนจิตใจที่ชวนให้ตระหนักว่าเรามักแสดงอารมณ์แบบไหน มันส่งผลดีหรือผลเสียต่อชีวิตเราอย่างไร มีปมเรื่องไหนที่ถ่วงใจเราไว้ไม่ให้เป็นสุข แล้วจะคลายปมอย่างไรถึงจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีอิสระ
กลั่นกรองจากประสบการณ์ของ "อินฮยอนจิน" ผู้เป็นนักจิตบำบัดชื่อดังที่ช่วยผู้คนเอาชนะจิตใจตัวเองมาแล้วกว่าสิบปี เราเป็นผู้เชี่ยวชาญที่รู้จักจิตใจที่มีหนึ่งเดียวนี้ดีกว่าใคร...
218 pages, Paperback
Published August 1, 2024
5 people are currently reading
13 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
October 24, 2024
วิชาจัดการอารมณ์ 101 = จัดการนังนั่นซะ!! 🤣🤣
ตอนอ่านชื่อหนังสือก็แว้บขึ้นมาเลย แหะแหะ
แต่เนื้อหาไม่ได้เกรี้ยวกราดนะ ซอฟท์ใส อ่านง่าย ทำได้จริง
หลัก ๆ คือมาเล่าวิธีที่ผู้เขียนใช้รับมือกับความคิดและอารมณ์ แบ่งเป็นสี่บทคือ การรับมือกับความคิดลบ, หยุดพฤติกรรมไม่ดี, เปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมซ้ำ ๆ, เสริมสร้างกำลังใจให้เข้มแข็ง
โดยจะมีแบบฝึกหัดท้ายบทสรุปรวบยอดให้ทำด้วย
ภาพรวมคล้ายหนังสือพัฒนา mindset เล่มอื่น ๆ แต่เล่มนี้มีแบบฝึกหัด มีสรุปชัดเจน อ่านง่าย เหมาะกับคนที่เริ่มอ่านแนวนี้เป็นเล่มแรก ๆ
ตอนอ่านชื่อหนังสือก็แว้บขึ้นมาเลย แหะแหะ
แต่เนื้อหาไม่ได้เกรี้ยวกราดนะ ซอฟท์ใส อ่านง่าย ทำได้จริง
หลัก ๆ คือมาเล่าวิธีที่ผู้เขียนใช้รับมือกับความคิดและอารมณ์ แบ่งเป็นสี่บทคือ การรับมือกับความคิดลบ, หยุดพฤติกรรมไม่ดี, เปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมซ้ำ ๆ, เสริมสร้างกำลังใจให้เข้มแข็ง
โดยจะมีแบบฝึกหัดท้ายบทสรุปรวบยอดให้ทำด้วย
ภาพรวมคล้ายหนังสือพัฒนา mindset เล่มอื่น ๆ แต่เล่มนี้มีแบบฝึกหัด มีสรุปชัดเจน อ่านง่าย เหมาะกับคนที่เริ่มอ่านแนวนี้เป็นเล่มแรก ๆ
Displaying 1 of 1 review