What do you think?
Rate this book
你的善良不該被壓榨：掏心掏肺，只會換來他們的狼心狗肺，高敏人必備人際清理術
你的善良不該被壓榨：掏心掏肺，只會換來他們的狼心狗肺，高敏人必備人際清理術(The Highly Sensitive Person's Guide to Dealing with Toxic People)
260 pages, Paperback
Published January 1, 2024
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
May 14, 2026
當我們習慣把善良當作無條件的美德，總認為多體貼、多忍讓、多付出，就能換來關係的和諧與對方的珍惜時，往往會發現自己反而深陷被消耗的循環。沙希達．阿拉比的這本書，正是在提醒許多高敏感者：善良本身不是問題，沒有界限的善良，才是讓人一再受傷的根源。
作者以自身經驗結合臨床案例，特別聚焦高敏感人格（HSP）、INFJ、INFP等類型，細膩剖析那些常見的情感操控模式——gaslighting、愛情轟炸、間歇性強化、受害者姿態等。她不只是泛泛而談，而是提供清楚的辨識指標：如何區分真正的需要幫助與系統性的情感壓榨，如何看出關係中隱藏的權力不對等，以及在長期被消耗後，如何面對內疚感、恐懼與對方的反擊。
這本書最有價值的部分，是它把抽象的「設定界限」轉化為具體可操作的步驟。從覺察毒性模式、重建自我價值、處理斷聯後的空虛，到最後真正療癒自己，作者都給予務實的指引。特別適合那些總是「懂事」、「為他人著想」到忘記保護自己的人。
作者以自身經驗結合臨床案例，特別聚焦高敏感人格（HSP）、INFJ、INFP等類型，細膩剖析那些常見的情感操控模式——gaslighting、愛情轟炸、間歇性強化、受害者姿態等。她不只是泛泛而談，而是提供清楚的辨識指標：如何區分真正的需要幫助與系統性的情感壓榨，如何看出關係中隱藏的權力不對等，以及在長期被消耗後，如何面對內疚感、恐懼與對方的反擊。
這本書最有價值的部分，是它把抽象的「設定界限」轉化為具體可操作的步驟。從覺察毒性模式、重建自我價值、處理斷聯後的空虛，到最後真正療癒自己，作者都給予務實的指引。特別適合那些總是「懂事」、「為他人著想」到忘記保護自己的人。
Displaying 1 of 1 review