What do you think?
Rate this book
إبطاء وتيرة الحياة: إدارة الوقت الداخلي
في كتابه الرائد «إبطاء وتيرة الحياة: إدارة الوقت الداخلي»، يقدم هارولد تايلور، الخبير المرموق في مجال إدارة الوقت، منظورًا جديدًا وعميقًا لفهم وإدارة الوقت. يتجاوز تايلور المفهوم التقليدي لإدارة الوقت القائم على تنظيم المواعيد والأعمال اليومية، ليدخل في بعُد جديد يركز على الوقت الداخلي، الوقت المُرتبط بإيقاعاتنا البيولوجية وطاقتنا النفسية.
يستكشف الكتاب كيف أن إدارة الوقت الداخلي ليست مجرد أداة لزيادة الإنتاجية، بل هي وسيلة لتحسين نوعية حياتنا. يعمق تايلور في كيفية تأثير أساليبنا في إدارة الوقت على صحتنا العقلية والجسدية، وكيف ﻳﻤكننا من خلال التحكم في وقتنا الداخلي أن نعيش حياة أكثر هدوءًا وإرضاءً.
يقدم الكتاب أيضًا إستراتيجيات عملية ونصائح تطبيقية للتغلب على التحديات الشائعة التي تواجهنا في عصر السرعة والضغوط. من خلال الجمع بين النظريات العلمية والأمثلة الواقعية، يساعد تايلور القُرَّاء على فهم كيفية تأثير الوقت الداخلي على قراراتهم وأفعالهم اليومية، وكيف ﻳﻤكنهم استخدام هذه المعرفة لصياغة حياة أكثر توازنًا وسعادة.
يعتبر هذا الكتاب دليلًا شاملًا لكل من يسعى إلى فهم أعمق للوقت وكيفية تأثيره على حياتنا. سواء كنت محترفًا مشغولًا يسعى لإيجاد التوازن بين العمل والحياة الشخصية، أو فردًا يبحث عن طرق لتحسين صحته النفسية والبدنية، فإن «إبطاء وتيرة الحياة: إدارة الوقت الداخلي» يقدم لك الأدوات والإستراتيجيات التي تحتاجها لتحقيق ذلك.
يستكشف الكتاب كيف أن إدارة الوقت الداخلي ليست مجرد أداة لزيادة الإنتاجية، بل هي وسيلة لتحسين نوعية حياتنا. يعمق تايلور في كيفية تأثير أساليبنا في إدارة الوقت على صحتنا العقلية والجسدية، وكيف ﻳﻤكننا من خلال التحكم في وقتنا الداخلي أن نعيش حياة أكثر هدوءًا وإرضاءً.
يقدم الكتاب أيضًا إستراتيجيات عملية ونصائح تطبيقية للتغلب على التحديات الشائعة التي تواجهنا في عصر السرعة والضغوط. من خلال الجمع بين النظريات العلمية والأمثلة الواقعية، يساعد تايلور القُرَّاء على فهم كيفية تأثير الوقت الداخلي على قراراتهم وأفعالهم اليومية، وكيف ﻳﻤكنهم استخدام هذه المعرفة لصياغة حياة أكثر توازنًا وسعادة.
يعتبر هذا الكتاب دليلًا شاملًا لكل من يسعى إلى فهم أعمق للوقت وكيفية تأثيره على حياتنا. سواء كنت محترفًا مشغولًا يسعى لإيجاد التوازن بين العمل والحياة الشخصية، أو فردًا يبحث عن طرق لتحسين صحته النفسية والبدنية، فإن «إبطاء وتيرة الحياة: إدارة الوقت الداخلي» يقدم لك الأدوات والإستراتيجيات التي تحتاجها لتحقيق ذلك.
Paperback
First published March 1, 2012
2 people are currently reading
148 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 8 of 8 reviews
July 4, 2025
محتاجين نهدى شوية...
"السنين مرت بسرعة"، "الوقت معدش فيه بركة"..
كلمات تتكرر على ألسنتنا كثيرا، وبالرغم من طول عمر الإنسان في العصر الحديث وبرغم الوسائل التكنولوجية الحديثة التي تختصر الكثير من المهام نشكو جميعا من عدم وجود الوقت الكافي!!!
محاطين بكتب إدارة الوقت واستغلال كل دقيقة في حياتنا والحث على تعدد المهام واختصار وقت النوم التي كانت نتيجتها أننا أصبحنا نعيش في حالة من التوتر والإجهاد المزمن التي يرى الكاتب أن هذه الدقائق التي سنوفرها سيكون ثمنها غاليا من صحتنا الذهنية والبدنية في المستقبل، كما يرى أن عصر السرعة الذي نعيش فيه هو ما يسبب هذه المشاعر واننا يجب ان نتوقف قليلا ونكف عن هذا اللهاث وراء تنفيذ المهام المتتالية وشراء ما لا نحتاجه، والانغماس الضار في وسائل التواصل الاجتماعي.
بمعنى أدق ينصحنا أن نعيش حياة حقيقية مستمتعين بكل دقيقة فيها..
يضع الكاتب بعض الاستراتيجيات لإبطاء إدراكنا للوقت
1 - اجعل أهم لحظات حياتك قابلة للتذكر.. احرص على تعبئة حياتك بأحداث وذكريات لا تنسى.. ضع اهدافا ومشاريع مهمة تعمل عليها باستمرار.. استخدم الكتابة اليدوية في عمل مخططاتك..اقض المزيد من الوقت مع الناس ووقت أقل مع الأشياء.. لا تفرط في استخدام التكنولوجيا..
2- لا تفعل أكثر من مهمة في الوقت نفسه.. لا تحمل دماغك فوق طاقته..
لا تعني إدارة الوقت فعل المزيد من الأمور، بل فعل أمور أكثر أهمية..
3- لا تستعجل بلا داع.. تمهل واستمتع باللحظة، لأن اللحظة المنقضية لا تعود.
4- كن حاضرا.. يساعد اقتناء مفكرة أو دفتر يوميات على تثببت قدميك في اللحظة الحاضرة.
5- بسط حياتك
يجب عليك تبسيط حياتك قدر الإمكان من وجهة نظر إدارة التكلفة والإجهاد والوقت. كلما زاد عدد الأشياء التي تمتلكها، زاد الوقت الذي تتطلبه. يمكن لمعظمنا التخلص من نصف ممتلكاتنا ولن نفتقدها أبدا. يمكننا أيضًا تخليص أنفسنا من العديد من الأنشطة التي نشارك فيها وتقليل مقدار الوقت الذي نقضيه في الأنشطة المتبقية.
6- مرن جسمك ودماغك
الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على صحة دماغك هي من خلال ممارسة الرياضة البدنية، وليس التمارين العقلية. تؤدي التمارين البدنية إلى إرسال المزيد من الدم إلى الدماغ ومع المزيد من الدم يأتي المزيد من الأكسجين. كما أنه يطلق مجموعة من الأمور الأخرى مثل العناصر الغذائية والهرمونات وعوامل التطهير.
7- خذ قسطا كافيا من النوم
8- تحكم في حياتك
إدارة الوقت وإدارة الإجهاد والإدارة الصحية تخصصات متداخلة، لا يمكنك التركيز على واحد وتجاهل الآخرين. الأشخاص الذين يفقدون السيطرة على وقتهم عادة ما ينتهي بهم الأمر بالتضحية بالتمارين الرياضية والفحوصات الطبية المنتظمة والأنشطة الترفيهية والاسترخاء وعادات الأكل المنتظمة وما إلى ذلك الحفاظ على الصحة أسهل وأكثر فاعلية من التعافي من الأمراض لاحقا.
"إذا كنت تعيش حياتك بسرعة، متنقلا بين المهام، ضاغطا الكثير من النشاطات خلال اليوم، فسينقضي اليوم بسرعة خاطفة، وسيخيل إليك أنك تعيش نصف عمرك فقط، أما إذا كانت حياتك تحشد باللحظات والأحداث البارزة، وإذا عشنا حياة مفعمة بالمعنى، فستكون لدينا وفرة من الذكريات، وسيخيل لنا أن حياتنا أطول".
"السنين مرت بسرعة"، "الوقت معدش فيه بركة"..
كلمات تتكرر على ألسنتنا كثيرا، وبالرغم من طول عمر الإنسان في العصر الحديث وبرغم الوسائل التكنولوجية الحديثة التي تختصر الكثير من المهام نشكو جميعا من عدم وجود الوقت الكافي!!!
محاطين بكتب إدارة الوقت واستغلال كل دقيقة في حياتنا والحث على تعدد المهام واختصار وقت النوم التي كانت نتيجتها أننا أصبحنا نعيش في حالة من التوتر والإجهاد المزمن التي يرى الكاتب أن هذه الدقائق التي سنوفرها سيكون ثمنها غاليا من صحتنا الذهنية والبدنية في المستقبل، كما يرى أن عصر السرعة الذي نعيش فيه هو ما يسبب هذه المشاعر واننا يجب ان نتوقف قليلا ونكف عن هذا اللهاث وراء تنفيذ المهام المتتالية وشراء ما لا نحتاجه، والانغماس الضار في وسائل التواصل الاجتماعي.
بمعنى أدق ينصحنا أن نعيش حياة حقيقية مستمتعين بكل دقيقة فيها..
يضع الكاتب بعض الاستراتيجيات لإبطاء إدراكنا للوقت
1 - اجعل أهم لحظات حياتك قابلة للتذكر.. احرص على تعبئة حياتك بأحداث وذكريات لا تنسى.. ضع اهدافا ومشاريع مهمة تعمل عليها باستمرار.. استخدم الكتابة اليدوية في عمل مخططاتك..اقض المزيد من الوقت مع الناس ووقت أقل مع الأشياء.. لا تفرط في استخدام التكنولوجيا..
2- لا تفعل أكثر من مهمة في الوقت نفسه.. لا تحمل دماغك فوق طاقته..
لا تعني إدارة الوقت فعل المزيد من الأمور، بل فعل أمور أكثر أهمية..
3- لا تستعجل بلا داع.. تمهل واستمتع باللحظة، لأن اللحظة المنقضية لا تعود.
4- كن حاضرا.. يساعد اقتناء مفكرة أو دفتر يوميات على تثببت قدميك في اللحظة الحاضرة.
5- بسط حياتك
يجب عليك تبسيط حياتك قدر الإمكان من وجهة نظر إدارة التكلفة والإجهاد والوقت. كلما زاد عدد الأشياء التي تمتلكها، زاد الوقت الذي تتطلبه. يمكن لمعظمنا التخلص من نصف ممتلكاتنا ولن نفتقدها أبدا. يمكننا أيضًا تخليص أنفسنا من العديد من الأنشطة التي نشارك فيها وتقليل مقدار الوقت الذي نقضيه في الأنشطة المتبقية.
6- مرن جسمك ودماغك
الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على صحة دماغك هي من خلال ممارسة الرياضة البدنية، وليس التمارين العقلية. تؤدي التمارين البدنية إلى إرسال المزيد من الدم إلى الدماغ ومع المزيد من الدم يأتي المزيد من الأكسجين. كما أنه يطلق مجموعة من الأمور الأخرى مثل العناصر الغذائية والهرمونات وعوامل التطهير.
7- خذ قسطا كافيا من النوم
8- تحكم في حياتك
إدارة الوقت وإدارة الإجهاد والإدارة الصحية تخصصات متداخلة، لا يمكنك التركيز على واحد وتجاهل الآخرين. الأشخاص الذين يفقدون السيطرة على وقتهم عادة ما ينتهي بهم الأمر بالتضحية بالتمارين الرياضية والفحوصات الطبية المنتظمة والأنشطة الترفيهية والاسترخاء وعادات الأكل المنتظمة وما إلى ذلك الحفاظ على الصحة أسهل وأكثر فاعلية من التعافي من الأمراض لاحقا.
"إذا كنت تعيش حياتك بسرعة، متنقلا بين المهام، ضاغطا الكثير من النشاطات خلال اليوم، فسينقضي اليوم بسرعة خاطفة، وسيخيل إليك أنك تعيش نصف عمرك فقط، أما إذا كانت حياتك تحشد باللحظات والأحداث البارزة، وإذا عشنا حياة مفعمة بالمعنى، فستكون لدينا وفرة من الذكريات، وسيخيل لنا أن حياتنا أطول".
December 9, 2024
أفكار الكتاب مألوفة نوعاً ما ولكن مايميزه استشهاد الكاتب بالدراسات العلمية وتجاربه الشخصية، وأكثر ما يعجبني في هذا الكتاب حرص الكاتب على موضوع التدوين الورقي وتأثيره الكبير على حياة الفرد
December 11, 2025
كتاب: إبطاء وتيرة الحياة
إدارة الوقت الداخي ،، للكاتب: هارولد تايلور ،، ترجمة: أنس سمحان ،، عن دار شفق
.
اقتباسات:
.
- لا فائدة تُرجى من توفيرك كل يوم لبضع دقائق لتخسرها جميعًا وأنت في أرذل العمر دون عافية تسمح لك باستغلالها. وتكون المأساة أكبر حين تعيش حياة طويلة لا تتذكر نصفها.
.
- يُهيأ إلينا أن الوقت ينقضي أسرع في لحظات انشغالنا. ويُهيأ إلينا أن وقت الانتظار أقصر إذا كان لدى العملاء من يتحدثون إليه.
.
- أن الوقت الذي يقضيه المتسوقون في الانتظار بعد أن يبدأ موظفٌ ما بالتواصل معهم يمر أسرع من وقت الانتظار الذي يقضونه قبل بداية التواصل.
.
- أما إذا كانت حياتنا تحشدُ باللحظات والأحداث البارزة، وإذا عشنا حياة مفعمة بالمعنى، فستكون لدينا وفرة من الذكريات، وسيخيل إلينا أن حياتنا أطول.
.
- ربما يمر الوقت سريعًا بالنسبة للبعض، وأبطأ بالنسبة لآخرين، وذلك لأنه يقاس بالإنجازات الماضية.
.
- لا ينظر إلى الوقت على أنه دقائق أو ساعات أو أيام. لا يمكنك رؤية الأمور غير الملموسة عديمة الوجود الفيزيائي. ينظر إلى الوقت على أنه أحداث. فعاليات. تجارب.
.
- يُرى الوقت في توهج وجوه أطفالك لدى إخبارهم بأنك ستأخذهم معك إلى حديقة الحيوان في نهاية الأسبوع، يُرى في تصفيق الجمهور لك عند انتهائك من خطابك الموجه إلى المدرسة التي تخرجت منها. يُرى في أول شيك تستلمه مقابل قصة قصيرة تنشر لك في مجلة. يُرى في الترقية الأولى…
.
- يقاس الوقت بالأحداث، لا بالثوان. أهدر وقتك، وستتذكر أحداثًا أقل. إنجازات أقل. لحظات سعادة أقل. إهدارك لوقتك يعني إهدارك لحياتك.
.
- لأنك عندما "تعيش في اللحظة" ستشعر كأن حياتك أطول، لأنك في حالة تركيز ووعي على "اللحظة" والتي ستصبح غالبًا جزءًا دائمًا من ذاكرتك طويلة المدى.
.
- "أعطِ مزيدًا من الحياة لوقتك، وستكسب مزيدًا من الوقت لحياتك".
.
- "اعتقدت أن دماغي هو أهم عضو في جسدي، إلى أن أدركت أن دماغي كان يخبرني بذلك"
.
- تعمل أدمغتنا على فلترة الذكريات غير المهمة.
.
- السبب الأول الذي يدفع الناس إلى تأجيل المهام والمشاريع هو أن المهام تبدو معقدة وصعبة للغاية. تقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء يسهل إدارتها.
.
- اجعل لحياتك معنى وقيمة وقم بأفعال تحمل قدرًا كبيرًا من الأهمية.
.
- لا تكن عبدًا لعاداتك. تساهم العادات في تسريع المهام المملة وتحسين كفاءتك، مثل التعامل مع المهام الصغيرة كل على حدة.. ولكن لا تكن حياتك كاملة محاطة بالعادات. العادات عدو للوقت لأنها تمنعك لاحقًا من تذكر ما فعلت.
.
- أوقف تعدد المهام. اشتغل على مهامك واحدة تلو الأخرى، وركز على ما تفعله.
.
- لا تستعجل بلا داعٍ.
.
- تدرب على الاستماع الفعال ودرب ذاكرتك وقوة ملاحظتك.
.
- لا تحاول أن تقوم بكل شيء في الوقت نفسه. لا تأخذ الكثير من الالتزامات، من أجلك أنت ومن أجل عائلتك.
.
- حافظ على نشاط عقلك كلما تقدمت في السن. حل الكلمات المتقاطعة. اقرأ. سجل في دورات تدريبية. كن مبدعًا، وتحدى نفسك. إذا تقاعدت جسديًا، فلا تتقاعد عقليًا.
.
- فإن أصل الشعور بالإجهاد في الغالب ينتج عن الشعور بفقدان السيطرة والتحكم.
.
- أن عليك أن ترغب حقًا في التغيير ليحدث. يأتي الدافع أولًا ثم الانضباط الذاتي.
.
- تظهر العشرات من الدراسات أننا نتذكر الأمور التي تحدث في بداية حدث أو موقف (تأثير الأولوية) وأيضًا في نهايته (تأثير الحداثة) أفضل مما نتذكر الأمور في الوسط. لذلك من المنطقي، من منظور الاسترجاع، أن يكون لديك المزيد من البدايات والنهايات.
.
- من وجهة نظر الذاكرة، لا شي يغلب الكتابة اليدوية التقليدية في تثبيت المعلومات في ذاكرتك طويلة المدى.
.
- يبدو أن الوقت الذي تقتضيه مع الأشياء يمر أسرع من الوقت الذي تقتضيه مع الناس. كوِّن صداقات ولا تكن بخيلًا في وقتك عندما تتفاعل مع الآخرين.
.
- إذا كنت قد امضيت حياتك العملية في السعي وراء المال، فيمكنك صرف هذه الأموال وأنت طاعنٌ في السن، لدفع أموال للناس لرعايتك. لكنك لن تكون قادرًا على الدفع للناس ليهتموا بك على الإطلاق.
.
- تعدد المهام، والذي يوصي به بعض خبراء إدارة الوقت حتى الآن، غير صحي وغير فعال، وقد تكون له نتائج وخيمة عليك. العمل في وظيفتين أو أكثر في نفس الوقت يقلل من كفاءة كل منهما.
.
- في حين أن الدراسات تؤكد أن العمل بعد نوم ليلة هانئة يكون بعددٍ أقل من الأخطاء، وبتركيز أعلى.
.
- كان الهدف من التطور التكنولوجي هو تسريع إنجاز المهام وليس سلوك الناس. لسنا آلات.
.
- تظهر الأبحاث أن التفكير أو الحديث عن حدث بعد وقوعه مباشرةً يعزز ذكراه، ولهذا يتوجب على الشهود تذكر المعلومات والأحداث في أقرب وقت ممكن بعد الجريمة.
.
- عادةً ما تتضمن استعادة التوازن استعادة السيطرة على وقتك من خلال التصرف بشكل استباقي بدلًا من رد الفعل، وجدولة وقتك بنفسك في مخططك، وتبسيط حياتك، وتطوير عادات جيدة.
.
- تؤكد الاحصائيات أن العمل لم يعد مكانًا، بل حالة ذهنية، وصار الإدمان على العمل في أيامنا ظاهرة رائجة وأكثر سهولة من الماضي.
.
- لا تضحي بالنوم من أجل إنجاز المزيد من المهام، لأن وقت النوم هو وقت معالجة المهام والأمور الجديدة التي تعلمتها ووقت تنظيم الذكريات وتخزينها. العقول التي لا تنام لا تعمل بشكل جيد.
.
- الفوضى العقلية مرهقة تمامًا مثل الفوضى الجسدية. تدوين الأشياء ووضع خطة لإنجازها يرتب عقلك ويخفف من القلق ويزيل الخوف من النسيان ويجعلك تشعر بتحسن.
.
- يجب ألا يقضي الناس أبدًا على أوقات الفراغ. هذا وقت الابداع. هذا هو وقت التفكير.
إدارة الوقت الداخي ،، للكاتب: هارولد تايلور ،، ترجمة: أنس سمحان ،، عن دار شفق
.
اقتباسات:
.
- لا فائدة تُرجى من توفيرك كل يوم لبضع دقائق لتخسرها جميعًا وأنت في أرذل العمر دون عافية تسمح لك باستغلالها. وتكون المأساة أكبر حين تعيش حياة طويلة لا تتذكر نصفها.
.
- يُهيأ إلينا أن الوقت ينقضي أسرع في لحظات انشغالنا. ويُهيأ إلينا أن وقت الانتظار أقصر إذا كان لدى العملاء من يتحدثون إليه.
.
- أن الوقت الذي يقضيه المتسوقون في الانتظار بعد أن يبدأ موظفٌ ما بالتواصل معهم يمر أسرع من وقت الانتظار الذي يقضونه قبل بداية التواصل.
.
- أما إذا كانت حياتنا تحشدُ باللحظات والأحداث البارزة، وإذا عشنا حياة مفعمة بالمعنى، فستكون لدينا وفرة من الذكريات، وسيخيل إلينا أن حياتنا أطول.
.
- ربما يمر الوقت سريعًا بالنسبة للبعض، وأبطأ بالنسبة لآخرين، وذلك لأنه يقاس بالإنجازات الماضية.
.
- لا ينظر إلى الوقت على أنه دقائق أو ساعات أو أيام. لا يمكنك رؤية الأمور غير الملموسة عديمة الوجود الفيزيائي. ينظر إلى الوقت على أنه أحداث. فعاليات. تجارب.
.
- يُرى الوقت في توهج وجوه أطفالك لدى إخبارهم بأنك ستأخذهم معك إلى حديقة الحيوان في نهاية الأسبوع، يُرى في تصفيق الجمهور لك عند انتهائك من خطابك الموجه إلى المدرسة التي تخرجت منها. يُرى في أول شيك تستلمه مقابل قصة قصيرة تنشر لك في مجلة. يُرى في الترقية الأولى…
.
- يقاس الوقت بالأحداث، لا بالثوان. أهدر وقتك، وستتذكر أحداثًا أقل. إنجازات أقل. لحظات سعادة أقل. إهدارك لوقتك يعني إهدارك لحياتك.
.
- لأنك عندما "تعيش في اللحظة" ستشعر كأن حياتك أطول، لأنك في حالة تركيز ووعي على "اللحظة" والتي ستصبح غالبًا جزءًا دائمًا من ذاكرتك طويلة المدى.
.
- "أعطِ مزيدًا من الحياة لوقتك، وستكسب مزيدًا من الوقت لحياتك".
.
- "اعتقدت أن دماغي هو أهم عضو في جسدي، إلى أن أدركت أن دماغي كان يخبرني بذلك"
.
- تعمل أدمغتنا على فلترة الذكريات غير المهمة.
.
- السبب الأول الذي يدفع الناس إلى تأجيل المهام والمشاريع هو أن المهام تبدو معقدة وصعبة للغاية. تقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء يسهل إدارتها.
.
- اجعل لحياتك معنى وقيمة وقم بأفعال تحمل قدرًا كبيرًا من الأهمية.
.
- لا تكن عبدًا لعاداتك. تساهم العادات في تسريع المهام المملة وتحسين كفاءتك، مثل التعامل مع المهام الصغيرة كل على حدة.. ولكن لا تكن حياتك كاملة محاطة بالعادات. العادات عدو للوقت لأنها تمنعك لاحقًا من تذكر ما فعلت.
.
- أوقف تعدد المهام. اشتغل على مهامك واحدة تلو الأخرى، وركز على ما تفعله.
.
- لا تستعجل بلا داعٍ.
.
- تدرب على الاستماع الفعال ودرب ذاكرتك وقوة ملاحظتك.
.
- لا تحاول أن تقوم بكل شيء في الوقت نفسه. لا تأخذ الكثير من الالتزامات، من أجلك أنت ومن أجل عائلتك.
.
- حافظ على نشاط عقلك كلما تقدمت في السن. حل الكلمات المتقاطعة. اقرأ. سجل في دورات تدريبية. كن مبدعًا، وتحدى نفسك. إذا تقاعدت جسديًا، فلا تتقاعد عقليًا.
.
- فإن أصل الشعور بالإجهاد في الغالب ينتج عن الشعور بفقدان السيطرة والتحكم.
.
- أن عليك أن ترغب حقًا في التغيير ليحدث. يأتي الدافع أولًا ثم الانضباط الذاتي.
.
- تظهر العشرات من الدراسات أننا نتذكر الأمور التي تحدث في بداية حدث أو موقف (تأثير الأولوية) وأيضًا في نهايته (تأثير الحداثة) أفضل مما نتذكر الأمور في الوسط. لذلك من المنطقي، من منظور الاسترجاع، أن يكون لديك المزيد من البدايات والنهايات.
.
- من وجهة نظر الذاكرة، لا شي يغلب الكتابة اليدوية التقليدية في تثبيت المعلومات في ذاكرتك طويلة المدى.
.
- يبدو أن الوقت الذي تقتضيه مع الأشياء يمر أسرع من الوقت الذي تقتضيه مع الناس. كوِّن صداقات ولا تكن بخيلًا في وقتك عندما تتفاعل مع الآخرين.
.
- إذا كنت قد امضيت حياتك العملية في السعي وراء المال، فيمكنك صرف هذه الأموال وأنت طاعنٌ في السن، لدفع أموال للناس لرعايتك. لكنك لن تكون قادرًا على الدفع للناس ليهتموا بك على الإطلاق.
.
- تعدد المهام، والذي يوصي به بعض خبراء إدارة الوقت حتى الآن، غير صحي وغير فعال، وقد تكون له نتائج وخيمة عليك. العمل في وظيفتين أو أكثر في نفس الوقت يقلل من كفاءة كل منهما.
.
- في حين أن الدراسات تؤكد أن العمل بعد نوم ليلة هانئة يكون بعددٍ أقل من الأخطاء، وبتركيز أعلى.
.
- كان الهدف من التطور التكنولوجي هو تسريع إنجاز المهام وليس سلوك الناس. لسنا آلات.
.
- تظهر الأبحاث أن التفكير أو الحديث عن حدث بعد وقوعه مباشرةً يعزز ذكراه، ولهذا يتوجب على الشهود تذكر المعلومات والأحداث في أقرب وقت ممكن بعد الجريمة.
.
- عادةً ما تتضمن استعادة التوازن استعادة السيطرة على وقتك من خلال التصرف بشكل استباقي بدلًا من رد الفعل، وجدولة وقتك بنفسك في مخططك، وتبسيط حياتك، وتطوير عادات جيدة.
.
- تؤكد الاحصائيات أن العمل لم يعد مكانًا، بل حالة ذهنية، وصار الإدمان على العمل في أيامنا ظاهرة رائجة وأكثر سهولة من الماضي.
.
- لا تضحي بالنوم من أجل إنجاز المزيد من المهام، لأن وقت النوم هو وقت معالجة المهام والأمور الجديدة التي تعلمتها ووقت تنظيم الذكريات وتخزينها. العقول التي لا تنام لا تعمل بشكل جيد.
.
- الفوضى العقلية مرهقة تمامًا مثل الفوضى الجسدية. تدوين الأشياء ووضع خطة لإنجازها يرتب عقلك ويخفف من القلق ويزيل الخوف من النسيان ويجعلك تشعر بتحسن.
.
- يجب ألا يقضي الناس أبدًا على أوقات الفراغ. هذا وقت الابداع. هذا هو وقت التفكير.
December 3, 2024
إن انشغالاتنا اليومية والروتين المتكرر، نجد أنفسنا نردد: "كيف مرت هذه الأيام بهذه السرعة؟" أو "لماذا لم يعد الوقت كافيا لفعل أي شيء!" وعند توقفنا للحظة نسأل أنفسنا : هل المشكلة في الوقت ذاته أم في الطريقة التي ندركه بها؟
تايلور لا يقدم مجرد نصائح لإدارة الوقت بل إنه يعيد تعريف مفهومنا للوقت من الداخل. بأسلوب يجمع بين البساطة والعمق بطريقة فلسفية ، يفتح أعيننا على عوامل خفية تتحكم في شعورنا بسرعة الأيام، مثل العادات، الملل وتعدد المهام. الكتاب عبارة عن استراتيجيات عملية تجعلنا لا نعيش الوقت فق��، بل نستمتع به ونضيف إليه المعنى
يوضح هارولد أن عقلنا يسجل اللحظات التي تكون مليئة بالأحداث والتجارب المميزة، بينما يترك الروتين والتكرار كأنهما لم يوجدا..الذاكرة تلعب دورًا أساسيًا هنا؛ الأحداث الكبيرة والمميزة تبقى محفورة في الذاكرة طويلة المدى، مما يجعلها تبدو وكأنها أضافت الكثير من الحياة.
فالتوازن بين العادات والمرونة يضيف العمق و المعنى
تايلور لا يقدم مجرد نصائح لإدارة الوقت بل إنه يعيد تعريف مفهومنا للوقت من الداخل. بأسلوب يجمع بين البساطة والعمق بطريقة فلسفية ، يفتح أعيننا على عوامل خفية تتحكم في شعورنا بسرعة الأيام، مثل العادات، الملل وتعدد المهام. الكتاب عبارة عن استراتيجيات عملية تجعلنا لا نعيش الوقت فق��، بل نستمتع به ونضيف إليه المعنى
يوضح هارولد أن عقلنا يسجل اللحظات التي تكون مليئة بالأحداث والتجارب المميزة، بينما يترك الروتين والتكرار كأنهما لم يوجدا..الذاكرة تلعب دورًا أساسيًا هنا؛ الأحداث الكبيرة والمميزة تبقى محفورة في الذاكرة طويلة المدى، مما يجعلها تبدو وكأنها أضافت الكثير من الحياة.
فالتوازن بين العادات والمرونة يضيف العمق و المعنى
December 7, 2025
"عش حياتك بسرعتك الخاصة.أنجز ما هومهم بالنسبة لك.اصنع ذكرياتك الخاصة وعندما تتذكر تلك الذكريات ،قد يخيل إليك أنك عشت حياة طويلة وسعيدة ومثمرة وتحفل باللحظات المثيرة …وبالحد الأدني من الندم "هذي كانت خاتمة الكتاب العجيب الذي على انه كتب قبل الذكاء الصناعي إلا انه كتاب من رجل ثمانيني يعطيك نصائحه لكيفيه الاستماع بالحياة وملئها بالذكريات مما يزيد من إبطاء الوقت او مثل ما نقول دايما ان الوقت يجري او بالكويت كله من عمرنا
November 15, 2025
الانسان محتاج يهدأ ويلقى وقت لنفسه يحافظ على صحته العقلية اولاً والجسديه ثانياً ،، يفكر ان مو محتاج يسرع من حياته عشان الناس تشوفه منجز ،، يلقى نفسه في دوامه روتين يوميه سريعه ممله جداً استمتع بحياتك يا انسان
كلامه مكرر بس الحلو انه ذكر مرتجع وكتب استشهد منها وغير مواقف من حياته اللي خلته يغير تفكيره
كلامه مكرر بس الحلو انه ذكر مرتجع وكتب استشهد منها وغير مواقف من حياته اللي خلته يغير تفكيره
April 12, 2025
كتاب لطيف خفيف يقدم حلول للإبطاء من من وتيرة الحياة السريعة
October 23, 2025
رائع .. مختصر ولطيف
جميعنا نحتاج لقراءة كتاب كهذا للانتباه لبعض الممارسات والتفاصيل في حياتنا اليومية
جميعنا نحتاج لقراءة كتاب كهذا للانتباه لبعض الممارسات والتفاصيل في حياتنا اليومية
Displaying 1 - 8 of 8 reviews