Kurs emocji. Jak rozumieć to, co czujesz, i stać się osobą, którą chcesz być

by Jesús Matos

Dla każdego kto chce poznać swoje emocje i je zrozumieć Emocje. Wpływają na nasze decyzje, nawet te najważniejsze. Czasami próbujemy się od nich odciąć. A przecież są one nieodłączną częścią naszej codzienności. Mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i ciało. Skoro więc uczymy się zarządzania czasem, domem dlaczego nie spróbować nauczyć się zarządzania emocjami?

Psycholog Jesús Matos od lat towarzyszy osobom, które chcą się poczuć lepiej same ze sobą. W oparciu o swoje doświadczenie i wiedzę napisał poradnik o odkrywaniu i zarządzaniu emocjami. Kurs emocji opowiada o tym czym są i skąd się biorą emocje, co wywołują i gdzie mogą zaprowadzić. Jak regulować swoje wewnętrzne „ja” przeżywając żałobę lub niepewność w spotkaniu z nieznajomych albo prosząc przełożonego o urlop w pracy. Poprzez przykłady i proste ćwiczenia do lepszego zrozumienia siebie i swoich relacji odkryjesz, jak nie bać się tego, co czujesz i zacząć żyć tak, jak tego chcesz.

Dzięki tej książce nauczysz się: rozpoznawać i akceptować swoje emocje, zarządzać nimi w sytuacjach codziennych i kryzysowych, panować nad lękiem, gniewem czy smutkiem. Wejdź świadomie w świat swoich emocji.

Jesús Matos Larrínaga jest dyplomowanym psychologiem, magistrem psychologii klinicznej i zdrowia, psychologii prawnej oraz kryminalistycznej. Założył w Madrycie klinikę zdrowia psychicznego. Prowadzi konferencje i warsztaty na całym świecie. Pracuje z osobami dorosłymi, które chcą doskonalić swoje umiejętności zarządzania emocjami.

Genres: Psychology, Womens

Paperback

Published August 7, 2024

Reviews

[Lana · Rating 4 out of 5]

Sigo intentando aprender, entenderme y mejorar, y todo eso me ha llevado a este libro. El autor comparte varias ideas interesantes y ejercicios, a la vez que se muestra cercano (me ha resultado curioso darme cuenta de que cuando yo estaba de buen humor me parecía agradable, y cuando estaba enfadada se me hacía condescendiente). Me han gustado las propuestas, recomendaciones y anécdotas del libro, y confío en que pueden resultarme útiles (no he tenido todavía mucho tiempo para probarlas, pero tengo la determinación de hacerlo). Me he sentido un poco igual que cuando leí "The wisdom of anxiety": cómoda, acompañada, motivada y esperanzada.

[Annie · Rating 4 out of 5]

Reseña completa---> https://bit.ly/3xbMn4l

¿De qué trata este libro? Un Curso de Emociones, como su nombre lo indica, es un curso escrito para aprender a identificar y manejar el amplio espectro de emociones que poseemos los seres humanos. Las emociones por sí mismas no son malas, son herramientas de evolución y adaptación con la que la naturaleza nos ha dotado, sin embargo, muchas de estas herramientas no funcionan, o no lo hacen de la forma correcta y/o a veces no sabemos interpretarlas, además de que no siempre cumplen su función para la correcta adaptación a nuestro entorno. Un ejemplo es el miedo, el miedo tiene la función de protegernos y de ayudarnos a desenvolvernos en un medio hostil lo que asegura la supervivencia del individuo, evidentemente estamos hablando de la función de las emociones en un medio primitivo y salvaje, pero en nuestra vida actual cómoda y civilizada el miedo, en la mayor parte de los casos, actúa como un freno que nos detiene de explotar ciertas capacidades o de afrontar algunas situaciones de vida. Esto es lo que Un Curso de Emociones propone, aprender la función de cada emoción y como adaptarla al medio en el que nos desenvolvemos para que no resulte afectando nuestro día a día.

[Gente Leyente · Rating 5 out of 5]

Es un libro muy fácil de leer y de entender, con teoría bien explicada y con ejercicios prácticos en cada una de sus partes. Es un buen libro para conocer el mundo de las emociones y poder gestionar o ayudar a gestionarlas mejor.

[max rodriguez · Rating 5 out of 5]

Buen teabajo, matos

Muy bien redactado, facil de entender, como su estubiera en su clinica y muchos ejemplos practicos, lo recomiendo, y mis respetos

[Sandy · Rating 3 out of 5]

3.9

[Danna Zuley · Rating 3 out of 5]

3.5

Para ser autoayuda me gustó. Pondré en práctica varios de sus consejos.

[KnigasBooks · Rating 3 out of 5]

3.5

[Ola · Rating 4 out of 5]

bardzo spoko, wszystko prosto wyjaśnione i do tego ćwiczenia podane jak na tacy

[Maria · Rating 4 out of 5]

Wiele rzeczy mi poukładała.

[Marijosé Martínez Carrión · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro, contiene ejercicios, es de esos libros que debes leer lento.

[Alexia Budagova · Rating 4 out of 5]

Книга дала мне задуматься о том, что самый действенный способ избавиться от тревоги и прийти с умиротворению, контролю своих эмоций- это нахождение в моменте, фокус на настоящем, взгляд со стороны на эмоцию, проблему. Умея замедляться в нашем бурном мире - искусство, и самое полезное лекарство
Слушайте себя, свои чувства, своё внутреннее чутье, голос, живите жить, не проживайте ее
Наслаждайтесь настоящем, не думайте ни о прошлом, ни о будущем - это залог счастья