What do you think?
Rate this book
لماذا نكتئب وكيف نتعافى
هل نَعرفُ فعلًا معنى الاكتئاب وأبعاده؟ وهل هو في المعرِفةِ العلميّةِ الاكتئابُ نَفسُهُ الذي يُناقَش في جلسات المقاهي ووسائل التواصل الاجتماعي؟ يَشرح الدكتور همام يحيى في هذا الكتاب "لماذا نكتئب وكيف نتعافى" أهمّ الأسئلةِ حولَ الاكتئاب، من قَبيلِ أسبابِه وطبيعتِه وتجربتِه وتَفاوُتِ البشر في احتِمالِ وُقوعِه وفي استجابتِهم له، ويُناقِشُ كذلكَ سُبُلَ التّعافي من الاكتئاب، سواءٌ أكانت وسائلَ متخصّصة مثلَ الأدوية والعِلاجِ النّفسيّ وتغييرِ النّشاطِ العصبيّ، أو كانت وسائِلَ في متناوَلِنا مثلَ النّوم والرّياضة والتّغذية والتفكّر والرّوحانيّة والحُضورِ الذّهنيّ وغيرِها. يتناوَلُ الكِتابُ قضايا مُعاصِرةً مثل علاقةِ الاكتئاب بالتديُّنِ، والتحوّلاتِ في نظرتِنا للعلاقاتِ الإنسانيّة، وأثَرِ وسائلِ التّواصل والمؤثّرين ومُدرّبي الحياة على فهمِنا للاكتئاب ونِقاشِنا المتداوَل بشأنِه.
- GenresPsychology
328 pages, Paperback
First published September 1, 2024
About the author
همام يحيى
4 books232 followersأستاذ مشارك في قسم الطب النفسي في جامعة نيومكسيكو في الولايات المتحدة الأمريكية، وحاصلٌ على منحة زمالة الجمعية الأمريكية للتحليل النفسي. درس الطبّ في الجامعة الأردنية قبل أن يتخصّص في الطب النفسي. وهو أيضاً كاتب وباحث وشاعرٌ من فلسطين.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 19 of 19 reviews
March 13, 2025
مدخل هام لفهم الإكتئاب والتعافي منه، بلغة علمية رصينة وحس أدبي لطيف؛ في تخير المصطلحات والبيان، وتشابك سريع مع بعض القضايا الإشكالية مع الطب والعلاج النفسي، يصلح كمدخل وأداة فهم، وليس أداة علاج.
December 2, 2024
حقل العلوم الاجتماعية وما قاربها، علم النفس، التربية، الفتوى -إلى حد ما-، وغيرها أجد أنني أتحسس عند أخذها من الآخرين، فهي ليست علوم مخبرية مهمة المتحدث فيها أن ينقلها بأمانة وحسب، ولكن طبيعة هذه العلوم ذات حدود ضبابية بين مضمونها وحاملها، فتجارب المتكلم فيها وذكاؤه وسواء نفسيته وميوله الأيدلوجية ربما كلها تؤثر على نظرته للعلم الذي يتكلم فيه، فأجدني في كثير من الأحيان أقف موقف الممانع من المتحدث الذي لا أعرفه واضعاً أسواراً تحد من التلقي بأريحية منه، لا سيما مع كثرة المدعين والمتسلقين في هذه المجالات..
وهمام هو الاستثناء من هذا، فلمعرفتي السابقة بعقله وتوجهه العام (بالمناسبة هو زميل في هذ الموقع وله مراجعات على بعض قراءاته) وتمكنه من العلم الذي يتحدث فيه جعلني أقرأ هذا الكتاب باستمتاع فقدته منذ زمن، قراءة كتاب كأنك تحاور صديق تثق به وتدردش معه وتسعى لفحص الأفكار التي يقولها فقط دون الحاجة إلي وضع الأسوار والقيام بمهمة محاولة التحقق من سواء المتحدث النفسي وتوجهه العام المؤثر وذكائه وأمانته فيما ينقل.. إلى آخره!
والكتاب مفيد لمن يريد أن يتعرف على الاكتئاب من جانب معرفي، أو مصاب به أو كان في دائرته القريبة من هو مصاب به..
تطرق لمواضيع عديدة ونصائح مهمة بلغة سلسة، مما شد انتباهي أو كنت أبحث عن إجابة همام عنها:
- هل إبلاغ الأقربين بالاكتئاب أمر صحيح؟
- علاقة الدين بالاكتئاب
- وسائل التواصل الاجتماعي و مدربي الحياة/ life coaching.. أثرهم وعلاقتهم بالاكتئاب وكيف تتعامل معهم
- ضرورة التمييز بين الشعور بالامتنان والتذكير ومقارنة المكتئب بمن هم أسوء حالا منه
- العلاج بالكهرباء، هل يستعمل اليوم؟ كيف ولماذا؟
الكتاب ينطوي على الكثير من النصائح والمعلومات التي تفيد الجميع في تحسين جودة حياتهم سواء أكانوا مصابين بالاكتئاب أم لا.
وهمام هو الاستثناء من هذا، فلمعرفتي السابقة بعقله وتوجهه العام (بالمناسبة هو زميل في هذ الموقع وله مراجعات على بعض قراءاته) وتمكنه من العلم الذي يتحدث فيه جعلني أقرأ هذا الكتاب باستمتاع فقدته منذ زمن، قراءة كتاب كأنك تحاور صديق تثق به وتدردش معه وتسعى لفحص الأفكار التي يقولها فقط دون الحاجة إلي وضع الأسوار والقيام بمهمة محاولة التحقق من سواء المتحدث النفسي وتوجهه العام المؤثر وذكائه وأمانته فيما ينقل.. إلى آخره!
والكتاب مفيد لمن يريد أن يتعرف على الاكتئاب من جانب معرفي، أو مصاب به أو كان في دائرته القريبة من هو مصاب به..
تطرق لمواضيع عديدة ونصائح مهمة بلغة سلسة، مما شد انتباهي أو كنت أبحث عن إجابة همام عنها:
- هل إبلاغ الأقربين بالاكتئاب أمر صحيح؟
- علاقة الدين بالاكتئاب
- وسائل التواصل الاجتماعي و مدربي الحياة/ life coaching.. أثرهم وعلاقتهم بالاكتئاب وكيف تتعامل معهم
- ضرورة التمييز بين الشعور بالامتنان والتذكير ومقارنة المكتئب بمن هم أسوء حالا منه
- العلاج بالكهرباء، هل يستعمل اليوم؟ كيف ولماذا؟
الكتاب ينطوي على الكثير من النصائح والمعلومات التي تفيد الجميع في تحسين جودة حياتهم سواء أكانوا مصابين بالاكتئاب أم لا.
October 20, 2025
لم أكن أتوقع أن أقرأ كتاباً عن الاكتئاب بهذا القدر من الاستمتاع، الكتاب مكتوب بتنظيم شديد وغطى جميع الأسئلة المتوقعة .. واللغة قوية سلسة وواضحة ، لم يكد يمر في ذهني تساؤل خلال قراءة الكتاب إلا ووجدت الصفحات التالية تجيبني بدقة ، جهد عظيم وراء هذا العمل المتقن
June 3, 2026
من الأفكار المغلوطة الشائعة حول الاكتئاب والعلاج النفسي: "لست أنا من يحتاج إلى العلاج بل من حولي، مضادات الاكتئاب كذبة، العلاج النفسي مجرد كلام، والعلاج بالتشنيج الكهربائي وسيلة تعذيب عفا عليها الزمن!" وغيرها من التصورات التي يتناولها هذا الكتاب بالنقاش والتوضيح.
يقدم د.همام يحيى إجابات وافية عن كثير من الأسئلة المتعلقة بالاكتئاب، بأسلوب علمي واضح ومتدرج يناسب المهتم والقارئ غير المختص على حد سواء. فيشرح ماهية الاكتئاب، والعوامل المتعددة التي تسهم في ظهوره، كما يوضح مفهوم التعافي كما يراه الطب النفسي بعيدًا عن التصورات الشائعة والوعود غير الواقعية.
ويتناول أثر النوم والرياضة والتغذية والعلاقات الإنسانية في الصحة النفسية، ويبرز دور الامتنان والتفكر والحضور الذهني والقيم الدينية في دعم رحلة التعافي. كما يستعرض أبرز أنواع العلاج النفسي، مثل العلاج الإدراكي السلوكي ، التحفيز السلوكي ، العلاج الديناميكي، الحيز الاجتماعي، مع أمثلة تساعد على فهم آلياتها ودور المتعالج فيها.
ولا يغفل الكتاب الحديث عن مضادات الاكتئاب وأنواعها وآثارها الجانبية، كما يناقش أساليب تعديل النشاط العصبي مثل العلاج بالتشنيج الكهربائي والتحفيز المغناطيسي، مستعرضًا أحدث ما توصل إليه العلم في هذا المجال.
ويختتم المؤلف الكتاب بحديثٍ عن بعض الظواهر المرتبطة بالتنمية الذاتية ومدربي الحياة، مقدمًا رؤية تساعد القارئ على التمييز بين الطرح المهني الرصين والطرح الذي يفتقر إلى الأسس العلمية.
كتاب ثري بالمعلومات، يجمع بين المعرفة العلمية والأسلوب السلس، ويُسهم في تصحيح كثير من المفاهيم الشائعة حول الاكتئاب والعلاج النفسي، بصبغة عربية مما يجعله قراءة نافعة لكل من يسعى إلى فهم أعمق للنفس البشرية وطرق التعافي.
October 11, 2025
ما زلت عندي رأيي:
لو كان الأمر بيدي، لجعلت قراءته فرض عين.
January 4, 2026
"الاعتلالات النفسيّة، ومن بينِها الاكتئاب، ظواهرُ إنسانيّةٌ معقّدة. هي مُعقّدةٌ في ذاتِها، ومعقّدةٌ كذلك في علاقاتِها بعواملِها وأسبابِها."
لماذا نكتئب وكيف نتعافى ليس كتابًا يقدّم الاكتئاب كعارض نفسي منفصل أو خلل كيميائي بارد، بل كحالة إنسانية مع��ّدة ناتجة عن تراكب عوامل اجتماعية ونفسية وروحية. هذا المنظور هو عمود الكتاب الفقري، وهو ما يمنحه عمقًا وصدقًا بعيدًا عن الاختزال أو التبسيط المخلّ.
يعرّف المؤلف الاكتئاب بوصفه ظاهرة شبيهة بالأمراض المزمنة كالسُّكري والضغط: متعددة الأسباب، متداخلة العوامل، ولا يمكن ردّها إلى سبب واحد مباشر. تعريف أقرب للتجربة الإنسانية اليومية منه إلى لغة التشخيص الطبي الجاف، دون أن يفقد اتزانه العلمي.
أكثر ما يميّز الكتاب هو حرص المؤلف على رفع الوعي لا على إثارة العاطفة. يلامس القارئ في مناطق يصعب تسميتها، لكنه ينجح في جعلها مرئية ومفهومة، دون ادعاء امتلاك حلول سحرية أو وعود تعافٍ سريعة.
في قسم تفسير الاكتئاب، الكتاب قوي وواضح، لا يكتفي بوصف الأعراض بل يشرح آليات تشكّلها وسياقاتها. أما في قسم "كيف نتعافى"، فيقدّم توجيهات عامة ومسؤولة، مع تأكيد متكرر وصريح على أهمية اللجوء إلى المختصين، وهو طرح واقعي يُحسب له، لا تهرّب فيه من دور العلاج النفسي ولا تحميل مبالغ للفرد.
التوازن بين العلمي والإنساني حاضر بوضوح. لا إسقاط للمعلومات، ولا وعظ مفرغ، بل اجتهاد ملموس في تقديم معرفة موزونة يمكن للقارئ العادي استيعابها دون تسطيح.
الكتاب لا يخاطب المكتئب وحده، بل كل من يهتم بفهم الاكتئاب، أو يعيش مع شخص مكتئب ويرغب في دعمه بوعي. لغته بسيطة، مصطلحاته العلمية مروّضة، وأسلوبه قريب من القلب.
ما يميّزه فعلًا هو كونه مكتوبًا من داخل السياق العربي: ثقافةً، ودينًا، وعادات. لا يشعر القارئ بالغربة كما يحدث مع كثير من الكتب المترجمة ذات الخلفية الغربية البحتة. لم يظهر فيه حشو أو أفكار يمكن الاستغناء عنها دون أن يختل البناء.
في النهاية، هذا كتاب يغيّر النظرة، لا لأنه صادم، بل لأنه صادق ومتزن، ويعيد الاكتئاب إلى مكانه الطبيعي: تجربة إنسانية تحتاج فهمًا، لا إنكارًا ولا تهوينًا.
"ليسَ من غايةِ العِلاحِ النّفسيّ أن يُقيمَ ميزانَ العدالة ويتحوّلَ لمحكمة.. بل الأنفَعُ أن تكونَ غايتُنا أن نتقدَّمَ نحنُ في حياتِنا"
من قراءات نادي مستنار، وطالعته على تطبيق سماوي.
لماذا نكتئب وكيف نتعافى ليس كتابًا يقدّم الاكتئاب كعارض نفسي منفصل أو خلل كيميائي بارد، بل كحالة إنسانية مع��ّدة ناتجة عن تراكب عوامل اجتماعية ونفسية وروحية. هذا المنظور هو عمود الكتاب الفقري، وهو ما يمنحه عمقًا وصدقًا بعيدًا عن الاختزال أو التبسيط المخلّ.
يعرّف المؤلف الاكتئاب بوصفه ظاهرة شبيهة بالأمراض المزمنة كالسُّكري والضغط: متعددة الأسباب، متداخلة العوامل، ولا يمكن ردّها إلى سبب واحد مباشر. تعريف أقرب للتجربة الإنسانية اليومية منه إلى لغة التشخيص الطبي الجاف، دون أن يفقد اتزانه العلمي.
أكثر ما يميّز الكتاب هو حرص المؤلف على رفع الوعي لا على إثارة العاطفة. يلامس القارئ في مناطق يصعب تسميتها، لكنه ينجح في جعلها مرئية ومفهومة، دون ادعاء امتلاك حلول سحرية أو وعود تعافٍ سريعة.
في قسم تفسير الاكتئاب، الكتاب قوي وواضح، لا يكتفي بوصف الأعراض بل يشرح آليات تشكّلها وسياقاتها. أما في قسم "كيف نتعافى"، فيقدّم توجيهات عامة ومسؤولة، مع تأكيد متكرر وصريح على أهمية اللجوء إلى المختصين، وهو طرح واقعي يُحسب له، لا تهرّب فيه من دور العلاج النفسي ولا تحميل مبالغ للفرد.
التوازن بين العلمي والإنساني حاضر بوضوح. لا إسقاط للمعلومات، ولا وعظ مفرغ، بل اجتهاد ملموس في تقديم معرفة موزونة يمكن للقارئ العادي استيعابها دون تسطيح.
الكتاب لا يخاطب المكتئب وحده، بل كل من يهتم بفهم الاكتئاب، أو يعيش مع شخص مكتئب ويرغب في دعمه بوعي. لغته بسيطة، مصطلحاته العلمية مروّضة، وأسلوبه قريب من القلب.
ما يميّزه فعلًا هو كونه مكتوبًا من داخل السياق العربي: ثقافةً، ودينًا، وعادات. لا يشعر القارئ بالغربة كما يحدث مع كثير من الكتب المترجمة ذات الخلفية الغربية البحتة. لم يظهر فيه حشو أو أفكار يمكن الاستغناء عنها دون أن يختل البناء.
في النهاية، هذا كتاب يغيّر النظرة، لا لأنه صادم، بل لأنه صادق ومتزن، ويعيد الاكتئاب إلى مكانه الطبيعي: تجربة إنسانية تحتاج فهمًا، لا إنكارًا ولا تهوينًا.
"ليسَ من غايةِ العِلاحِ النّفسيّ أن يُقيمَ ميزانَ العدالة ويتحوّلَ لمحكمة.. بل الأنفَعُ أن تكونَ غايتُنا أن نتقدَّمَ نحنُ في حياتِنا"
من قراءات نادي مستنار، وطالعته على تطبيق سماوي.
January 8, 2025
هذا الكتاب أوّل قراءة لي لسنة 2025، وهو من أحسن ما أضفت لمكتبتي.
تنقسم فصول الكتاب إلى قسمين: الجزء الأول حول ”لماذا نكتئب؟“ والجزء الثاني حول ”كيف نتعافى؟“، يربط بينهما فصل عنوانه ”مسابقة شدّ الحبل“، فيه تشبيه مركّب ذكيّ وجميل جدّا لنموذجٍ لعوامل حدوث لإكتئاب والتعافي منه، يضيق المقام هنا عن تفصيله.
يجول الكتاب بك في الصحّة وعلم الأعصاب، والسوشال ميديا والعلاقات، والثقافة والدين، والعلاجات النفسيّة بأنواعها، وغير ذلك من المواضيع الشيّقة ونماذج التفكير، التي أحسن الكاتب تذليلها مهما كانت معقّدة.
يتوخّى المؤلّف الدّقة والصحّة العلميّة فيما يكتب، ويحرص على وضع النصائح المتداولة حول الأمور المثيرة للجدل مثل العلاقات، التغذية، الخ، في نصابها ويناقشها باعتدال، بدون تهويل ولا تهوين. وله فصل جيّد عن نتائج الخطابات المنتشرة في السوشيال ميديا على الصحة النفسية وعلى تصورنا للعلاقات.
لعلّ أكثر ما أحببته في هذا الكتاب، سوى سعة اطلاع مؤلّفه وعلمه، هو أسلوبه وجودة لغته. لا يخفى الجهد المبذول من المؤلّف ليقترب من القارء بكثرة أمثلته، ويوصل الأفكار التي تجدها عادة مبثوثة في كتب المتخصصين بسلاسة. كما اعتنى بحسن تعريب الألفاظ.
أنصح بالكتاب لأي مهتمّ بالصحّة النفسيّة، فهو علاجيّ بمحتواه، وبقربه من القارئ.. «إنّ العلاقة هي ما يحدث التعافي»! كما قال إيرفين يالوم.
شكرا د. همّام.
تنقسم فصول الكتاب إلى قسمين: الجزء الأول حول ”لماذا نكتئب؟“ والجزء الثاني حول ”كيف نتعافى؟“، يربط بينهما فصل عنوانه ”مسابقة شدّ الحبل“، فيه تشبيه مركّب ذكيّ وجميل جدّا لنموذجٍ لعوامل حدوث لإكتئاب والتعافي منه، يضيق المقام هنا عن تفصيله.
يجول الكتاب بك في الصحّة وعلم الأعصاب، والسوشال ميديا والعلاقات، والثقافة والدين، والعلاجات النفسيّة بأنواعها، وغير ذلك من المواضيع الشيّقة ونماذج التفكير، التي أحسن الكاتب تذليلها مهما كانت معقّدة.
يتوخّى المؤلّف الدّقة والصحّة العلميّة فيما يكتب، ويحرص على وضع النصائح المتداولة حول الأمور المثيرة للجدل مثل العلاقات، التغذية، الخ، في نصابها ويناقشها باعتدال، بدون تهويل ولا تهوين. وله فصل جيّد عن نتائج الخطابات المنتشرة في السوشيال ميديا على الصحة النفسية وعلى تصورنا للعلاقات.
لعلّ أكثر ما أحببته في هذا الكتاب، سوى سعة اطلاع مؤلّفه وعلمه، هو أسلوبه وجودة لغته. لا يخفى الجهد المبذول من المؤلّف ليقترب من القارء بكثرة أمثلته، ويوصل الأفكار التي تجدها عادة مبثوثة في كتب المتخصصين بسلاسة. كما اعتنى بحسن تعريب الألفاظ.
أنصح بالكتاب لأي مهتمّ بالصحّة النفسيّة، فهو علاجيّ بمحتواه، وبقربه من القارئ.. «إنّ العلاقة هي ما يحدث التعافي»! كما قال إيرفين يالوم.
شكرا د. همّام.
February 25, 2026
من أفضل ما قرأت من كتب علم النفس الموجهة لغير المتخصصين
حقق الكاتب التوازن المطلوب بين الدقة العلمية وتبسيط المعلومة قدر المستطاع ليناسب أي قارئ
ينقسم الكتاب لشقين، لماذا نكتئب، وكيف نتعافى
في القسم الأول نرى العوامل المختلفة التي قد تسهم في حدوث الاكتئاب، وفي القسم الثاني نتحدث عن التعافي كمفهوم، والنشاطات التي تساعد الإنسان في رحلة التعافي، وأنواع العلاجات النفسية المستخدمة من قبل المعالجين وتبسيط للفروق بينها
أفضل ما في الكتاب استدراكات الكاتب الدائمة، والتي تبتعد بالقارئ عن فهم الفكرة بنوع من المبالغة، وهو ما يحدث دائما في سياق الحديث عن الصحة النفسية، فيقدم الكتاب الفكرة كما هي دون تهوين أو تهويل.
أعجبني أيضا عدم اكتفاء الكاتب بالحديث النظري، ومناقشته لطبيعة حياتنا في العالم المعاصر، وكيف يؤثر عالم مواقع التواصل الاجتماعي ومبالغاتها علينا، وكيف يمكننا تقليل هذا التأثير والانتباه له.
أرشحه لأي شخص يعاني من الاكتئاب، أو يحاول فهمه، أو يحب القراءة في علم النفس، وحتى المتخصصين الذين يعلمون معظم ما في الكتاب سيساعدهم في ترتيب أفكارهم ورؤية بعض الأفكار التي ربما لم تخطر ببالهم.
حقق الكاتب التوازن المطلوب بين الدقة العلمية وتبسيط المعلومة قدر المستطاع ليناسب أي قارئ
ينقسم الكتاب لشقين، لماذا نكتئب، وكيف نتعافى
في القسم الأول نرى العوامل المختلفة التي قد تسهم في حدوث الاكتئاب، وفي القسم الثاني نتحدث عن التعافي كمفهوم، والنشاطات التي تساعد الإنسان في رحلة التعافي، وأنواع العلاجات النفسية المستخدمة من قبل المعالجين وتبسيط للفروق بينها
أفضل ما في الكتاب استدراكات الكاتب الدائمة، والتي تبتعد بالقارئ عن فهم الفكرة بنوع من المبالغة، وهو ما يحدث دائما في سياق الحديث عن الصحة النفسية، فيقدم الكتاب الفكرة كما هي دون تهوين أو تهويل.
أعجبني أيضا عدم اكتفاء الكاتب بالحديث النظري، ومناقشته لطبيعة حياتنا في العالم المعاصر، وكيف يؤثر عالم مواقع التواصل الاجتماعي ومبالغاتها علينا، وكيف يمكننا تقليل هذا التأثير والانتباه له.
أرشحه لأي شخص يعاني من الاكتئاب، أو يحاول فهمه، أو يحب القراءة في علم النفس، وحتى المتخصصين الذين يعلمون معظم ما في الكتاب سيساعدهم في ترتيب أفكارهم ورؤية بعض الأفكار التي ربما لم تخطر ببالهم.
January 20, 2026
"من استوى يوماه فهو مغبون .. ومن لم يكن في مزيد فهو في نقصان"
هذا الكتاب زيادة لقارئه، لم أخرج منه كما كنت قبله تحديداً في مقاربة موضوعه الذي يكثر حوله اللغط والكلام - ويصح أن نطلق لفظ الجهل المركب على فهم مجتمعنا للاكتئاب وذلك بسبب المدخلات والمواد المسموعة والمقروءة وثقافة علم النفس الشعبي التي شوهت فهمنا له وتعاطينا معه
الكتاب سهل لقارئه لكنه سهل ممتنع أحاط بمسائل الاكتئاب: مفهومه وعوامله وعلاجه بطريقة عملية منتجة وبناء نظري متين.
هذا الكتاب زيادة لقارئه، لم أخرج منه كما كنت قبله تحديداً في مقاربة موضوعه الذي يكثر حوله اللغط والكلام - ويصح أن نطلق لفظ الجهل المركب على فهم مجتمعنا للاكتئاب وذلك بسبب المدخلات والمواد المسموعة والمقروءة وثقافة علم النفس الشعبي التي شوهت فهمنا له وتعاطينا معه
الكتاب سهل لقارئه لكنه سهل ممتنع أحاط بمسائل الاكتئاب: مفهومه وعوامله وعلاجه بطريقة عملية منتجة وبناء نظري متين.
February 25, 2026
كانت رحلة مفيدة جدا مع دكتور همام يحيي شرح لي فيها الاكتئاب بكل تفاصيلة من أول اسبابه و المعلومات المغلوطة عنه الي يتنزل علي النت واتكلم عن طرق العلاج المختلفة وأنواع الادوية ، الغريب علي الرغم انه يعتبر كتاب علمي بس هو ممتع ويشدك تكمله لحد الاخر . عجبني جدا تشبيهه للاكتئاب "بلعبة شد الحبل" إن بيكون في أطراف بتشدك ناحية الاكتئاب وأطراف تانية بتحميك من الاكتئاب وبتحافظ علي صحتك النفسية وده الي بيفسر ليه ناس ممكن تكتئب بسبب مواقف ناس غيرها متتاثرش بيها، لان ممكن يكون العوامل الي بتشده للاكتئاب اقوي فينتكس في حين غيره عنده عوامل قوية بتساعده يحافظ علي التوازن وبتديلة قوة داخلية تبعده عن الاكتئاب. شرحه بسيط وبجد بيوصل الفكرة بسهولة ❤️
January 12, 2025
كتاب عظيم جداً
أرى فيه فائدة عظيمة للمعالِج وللمتعالِج ولمن حوله أو له قريب مصاب بالإكتئاب.
أسلوب الدكتور همّام مع اهتمامه وحرصه الشديد على أن يكون كلامه مدعم بالأدلة العلمية والدراسات، إلا أنه بسيط وقريب من القلب.
شكراً جزيلاً للدكتور همّام ونفع الله به وبعلمه.
وأتمنى الصحة (بمعنى العافية، وبمعنى الدقة) لكل مكتئب، أو باحث/مهتم في هذا المجال.
أرى فيه فائدة عظيمة للمعالِج وللمتعالِج ولمن حوله أو له قريب مصاب بالإكتئاب.
أسلوب الدكتور همّام مع اهتمامه وحرصه الشديد على أن يكون كلامه مدعم بالأدلة العلمية والدراسات، إلا أنه بسيط وقريب من القلب.
شكراً جزيلاً للدكتور همّام ونفع الله به وبعلمه.
وأتمنى الصحة (بمعنى العافية، وبمعنى الدقة) لكل مكتئب، أو باحث/مهتم في هذا المجال.
April 5, 2025
الكتاب محتواه جيد جدًّا لكنى أجد به كثير من مواضع الإطنابِ والتي تصيبُ القارئ بالمللِ ،
ولوهلةٍ تذكرتُ الكتبَ المدرسيةَ ؛
حيث الكثير من الموضوعات تبدأ بمقدمةٍ يسهبُ فيها الكاتبُ فيما سيتمُّ طرحهُ لاحقًا في صلب الموضوعِ!
هذا هو يعتبر المأخذ الوحيد
فيما عدا ذلك ، فبرغم قراءاتي الكثير في نفس الموضوع ،
إلا أنني أرى طرحًا مختلفًا بعض الشيء هنا!
بالتوفيق في العمل القادمِ ..
ولوهلةٍ تذكرتُ الكتبَ المدرسيةَ ؛
حيث الكثير من الموضوعات تبدأ بمقدمةٍ يسهبُ فيها الكاتبُ فيما سيتمُّ طرحهُ لاحقًا في صلب الموضوعِ!
هذا هو يعتبر المأخذ الوحيد
فيما عدا ذلك ، فبرغم قراءاتي الكثير في نفس الموضوع ،
إلا أنني أرى طرحًا مختلفًا بعض الشيء هنا!
بالتوفيق في العمل القادمِ ..
January 31, 2025
كتاب عظيم لأقصى حد لطبيب عظيم, وعلى كل مهتم بعافيته النفسيّة أن يقرأه؛ رغم تركيزه على الإكتئاب إلا أن فيه قواعد كبرى للصحة بشكل عام. وخاصةً الفصل الاخير!
ومن أجمل مافيه أنه يشبهنا ويراعي بيئتنا ومافيها من ظروف.
ومن أجمل مافيه أنه يشبهنا ويراعي بيئتنا ومافيها من ظروف.
November 26, 2025
قرات الكتاب على فترات وساعدني تنظيم الفصول في تنظيم القراءة .. الكتاب يحمل الكثير من المعلومات عن المرض وعلاجة .
أصابني الملل وصعوبة ربط المعلومات في الفصول من التاسع إلى الحادي عاشر حيث شعرت أنهم مترجمين ترجمة حرفية من لغة أخرى حيث ان التعبيرات غير متماشية مع لغة الكاتب في باقي الفصول.
أصابني الملل وصعوبة ربط المعلومات في الفصول من التاسع إلى الحادي عاشر حيث شعرت أنهم مترجمين ترجمة حرفية من لغة أخرى حيث ان التعبيرات غير متماشية مع لغة الكاتب في باقي الفصول.
May 11, 2025
كتاب جميل ومفيد أنصح به كل من يمر بهذه التجربة ويريد التثقف عنها ومعرفة كيف يتعافى منها أو يخفف من حدتها.
May 11, 2025
قراءة هذا الكتاب مهمة لكل من يمر بتجربة الاكتئاب أو حوله من يمر فيه.
شكرا د همام على هذا الكتاب القيم
شكرا د همام على هذا الكتاب القيم
July 7, 2025
كتاب موسوعي حقيقةً، يغني عن كثير كتب ويكفي.
January 2, 2026
كتاب سلس وعظيم. سأقوم بكتابة مراجعة عنه لاحقًا.
November 7, 2025
استمعتُ لكتاب لماذا نكتئب وكيف نتعافى؟
عبر تطبيق سماوي،
وأنصح الجميع بقراءته أو الاستماع له.
فيه تصحيح لكثير من المعلومات المغلوطة والناقصة اللي نسمعها يوميًا عن الاكتئاب،
والكتاب يغيّر نظرتك تمامًا تجاه الموضوع،
لأنه يتناول الاكتئاب من جميع الجوانب تقريبًا.
و اقتنيت النسخة الورقية ، لأن هذا الكتاب ما يُقرأ مرة واحدة.
نور حسن 🌻✨
عبر تطبيق سماوي،
وأنصح الجميع بقراءته أو الاستماع له.
فيه تصحيح لكثير من المعلومات المغلوطة والناقصة اللي نسمعها يوميًا عن الاكتئاب،
والكتاب يغيّر نظرتك تمامًا تجاه الموضوع،
لأنه يتناول الاكتئاب من جميع الجوانب تقريبًا.
و اقتنيت النسخة الورقية ، لأن هذا الكتاب ما يُقرأ مرة واحدة.
نور حسن 🌻✨
Displaying 1 - 19 of 19 reviews