Comer sin culpa: Los 5 pasos para hacer las pases con tu cuerpo / I'm So Effing Hungry

by Amy Shah

Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti. A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a regular el hambre, el peso y los antojos , la doctora Amy Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relación con la comida sin privarte de los alimentos que te 1. incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre. 2. deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos más saludables. 3. descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano. 4. aplica técnicas para mejorar tu descanso y así tener más energía. 5. mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos.

304 pages, Paperback

Published October 29, 2024

Reviews

[Johana Inostroza · Rating 3 out of 5]

Es un libro práctico, sencillo de leer y entender, escrito para personas que no son profesionales de la salud, me gustó que su enfoque de alimentación esté más orientado hacia agregar alimentos que hacia la restricción alimentaria pero hay partes en donde sí se hacen de recomendaciones que pudieran convertirse en conductas alimentarias de riesgo en poblaciones vulnerables a padecer un TCA