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Genug gegrübelt, lieber Kopf! Wie du dich von quälenden Gedanken befreist und mehr Leichtigkeit gewinnst
192 pages, Hardcover
Published January 1, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
October 5, 2024
Die Gedanken drehen sich im Kreis um ein Thema, und der Kopf gibt einfach keine Ruhe. „Wir glauben, dass wir nur noch ein bisschen intensiver nachdenken müssen, um endlich wieder klar sehen zu können und den Weg aus dem Labyrinth zu finden.“ Dieses Buch soll Abhilfe vom Grübeln schaffen.
Es spricht schon durch sein Äußeres an: ein handliches Hardcover mit mattem Hintergrund und glänzendem Titel. Innen wird der Text durch Bilder, meist Fotos, aufgelockert, die den Inhalt abstrakt darstellen. Es wurde jedoch keine besondere Formatierung für wichtige Textstellen verwendet, die somit schwerer wiederzufinden sind.
Der Schreibstil ist angenehm zu lesen, auch wenn es Geschmackssache sein mag, dass man von der Autorin geduzt wird. Beispiel-Charaktere veranschaulichen die verschiedenen Denker-Typen und deren Herausforderungen. Tatsächlich bietet dieser Ratgeber einige Ideen, wie im Krisenfall vorzugehen ist, wie das Verschriftlichen von Gedanken.
Für mich ergab sich bloß der Eindruck, dass er nur an der Oberfläche kratzt, statt einen konkreten Handlungsplan zu liefern. Der Link zum Anwenden des Wissens im Online-Training führt schließlich nicht etwa zu Zusatzmaterial, sondern bloß zu einer Warteliste. Ich hatte mir etwas mehr Tiefgang von der Lektüre versprochen.
Es spricht schon durch sein Äußeres an: ein handliches Hardcover mit mattem Hintergrund und glänzendem Titel. Innen wird der Text durch Bilder, meist Fotos, aufgelockert, die den Inhalt abstrakt darstellen. Es wurde jedoch keine besondere Formatierung für wichtige Textstellen verwendet, die somit schwerer wiederzufinden sind.
Der Schreibstil ist angenehm zu lesen, auch wenn es Geschmackssache sein mag, dass man von der Autorin geduzt wird. Beispiel-Charaktere veranschaulichen die verschiedenen Denker-Typen und deren Herausforderungen. Tatsächlich bietet dieser Ratgeber einige Ideen, wie im Krisenfall vorzugehen ist, wie das Verschriftlichen von Gedanken.
Für mich ergab sich bloß der Eindruck, dass er nur an der Oberfläche kratzt, statt einen konkreten Handlungsplan zu liefern. Der Link zum Anwenden des Wissens im Online-Training führt schließlich nicht etwa zu Zusatzmaterial, sondern bloß zu einer Warteliste. Ich hatte mir etwas mehr Tiefgang von der Lektüre versprochen.
October 7, 2024
Rezension
Buchname: Genug gegrübelt, lieber Kopf!: Wie du dich von quälenden Gedanken befreist und mehr Leichtigkeit gewinnst (GU Mind & Soul Einzeltitel)
Autor: Katharina Tempel
Seiten: 192 (Print)
Fromat: als Print und Ebook erhältlich
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; 2. Edition (5. September 2024)
Sterne: 5
Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in dunklen bzw blaufarbenen Buchstaben auf dem Cover und der Hintergrund ist auch blau. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.
Klappentext: (aus Amazon übernommen)
Gedanken sind machtvoll. Doch nicht immer helfen sie uns das Leben zu führen, das wir wollen. Wenn Sorgen, Grübelei und Selbstzweifel überhand nehmen, ist es an der Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen und wieder mehr Leichtigkeit ins Leben zu lassen. Katharina Tempel, Bestsellerautorin und Expertin für Positive Psychologie, erklärt wunderbar anschaulich, wie unser Verstand funktioniert und warum wir nicht immer auf ihn hören sollten. Durch praxisnahe Strategien offenbart sie, wie wir uns von wiederkehrenden, belastenden Gedanken befreien können. Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die sich nach mehr Lebensfreude und innerem Frieden sehnen.
Schreibstil:
Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.
Meinung:
!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!
Mir hat „ Genug gegrübelt, lieber Kopf!: Wie du dich von quälenden Gedanken befreist und mehr Leichtigkeit gewinnst“ von Katharina Tempel richtig gut gefallen. Das war ein toller und hilfreicher Ratgeber. Ich fande es richtig gut, dass das Buch bzw die ganze Thematik leicht geschrieben und zu verstehen war. Mir hat der Einstieg in jedes Kapitel gut gefallen, denn Katharina hat ein passendes Beispiel zum Grübeln gebracht und danach hat sie es ausführlich erklärt, was es für die Person heißt und was es für Konsequenzen es gibt/evtl. geben könnte. Noch sinnvoller fande ich, wie Katharina gezeigt hat, wie man nicht mehr grübelt :) Also sie hat mir ein paar sehr gute Tipps gegeben, die man auch leicht umsetzen kann. Es ist schon sehr faszinierend was Gedanken mit einem machen!!
Mir hat der Ratgeber sehr gut gefallen, deshalb bekommt „Genug gegrübelt, lieber Kopf!“ von mir auch verdiente 5 Sterne und eine klare Leseempfehlung.
Fazit:
Leichter verständlicher Ratgeber mit tollen Tipps und Tricks
Buchname: Genug gegrübelt, lieber Kopf!: Wie du dich von quälenden Gedanken befreist und mehr Leichtigkeit gewinnst (GU Mind & Soul Einzeltitel)
Autor: Katharina Tempel
Seiten: 192 (Print)
Fromat: als Print und Ebook erhältlich
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; 2. Edition (5. September 2024)
Sterne: 5
Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in dunklen bzw blaufarbenen Buchstaben auf dem Cover und der Hintergrund ist auch blau. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.
Klappentext: (aus Amazon übernommen)
Gedanken sind machtvoll. Doch nicht immer helfen sie uns das Leben zu führen, das wir wollen. Wenn Sorgen, Grübelei und Selbstzweifel überhand nehmen, ist es an der Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen und wieder mehr Leichtigkeit ins Leben zu lassen. Katharina Tempel, Bestsellerautorin und Expertin für Positive Psychologie, erklärt wunderbar anschaulich, wie unser Verstand funktioniert und warum wir nicht immer auf ihn hören sollten. Durch praxisnahe Strategien offenbart sie, wie wir uns von wiederkehrenden, belastenden Gedanken befreien können. Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die sich nach mehr Lebensfreude und innerem Frieden sehnen.
Schreibstil:
Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.
Meinung:
!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!
Mir hat „ Genug gegrübelt, lieber Kopf!: Wie du dich von quälenden Gedanken befreist und mehr Leichtigkeit gewinnst“ von Katharina Tempel richtig gut gefallen. Das war ein toller und hilfreicher Ratgeber. Ich fande es richtig gut, dass das Buch bzw die ganze Thematik leicht geschrieben und zu verstehen war. Mir hat der Einstieg in jedes Kapitel gut gefallen, denn Katharina hat ein passendes Beispiel zum Grübeln gebracht und danach hat sie es ausführlich erklärt, was es für die Person heißt und was es für Konsequenzen es gibt/evtl. geben könnte. Noch sinnvoller fande ich, wie Katharina gezeigt hat, wie man nicht mehr grübelt :) Also sie hat mir ein paar sehr gute Tipps gegeben, die man auch leicht umsetzen kann. Es ist schon sehr faszinierend was Gedanken mit einem machen!!
Mir hat der Ratgeber sehr gut gefallen, deshalb bekommt „Genug gegrübelt, lieber Kopf!“ von mir auch verdiente 5 Sterne und eine klare Leseempfehlung.
Fazit:
Leichter verständlicher Ratgeber mit tollen Tipps und Tricks
October 7, 2024
Informativ und hilfreich
Dieser kleine Ratgeber hat mich sofort angesprochen. Der Titel passt zu meinen Gedanken. Denn vor allem in stressigen Zeiten fällt es mir oft schwer, nicht zu grübeln. Dementsprechend war ich sehr gespannt darauf.
Auffällig ist die schöne Gestaltung des Buches. Das dritte Buch von der SPIEGEL Bestseller-Autorin Katharina Tempel sieht schlicht, aber dennoch ansprechend aus. Es ist nicht zu überladen mit Bildern. Die kurzen Kapitel lassen das Sachbuch flüssig lesen und die angenehme Schreibweise machen das Thema zugänglich.
Die Autorin erklärt, wie und wieso unsere Gedanken entstehen, wie wir darauf reagieren und wie sie unser Leben beeinflussen. Hier haben mir die Beispiele mit den fiktiven Personen gefallen. Diese sind authentisch und durch Namen, wie z.B. "Gisela Grüblerin" etwas humorvoll gestaltet.
Mir war bewusst, dass viele Ängste und Reaktionen noch aus der Steinzeit geblieben sind. Wenn der Körper Situationen als vermeindliche Gefahren sieht. In diesem Buch gibt es weitere Bespiele dazu. Ich wusste nicht, dass z.B. das ewige Vergleichen mit anderen Menschen auch aus der Steinzeit kommt. Hier macht Katharina Tempel deutlich, dass unser Verstand darauf trainiert ist.
Die hilfreichen Lösungswege, um von negativen Gedanken Abstand zu nehmen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, haben mir sehr gefallen. Mir wurde klar, dass ich noch mehr versuchen sollte, mich auf nützliche Gedanken zu fokussieren. Jedoch hätte ich mich über weitere Übungen gefreut, denn ich empfand die Anzahl der Übungen zu wenig. Hierzu bietet die Autorin einen Kurs an. Vor allem zum Grübeln beim Einschlafen, hätte ich mir viel mehr Tipps gewünscht.
Fazit: Ein informativer und hilfreicher Ratgeber, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Es hilft beim Verständnis der Gedankenentstehung und bei der Ideenfindung, um nützlichere Gedanken zu verfolgen.
Dieser kleine Ratgeber hat mich sofort angesprochen. Der Titel passt zu meinen Gedanken. Denn vor allem in stressigen Zeiten fällt es mir oft schwer, nicht zu grübeln. Dementsprechend war ich sehr gespannt darauf.
Auffällig ist die schöne Gestaltung des Buches. Das dritte Buch von der SPIEGEL Bestseller-Autorin Katharina Tempel sieht schlicht, aber dennoch ansprechend aus. Es ist nicht zu überladen mit Bildern. Die kurzen Kapitel lassen das Sachbuch flüssig lesen und die angenehme Schreibweise machen das Thema zugänglich.
Die Autorin erklärt, wie und wieso unsere Gedanken entstehen, wie wir darauf reagieren und wie sie unser Leben beeinflussen. Hier haben mir die Beispiele mit den fiktiven Personen gefallen. Diese sind authentisch und durch Namen, wie z.B. "Gisela Grüblerin" etwas humorvoll gestaltet.
Mir war bewusst, dass viele Ängste und Reaktionen noch aus der Steinzeit geblieben sind. Wenn der Körper Situationen als vermeindliche Gefahren sieht. In diesem Buch gibt es weitere Bespiele dazu. Ich wusste nicht, dass z.B. das ewige Vergleichen mit anderen Menschen auch aus der Steinzeit kommt. Hier macht Katharina Tempel deutlich, dass unser Verstand darauf trainiert ist.
Die hilfreichen Lösungswege, um von negativen Gedanken Abstand zu nehmen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, haben mir sehr gefallen. Mir wurde klar, dass ich noch mehr versuchen sollte, mich auf nützliche Gedanken zu fokussieren. Jedoch hätte ich mich über weitere Übungen gefreut, denn ich empfand die Anzahl der Übungen zu wenig. Hierzu bietet die Autorin einen Kurs an. Vor allem zum Grübeln beim Einschlafen, hätte ich mir viel mehr Tipps gewünscht.
Fazit: Ein informativer und hilfreicher Ratgeber, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Es hilft beim Verständnis der Gedankenentstehung und bei der Ideenfindung, um nützlichere Gedanken zu verfolgen.
September 23, 2024
"Genug gegrübelt, lieber Kopf!" von Dr. Katharina Tempel ist ein zugänglicher und gut strukturierter Ratgeber, der sich auf die Befreiung von belastenden Gedanken und Grübeleien konzentriert. Die Autorin, eine promovierte Psychologin, erklärt in verständlicher Sprache, warum unser Gehirn dazu neigt, in endlose Gedankenschleifen zu verfallen. Mit anschaulichen Beispielen, wie den fiktiven Figuren "Peter Pessimist" und "Gisela Grüblerin", vermittelt sie auf unterhaltsame Weise, wie sich negative Gedankenmuster entwickeln und wie man ihnen entkommen kann.
Besonders positiv hervorzuheben ist die klare und übersichtliche Struktur des Buches, die es auch Einsteigern leicht macht, den Erklärungen zu folgen. Tempel bietet praktische Techniken und Denkanstöße, die im Alltag umsetzbar sind, ohne dabei zu wissenschaftlich zu wirken. Praxisnahen Tipps regen dazu an, bewusster mit den eigenen Gedanken umzugehen und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Für Menschen, die bereits Erfahrung mit dem Thema Grübeln haben oder schon ähnliche Bücher gelesen haben, könnte der Inhalt jedoch etwas oberflächlich wirken.
Insgesamt ist "Genug gegrübelt, lieber Kopf!" ein hilfreicher Ratgeber, der besonders für diejenigen geeignet ist, die nach einem Einstieg in das Thema mentale Gesundheit und Resilienz suchen und sich von wiederkehrenden Gedankenkarussellen befreien möchten.
Besonders positiv hervorzuheben ist die klare und übersichtliche Struktur des Buches, die es auch Einsteigern leicht macht, den Erklärungen zu folgen. Tempel bietet praktische Techniken und Denkanstöße, die im Alltag umsetzbar sind, ohne dabei zu wissenschaftlich zu wirken. Praxisnahen Tipps regen dazu an, bewusster mit den eigenen Gedanken umzugehen und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Für Menschen, die bereits Erfahrung mit dem Thema Grübeln haben oder schon ähnliche Bücher gelesen haben, könnte der Inhalt jedoch etwas oberflächlich wirken.
Insgesamt ist "Genug gegrübelt, lieber Kopf!" ein hilfreicher Ratgeber, der besonders für diejenigen geeignet ist, die nach einem Einstieg in das Thema mentale Gesundheit und Resilienz suchen und sich von wiederkehrenden Gedankenkarussellen befreien möchten.
September 8, 2024
Das Cover ist nett und passend gestaltet, allerdings blättert bei mir schon nach zwei Tagen die Schrift ab. Möglicherweise hält das Material nicht der Hitze stand.
Im Buch geht es um das Grübeln und den Spiralengedanken im Kopf, ums Overthinking. Das Thema an sich ist spannend, da jeder - mehr oder weniger - grübelt, allerdings hängt das auch davon ab, in welchen Situationen die Menschen sind und ob sich psychische Erkrankungen haben. Ich denke daher, dass es eher für neurotypische Menschen gedacht ist, die eventuell in die Gefahr geraden, durch das Grübeln in Depressionen zu geraten. Gewisse Aspekte wiederholen sich auch. Allerdings finden sich hier und dort auch vereinzelt kleine Übungen, etwas wenig, aber immerhin.
Der Schreibstil ist flüssig, man bleibt nicht stecken. Das ist natürlich Ansichtssache, aber für mich passt es. Ich bin recht schnell durchgekommen.
Im Laufe des Buches stellt sie verschiedene Personen mit metaphorischen Namen als Beispiele vor, das finde ich ganz nett.
Insgesamt würde ich sagen, ist das Buch in Ordnung. In Anbetracht dessen, dass die Autorin eine Psychologin ist, könnte man mehr erwarten, aber das Buch selbst ist nicht schlecht.
Im Buch geht es um das Grübeln und den Spiralengedanken im Kopf, ums Overthinking. Das Thema an sich ist spannend, da jeder - mehr oder weniger - grübelt, allerdings hängt das auch davon ab, in welchen Situationen die Menschen sind und ob sich psychische Erkrankungen haben. Ich denke daher, dass es eher für neurotypische Menschen gedacht ist, die eventuell in die Gefahr geraden, durch das Grübeln in Depressionen zu geraten. Gewisse Aspekte wiederholen sich auch. Allerdings finden sich hier und dort auch vereinzelt kleine Übungen, etwas wenig, aber immerhin.
Der Schreibstil ist flüssig, man bleibt nicht stecken. Das ist natürlich Ansichtssache, aber für mich passt es. Ich bin recht schnell durchgekommen.
Im Laufe des Buches stellt sie verschiedene Personen mit metaphorischen Namen als Beispiele vor, das finde ich ganz nett.
Insgesamt würde ich sagen, ist das Buch in Ordnung. In Anbetracht dessen, dass die Autorin eine Psychologin ist, könnte man mehr erwarten, aber das Buch selbst ist nicht schlecht.
September 12, 2024
Informativ
Das kennt wohl jeder von sich, dass man sich in einem Gedankenkarussell befindet, ewig die gleichen Gedanken bekommt und sich davon nicht lösen kann.
Die Autorin Katharina Tempel hat einen sehr informativen Ratgeber geschrieben, wie man trotz der Grübeleien und der wiederkehrenden Gedanken wieder mehr Lebensfreude gewinnen kann und auch wieder mehr Leichtigkeit in seinem Leben verspürt. Zuerst geht die Autorin näher auf die Gedanken ein, wie sich ein Gedankenkarussell bildet. Außerdem zeigt sie die dunklen Seiten der Gedanken auf, wie Gedanken das Leben bilden und wie der Verstand eigentlich arbeitet. Es wird erklärt, wie Gedanken uns vereinnahmen können. Das alles erklärt die Autorin mit Beispielen aus dem Leben gegriffen. Zuletzt führt sie auf, wie man aus dem Gedankenkarussell entkommen kann. Da hat sie auch einige Übungen eingestreut, die dabei helfen sollen, zum Ziel zu gelangen. Mir hat der Ratgeber sehr gefallen. Sehr handlich finde ich das Format. Der Schreibstil ist einfach und war mir sehr angenehm. Sehr schön empfand ich, dass immer wieder Sprüche bekannter Persönlichkeiten in den Text eingestreut waren.
Informativer Ratgeber, um aus dem Gedankenkarussell zu kommen.
Das kennt wohl jeder von sich, dass man sich in einem Gedankenkarussell befindet, ewig die gleichen Gedanken bekommt und sich davon nicht lösen kann.
Die Autorin Katharina Tempel hat einen sehr informativen Ratgeber geschrieben, wie man trotz der Grübeleien und der wiederkehrenden Gedanken wieder mehr Lebensfreude gewinnen kann und auch wieder mehr Leichtigkeit in seinem Leben verspürt. Zuerst geht die Autorin näher auf die Gedanken ein, wie sich ein Gedankenkarussell bildet. Außerdem zeigt sie die dunklen Seiten der Gedanken auf, wie Gedanken das Leben bilden und wie der Verstand eigentlich arbeitet. Es wird erklärt, wie Gedanken uns vereinnahmen können. Das alles erklärt die Autorin mit Beispielen aus dem Leben gegriffen. Zuletzt führt sie auf, wie man aus dem Gedankenkarussell entkommen kann. Da hat sie auch einige Übungen eingestreut, die dabei helfen sollen, zum Ziel zu gelangen. Mir hat der Ratgeber sehr gefallen. Sehr handlich finde ich das Format. Der Schreibstil ist einfach und war mir sehr angenehm. Sehr schön empfand ich, dass immer wieder Sprüche bekannter Persönlichkeiten in den Text eingestreut waren.
Informativer Ratgeber, um aus dem Gedankenkarussell zu kommen.
September 14, 2024
Kopf aus oder doch was anderes?
Dieses Buch war die perfekte Lektüre für mich, denn grübeln kann ich mehr als gut. So konnte ich auch ein paar nützliche Tipps, Hinweise und Handlungsweisen erhalten. Was davon (für mich) wirklich ergiebig und umsetzbar ist, wird die Zeit zeigen (müssen).
Ich mochte an dem Buch sehr das handliche Format und die allgemeine Aufmachung. Es ist sehr übersichtlich, logisch aufgebaut und toll gestaltet. Auch der Schreibstil reiht sich da ein und ist sehr angenehm. Man wird nicht mit Studien, medizinischen Fakten und Fachsprache überhäuft. Stattdessen werden fachliche Inhalte sehr verständlich und kurz aufgearbeitet. Auch inhaltlich konnte ich, wie gesagt, einiges mitnehmen und fand es an der Stelle toll, dass ähnliche Sachverhalte durch verschiedene Metaphern dargestellt werden. So findet jeder sein passendes Bild.
Kritik gibt es leider etwas dafür, dass sich einiges immer wieder wiederholt. Dieses Buch hätte gut und gerne 50 Seiten kürzer sein können, wenn die Autorin einfach mal zum Punkt gekommen wäre. Es ist schön, verschiedene Metaphern zu erhalten, aber wenn die gleichen immer und immer wieder oder auch Handlungsweisen immer und immer wieder kommen, nervt das irgendwann etwas und störte auch meinen Lesefluss.
Dieses Buch war die perfekte Lektüre für mich, denn grübeln kann ich mehr als gut. So konnte ich auch ein paar nützliche Tipps, Hinweise und Handlungsweisen erhalten. Was davon (für mich) wirklich ergiebig und umsetzbar ist, wird die Zeit zeigen (müssen).
Ich mochte an dem Buch sehr das handliche Format und die allgemeine Aufmachung. Es ist sehr übersichtlich, logisch aufgebaut und toll gestaltet. Auch der Schreibstil reiht sich da ein und ist sehr angenehm. Man wird nicht mit Studien, medizinischen Fakten und Fachsprache überhäuft. Stattdessen werden fachliche Inhalte sehr verständlich und kurz aufgearbeitet. Auch inhaltlich konnte ich, wie gesagt, einiges mitnehmen und fand es an der Stelle toll, dass ähnliche Sachverhalte durch verschiedene Metaphern dargestellt werden. So findet jeder sein passendes Bild.
Kritik gibt es leider etwas dafür, dass sich einiges immer wieder wiederholt. Dieses Buch hätte gut und gerne 50 Seiten kürzer sein können, wenn die Autorin einfach mal zum Punkt gekommen wäre. Es ist schön, verschiedene Metaphern zu erhalten, aber wenn die gleichen immer und immer wieder oder auch Handlungsweisen immer und immer wieder kommen, nervt das irgendwann etwas und störte auch meinen Lesefluss.
November 21, 2024
Bereits der Titel des Buches hat mich total angesprochen. Ich bin selbst ein starker Kopfmensch und mache mir viel zu viele Gedanken.
Mit diesem Buch konnte ich wirklich einige neue Erkenntnisse gewinnen und auch wieder Dinge in meine Gedanken rufen die ich eigentlich schon wusste aber natürlich weitgehend verdrängt habe.
Die angeführten Themenbereiche sind klar und verständlich erklärt und dadurch absolut nachvollziehbar. Wer hat denn so manche Dinge die einen belasten noch nicht bis zur Unendlichkeit zerdacht?
Auf manches werde ich jetzt auf jeden Fall wieder bewusster achten. Denn ich gehe oft mit einer bestimmten Erwartung in Situationen hinein und werde dann auch darin bestätigt. Natürlich ist es so abgelaufen, das habe ich ja schon zuvor gewusst! Dabei verursachen wir manches schon alleine mit unserer vielleicht falschen Einstellung.
Dieses Buch bietet viele tolle Erklärungen und Tipps um sich das Leben selbst ein bisschen leichter zu machen!
Mit diesem Buch konnte ich wirklich einige neue Erkenntnisse gewinnen und auch wieder Dinge in meine Gedanken rufen die ich eigentlich schon wusste aber natürlich weitgehend verdrängt habe.
Die angeführten Themenbereiche sind klar und verständlich erklärt und dadurch absolut nachvollziehbar. Wer hat denn so manche Dinge die einen belasten noch nicht bis zur Unendlichkeit zerdacht?
Auf manches werde ich jetzt auf jeden Fall wieder bewusster achten. Denn ich gehe oft mit einer bestimmten Erwartung in Situationen hinein und werde dann auch darin bestätigt. Natürlich ist es so abgelaufen, das habe ich ja schon zuvor gewusst! Dabei verursachen wir manches schon alleine mit unserer vielleicht falschen Einstellung.
Dieses Buch bietet viele tolle Erklärungen und Tipps um sich das Leben selbst ein bisschen leichter zu machen!
May 21, 2025
Wer sich intensiv aber vor allem als Frischling mit dem Thema der Grübelei beschäftigen möchte, für den ist dieses Buch sicherlich hilfreich. Ich habe mir aber mehr davon erhofft, nachdem ich den Klappentext gelesen hatte.
Leider geht es zu einem sehr großen Teil nur darum welche verschiedenen Grübelarten es gibt und warum das so ist (Stichwort Steinzeitgehirn).
Für mich wären persönlich mehr Tipps zum Umgang mit dem vielen Grübeln interessant gewesen, leider erhält mal hier nur drei oberflächliche Tipps (im Hier und Jetzt sein, Aufmerksamkeit lenken, atmen).
Leider sehr oberflächliche Tipps die gerade am Anfang auch schwer sind. Ich weis zb aus anderen Büchern das ein diary helfen kann (aus den Augen aus dem Sinn) und hätte dahingehend gerne mehr Techniken erfahren.
Insofern: gut für jemanden der sich neu mit der Materie beschäftigt um die Muster erstmal zu erkennen. Weniger hilfreich, wenn man intensiver sich damit beschäftigen möchte.
Leider geht es zu einem sehr großen Teil nur darum welche verschiedenen Grübelarten es gibt und warum das so ist (Stichwort Steinzeitgehirn).
Für mich wären persönlich mehr Tipps zum Umgang mit dem vielen Grübeln interessant gewesen, leider erhält mal hier nur drei oberflächliche Tipps (im Hier und Jetzt sein, Aufmerksamkeit lenken, atmen).
Leider sehr oberflächliche Tipps die gerade am Anfang auch schwer sind. Ich weis zb aus anderen Büchern das ein diary helfen kann (aus den Augen aus dem Sinn) und hätte dahingehend gerne mehr Techniken erfahren.
Insofern: gut für jemanden der sich neu mit der Materie beschäftigt um die Muster erstmal zu erkennen. Weniger hilfreich, wenn man intensiver sich damit beschäftigen möchte.
October 7, 2024
Thought carousel
In her book “Enough brooding, dear head! - How to free yourself from tormenting thoughts and gain more lightness” deals with the phenomenon of never-ending trains of thought that are difficult to control and therefore have an impact on quality of life.
The topics are divided into meaningful different chapters and are supplemented with graphic illustrations and drawings. The examples round off the content input so that you gain a better understanding of it. The author's fluent writing style provides an insight into the function of thought circles, for example, or explores the question of why pessimists seem to find it more difficult to reach their goals because of their thoughts.
I can definitely recommend this non-fiction book as an introduction to these topics!
In her book “Enough brooding, dear head! - How to free yourself from tormenting thoughts and gain more lightness” deals with the phenomenon of never-ending trains of thought that are difficult to control and therefore have an impact on quality of life.
The topics are divided into meaningful different chapters and are supplemented with graphic illustrations and drawings. The examples round off the content input so that you gain a better understanding of it. The author's fluent writing style provides an insight into the function of thought circles, for example, or explores the question of why pessimists seem to find it more difficult to reach their goals because of their thoughts.
I can definitely recommend this non-fiction book as an introduction to these topics!
October 6, 2024
Super Buch, sehr hilfreich und sehr anschaulich erklärt. In der ersten Hälfte des Buches wird erklärt, warum wir auf bestimmte Arten und Weisen denken. Anhand von Beispielen werden bestimmte Denkmuster erläutert. In der zweiten Hälfte des Buches wird erklärt, wie man aus diesen Denkmustern herauskommt. Letztlich erhält man eine „große Strategie“ innerhalb der man einzelne Vorgehensweisen für sich anpassen kann.
Ich grübele schon seit meiner Jugend sehr viel und denke, dass ich nun gutes Handwerkszeug habe, um damit umzugehen.
Ich grübele schon seit meiner Jugend sehr viel und denke, dass ich nun gutes Handwerkszeug habe, um damit umzugehen.
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