Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen

by Björn Rudman

Genres: Nonfiction

222 pages, Hardcover

Published August 19, 2024

Reviews

[Emma Lönnqvist · Rating 4 out of 5]

En helt bra självhjälpsbok, dock lite trögstartad i början, kanske för att basics alltid kommer först och jag har läst rätt så mycket sånt inom området 🙃 Jag gillar författarens helhetsfokus och efter cirka halva boken kom ett extra intressant avsnitt om perfektionism och skam, som alltid träffar mig extra mycket vid läsandet av böcker med liknande tematik 🫠

Jag tog med mig påminnelsen om att hjärnan går att programmera, att den följer mönster av en eller flera orsaker och att det går att programmera om de mönstren. Det tar tid och kräver medvetet arbete, men det går 🧠

Jag tänker speciellt på det här när det gäller prestation och att göragöragöra, som jag är så van vid. Det är så tydligt hur det bara ÄR så för mig, det känns verkligen inte som att jag väljer det, utan allt går i programmerade spår. De spåren behöver omprogrammeras, för dels är de inte sunda, dels är det faktiskt inte sant att det är enda sättet att spendera sina dagar på, fast hela jag verkar tro så 💡😉

[Ilana Jode · Rating 5 out of 5]

Pedagogisk bok som lyfte fram många beteenden man kanske inte reflekterat över som tenderar att leda till att man snabbare kör ihjäl sig själv. Intressant å lärorikt innehåll tycker jag ändå! Lyssnat på hans podd också så denna boken va typ ett måste då jag älskar podden!!